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偶爾做噩夢(mèng)還好，但是經(jīng)常的話，會(huì)把人折磨的死去活來，并且隨著失眠而來的問題很多，那到底是什么原因?qū)е伦鲐瑝?mèng)呢？特別是女性，她們更容易做噩夢(mèng)！

做噩夢(mèng)的身體因素

1、身體不好

氣血不足、體虛的人容易做噩夢(mèng)。在夜晚休息的時(shí)候，你的一部分器官因亞健康而向大腦發(fā)出了“求救”信號(hào)，反應(yīng)到你的大腦里，就會(huì)造成做噩夢(mèng)的現(xiàn)象。所以，如果長(zhǎng)期做噩夢(mèng)，排除掉長(zhǎng)期的心理壓力等，就基本可以斷定為身體的虛弱?？赏ㄟ^體育鍛煉、調(diào)整膳食等方法增強(qiáng)體質(zhì)，讓身體里的器官該休息的時(shí)候也能好好休息。

2、睡姿不對(duì)

有的人睡覺時(shí)喜歡趴著睡，這樣會(huì)壓迫到心臟。使呼吸不暢，大腦缺氧，這樣是很容易做噩夢(mèng)的。同樣的道理，不要把手放在胸口上，有會(huì)造成呼吸負(fù)擔(dān)。還有的人喜歡蜷縮著睡，特別是冬天的時(shí)候。也許是因?yàn)樘炖洌榭s著睡能感覺暖和一些。但是這樣的睡姿會(huì)使肌肉緊張，做夢(mèng)的時(shí)候，會(huì)因想施展卻不能動(dòng)彈而產(chǎn)生噩夢(mèng)。正確的睡姿應(yīng)采取右側(cè)臥，或自然平躺。身體一定要放松，不要產(chǎn)生任何壓迫感。這樣可避免因睡姿問題而產(chǎn)生的噩夢(mèng)困擾。

女性總是做噩夢(mèng)的原因是這些

做噩夢(mèng)的心理因素

1、精神壓力過大

“日有所思，夜有所夢(mèng)。”現(xiàn)在人在工作生活中，都免不了要面對(duì)各種壓力，擔(dān)心自己應(yīng)對(duì)不了或處理不當(dāng)。這樣的精神壓力帶到睡眠中，就會(huì)化身為各種令人恐懼的人或事。如：你的對(duì)手可能會(huì)化身為“妖魔鬼怪”不停地追殺你;或者你站在很高很高的地方上不去、下不來，卻又面對(duì)著腳下“萬丈深淵”瑟瑟發(fā)抖……建議睡前多分散一下注意力，不要老想著白天所面對(duì)的壓力，暫時(shí)放一放，看一會(huì)兒喜劇電影，或者聽一段舒心的音樂?？傊?，要找到適合自己的減壓方法。

2、情緒壓抑

也許你正面臨著異地戀的艱難、分手的痛苦、家人的不理解、生活上的各種窘迫……這在夢(mèng)境里的反應(yīng)，也許是你想拼命地表達(dá)卻有人一直在阻止你、忽視你。比如你會(huì)夢(mèng)到自己遇到了危險(xiǎn)，拼命地對(duì)著人群喊“救命!”，然而他們卻一副視而不見的樣子;或者夢(mèng)見你的愛人一副冰冷的面孔，跟平時(shí)判若兩人，你試圖跟他(她)說話，他(她)卻頭也不回地離你而去……這種情況，解鈴還須系鈴人，最好找當(dāng)事人談一談，誤會(huì)、猜疑會(huì)讓你們的關(guān)系落入無法回旋的境地。

英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，與男性相比，女性更容易受到困擾

頻率高

英國(guó)《每日電訊報(bào)》20日?qǐng)?bào)道，西英格蘭大學(xué)研所在一年時(shí)間跟蹤調(diào)查193名志愿者，其中包括100名女性和93名男性，要求這些人記錄下自己所做的夢(mèng)。

調(diào)查結(jié)果顯示，19%的男性表示近期做過噩夢(mèng)，而有過這一經(jīng)歷的女性比例高達(dá)30%。

參與這一調(diào)查的西英格蘭大學(xué)心理學(xué)講師珍妮弗-帕克說，這是世界上首個(gè)針對(duì)男性與女性“噩夢(mèng)差異”的研究。她說：“從結(jié)果來看，男性與女性在做噩夢(mèng)頻率上有明顯差異――女性做噩夢(mèng)更多，并且女性對(duì)噩夢(mèng)的感覺更為強(qiáng)烈?！?/p>

帕克分析說，女性更易把日常等情緒帶入睡夢(mèng)中，“我認(rèn)為女性的夢(mèng)是她們與現(xiàn)實(shí)對(duì)抗的一種潛意識(shí)”，與男性相比，她們更難關(guān)閉焦慮的“開關(guān)”。

內(nèi)容像

帕克說，跟蹤調(diào)查結(jié)果顯示，噩夢(mèng)基本上可以分為3種、失去所愛的人或東西、置身于一個(gè)完全陌生環(huán)境。

“有趣的現(xiàn)象是，如果閱讀有關(guān)噩夢(mèng)內(nèi)容的調(diào)查報(bào)告，你會(huì)發(fā)現(xiàn)女性與男性所做噩夢(mèng)的內(nèi)容基本相同，”她說，“只不過女性更經(jīng)常做噩夢(mèng)?！齻儾挥淇靿?mèng)境的數(shù)量比男性多，而且夢(mèng)中有更多悲慘、自我否定和失敗的‘遭遇’。”

之前曾有調(diào)查指出，女性更易夢(mèng)到家人和房間里發(fā)生的事情，她們的夢(mèng)境不像男性的夢(mèng)那樣有攻擊性。此外，女性更容易做失去親人或丟東西的噩夢(mèng)，這種噩夢(mèng)出現(xiàn)的頻率要比令人的噩夢(mèng)多，甚至讓很多女性哭著從夢(mèng)中醒來。

女性總是做噩夢(mèng)的原因是這些

女性做惡夢(mèng)的五大原因

第一、折騰自己的身體。

這里包括藥物減肥，節(jié)食減肥，蟲卵減肥，飲食不規(guī)律，作息不規(guī)律。明明身體不好，大冬天的穿個(gè)絲襪裝強(qiáng)大;明明已經(jīng)餓得兩眼發(fā)綠，還在找蘋果吃;明明已經(jīng)皮膚枯燥得不行，非得找各種補(bǔ)水的潤(rùn)膚的就是不吃肉。類似這種折騰自己的身體的美女太多了，為了身體卻總在摧殘身體。于是內(nèi)分泌失調(diào)了，免疫機(jī)能下調(diào)了，腸胃開始抗議了，植物神經(jīng)紊亂了。源于身體的惡夢(mèng)，太常見了。

第二、折騰自己的精神。

很多男人為了逗趣或彰顯自己的男子漢氣概，會(huì)帶著漂亮女人去看各種鬼片，去玩各種恐怖游戲，而美女們也是越害怕越要去，仿佛不去就落伍了，不去就不是年輕人。但不是每個(gè)美女都有強(qiáng)大的內(nèi)心，這些東西，不是因?yàn)槟闳サ拇螖?shù)多，就能讓你變得更大膽，不是的。要真鍛煉大膽，其實(shí)就要看到各種恐怖場(chǎng)景的突破模式、占領(lǐng)模式，可惜，她們更善于表現(xiàn)的是怯生生，嬌喘，驚嚇，而帶著她們?nèi)サ娜艘簿褪窍肟催@些。于是，白天嚇，晚上嚇，夢(mèng)里還嚇。膽小又愛看鬼片的，也屬于這個(gè)范疇。

第三、折騰自己的心神。

心神，也有人叫為元神。這是命理的說法，雖玄幻，但結(jié)果很真實(shí)。人身上有三盞燈，最重要的在額頭。烏云蓋頂(就是那種被很多人推崇的可愛的厚重的完全遮住額頭的劉海)的美女們，有幾個(gè)不經(jīng)常做夢(mèng)呢?做噩夢(mèng)的概率是不是越來越高了呢?元神被擋，自然無法發(fā)揮抵御邪氣的作用了，于是爛桃花多了，感情易悲催了。還有些人，信著佛教，卻帶著十字架，這種人做鬼夢(mèng)元芳也沒辦法啊，因?yàn)檫@是調(diào)戲心神呢。

第四、折騰自己的睡眠。

沒有正常的睡眠習(xí)慣，包括經(jīng)常出差，經(jīng)常換房間睡;睡眠不規(guī)律，一會(huì)晚上10點(diǎn)睡，一會(huì)晚上2點(diǎn)睡;冬天冷，憋尿的女人多了起來; 掛著微信手機(jī)QQ把手機(jī)放在枕邊;本來就害怕了，臥室門還不關(guān)上，臥室門壞了還不修。

第五、折騰自己的臥室風(fēng)水。

美女喜歡美，但對(duì)臥室風(fēng)水，卻基本不懂。風(fēng)水其實(shí)沒什么神奇的地方，只是被一些專家用那些晦澀的詞匯嚇住了。美女們最容易犯的導(dǎo)致噩夢(mèng)頻繁的臥室風(fēng)水問題都有哪些呢?臥室放了垃圾桶，各種異味入睡眠;臥室掛著風(fēng)鈴，叮叮咚咚招鬼夢(mèng);買了各種民俗木玩偶，邪氣就從各個(gè)地方來;過期化妝品不丟掉，零食拆開，夜宵味道，各種味匯聚成煞;夜燈本為壯膽，卻不安心神;吊燈掛于床頂，夢(mèng)鬼撲面;床靠無，夢(mèng)孤獨(dú)。衣物臟亂雜，夢(mèng)里蟲爬身;愛存鬼娃，必做鬼夢(mèng)。

女性總是做噩夢(mèng)的原因是這些