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適合秋冬季節(jié)的水果有什么呢多吃水果有什么好處呢

時(shí)間：2019-11-08 15:41:45 編輯：本站整理 123

大家在生活中應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)許多的水果吧，但是你了解水果的知識(shí)嗎？今天小編就和大家一起來(lái)了解一下吧，究竟適合秋冬季節(jié)的水果有什么呢，以及多吃水果有什么好處呢，跟著小編我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。

適合秋冬季節(jié)的水果有什么呢

1、橙子

橙子的成熟季節(jié)一般是在10月，這時(shí)剛好是秋冬季節(jié)。橙子含有大量維生素C、黃酮類物質(zhì)和類胡蘿卜素，不僅具有抗氧化作用，可增強(qiáng)免疫力，抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng);而且能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。

2、山楂

山楂含鈣量在秋冬季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對(duì)鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

3、甘蔗

甘蔗是含水分很高的水果，它的水分含量占甘蔗的84%,在干燥的冬天補(bǔ)充水分是必不可少的，其次含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。對(duì)于咳嗽厲害有很好的緩解作用和補(bǔ)肺益胃。

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多吃水果有什么好處呢

1.水果不但含有豐富的維生素營(yíng)養(yǎng)，而且能夠促進(jìn)消化。水果的多樣性提供了人體生命活動(dòng)必須的多種微量元素和維生素。水果中含有的纖維可以加快腸胃蠕動(dòng)有助于消化吸收。所以要多吃一些水果。

2.多吃水果可以平衡血液酸堿度平衡，避免因?yàn)檠核釅A度失衡引起的其它不適。人體的血液酸堿度一般來(lái)說(shuō)是處于一種中性狀態(tài)下的，如果由于其它因素引起血液酸堿度失衡，就會(huì)引起一些不適的癥狀。比如“上火',身體酸困等癥狀。

3.多吃水果也是合理膳食，營(yíng)養(yǎng)均衡的一部分。人只有不偏食不挑食，才能更好的滿足人體生命活動(dòng)必須的營(yíng)養(yǎng)需要。

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吃山楂有什么好處呢

第一：防治心腦血管疾病

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，山楂中含有一種名字叫做黃酮類的有效物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠很好的防治心腦血管疾病。這種物質(zhì)在進(jìn)入身體之后能夠很好的擴(kuò)張血管大小，這樣血管的活力獲得很好的改善，血流量也大量的增加，這樣血壓以及膽固醇的值就會(huì)下降，這樣身體自然而然就更加的強(qiáng)壯。

第二：防治癌癥

山楂水經(jīng)常服用還具有防治癌癥的作用，這是因?yàn)樯介泻心登G素，這個(gè)化合物對(duì)于癌癥具有很好的防治作用。如果身體中所含有的亞硝胺以及黃曲霉素增加，那么患有癌癥的可能性就會(huì)大大的增加，而山楂中所含有的牡荊素能夠很好的阻斷身體中的亞硝胺合成，起到很好的防治癌癥作用。

第三：活血化瘀

山楂泡水喝對(duì)于身體還能夠起到活血化瘀的作用，特別適合一些屬于血瘀型痛經(jīng)的病人。很多女性在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，例如小腹疼痛或者是月經(jīng)量不順暢等等。服用山楂水之后能夠很好的降低出現(xiàn)痛經(jīng)的可能。

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山楂成熟是在幾月份呢

山楂，又名山里果、山里紅。一般是在春秋種植，春夏嫁接，5-6月份開(kāi)花，8-10月份結(jié)果成熟并收獲。其生長(zhǎng)周期可以很長(zhǎng)，一般在60-70年之內(nèi)，山楂樹都可以結(jié)果，有的甚至能夠結(jié)果相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)候，長(zhǎng)達(dá)上百年。一般情況下，嫁接的山楂樹苗，在養(yǎng)殖較長(zhǎng)的一段時(shí)間后才會(huì)開(kāi)花結(jié)果，一般是在2——4年后。隨著山楂樹的生長(zhǎng)，年齡不斷的增加，山楂結(jié)果會(huì)越來(lái)越多，逐年增加，一般生長(zhǎng)到10年左右的時(shí)間，山楂樹便會(huì)進(jìn)入盛果期了。