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吃牛肉會長胖嗎牛肉的熱量有多少呢

時間：2019-11-02 09:36:04 編輯：本站整理 666

大家在生活中應(yīng)該都吃過牛肉吧，但是你了解牛肉的價(jià)值嗎？今天小編就和大家一起來了解一下吧，究竟吃牛肉會長胖嗎，以及牛肉的熱量有多少呢，跟著小編我們一起來學(xué)習(xí)吧。

吃牛肉會長胖嗎

適量吃牛肉是不會長胖的，并且吃牛肉減肥是非常適合的，因?yàn)榕Ｈ舛嗍鞘萑?，但是牛肉不宜常吃，一周一次為宜。適用量每餐80克。不宜過量。建議平時低脂清淡飲食，多吃蔬菜，少吃主食，晚餐少量，平時堅(jiān)持運(yùn)動。有助于減肥。

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牛肉的熱量有多少呢

每100克的牛肉所含有的熱量為125大卡，一盤牛肉可食用的部分為248大卡，那么其所含有的熱量就為309大卡，這個數(shù)值的熱量需要我們打55分鐘的籃球才能將這些熱量消耗掉。牛肉畢竟是肉類，所以減肥的小仙女們應(yīng)該少吃哦。

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牛肉的熱量高嗎

牛肉是一種營養(yǎng)價(jià)值極其豐富的肉品，它的熱量并不高，每100克牛肉中含有125大卡左右的熱量。從營養(yǎng)學(xué)的角度來講牛肉之中的膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)含量非常高，攝入身體之后可以迅速的增強(qiáng)身體的免疫力，促進(jìn)新陳代謝的正常進(jìn)行，并且可以補(bǔ)充豐富的肌氨酸，能夠保證肌肉收縮的能量。而且其中的維生素b族也比較豐富，可以營養(yǎng)神經(jīng)、改善失眠多夢和神經(jīng)性疼痛。從上面的數(shù)值來看，可能牛肉的熱量并不低，因?yàn)槲覀兤綍r吃的很多食物熱量要比牛肉的這個數(shù)值低很多。但是如果我們將其只和肉類作比較的話，就會發(fā)現(xiàn)牛肉的熱量其實(shí)并不是很高的了。而且在三大畜肉中，牛肉的脂肪含量是最低的，所以綜合而言，牛肉的熱量并不高。

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牛肉的市場價(jià)格高嗎

目前無論是超市還是農(nóng)貿(mào)市場，基本都有國產(chǎn)牛肉和進(jìn)口牛肉可以買到。進(jìn)口牛肉的產(chǎn)地多來自于澳大利亞、新西蘭、烏拉圭等地。雖然一些農(nóng)貿(mào)市場中有商戶自稱還有來自日本的“和牛”，不過由于目前我國并沒有放開日本牛肉進(jìn)口，因此有知情人士稱這些“和?！币词欠钦?guī)渠道進(jìn)口的走私肉，要么就是假冒的。長寧區(qū)一家農(nóng)貿(mào)市場上，大多進(jìn)口牛肉最大的特點(diǎn)就是價(jià)格便宜，這與其他很多食品中進(jìn)口貨價(jià)格遠(yuǎn)高于國貨的情況恰好相反。例如國產(chǎn)牛腩的價(jià)格基本在每斤30至40元，牛腱的價(jià)格在每斤50至60元，但進(jìn)口凍牛肉價(jià)格基本只在每斤25-30元之間。根據(jù)國家統(tǒng)計(jì)局最新一期50個城市食品價(jià)格統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，去年5月上旬我國牛(腿)肉的價(jià)格為每公斤66.96元，每斤超過33元。不過，雖然進(jìn)口牛肉價(jià)格相對便宜，但其全部為凍肉，而國產(chǎn)牛肉則既有凍肉也有鮮肉可供選擇。所以牛肉的價(jià)格還是比較高的。