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時(shí)間：2019-07-16 09:00:35 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 751
黑枸杞泡水晚上是可以喝的，不過(guò)晚上最好還是少喝會(huì)比較好，不然很容易起夜影響睡眠質(zhì)量，而且也容易出現(xiàn)水腫等癥狀，所以晚上盡量少喝黑枸杞吧。
黑枸杞晚上可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)。
黑枸杞泡水晚上食用時(shí)，最好是在睡前喝，但不要喝的太多，以免喝太多出現(xiàn)水腫以及頻繁起夜的情況，從而影響睡眠質(zhì)量，不過(guò)晚上吃黑枸杞，就直接嚼服，少喝點(diǎn)水。
各有各的好處，泡水的話建議早上喝，晚上最好是直接嚼著吃會(huì)比較好。
黑枸杞中含有的花青素有保護(hù)大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，所以上午喝黑枸杞茶，可以使人精神飽滿(mǎn)，工作狀態(tài)佳。黑枸杞中富含花青素，而花青素具有改善睡眠狀態(tài)的作用，所以可以在睡覺(jué)之前適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)黑枸杞，幫助入睡。
1、準(zhǔn)備8-10左右的黑枸杞，然后將黑枸杞放入杯中，先用溫開(kāi)水簡(jiǎn)單的沖洗一遍。
2、然后再將黑枸杞用溫開(kāi)水沖泡，蓋上杯蓋，沖泡5分鐘左右就可以直接喝了。
1.黑枸杞溫?zé)嵘眢w的作用比較強(qiáng)，因而一天的用量也要注意適量，一般來(lái)說(shuō)，黑枸杞每天吃5克即可，不宜過(guò)量食用。
2.由于黑枸杞中的花青素怕熱，因而泡水喝的時(shí)候水溫不宜過(guò)高，一般溫水沖泡即可，此外，服用黑枸杞期間忌喝濃茶，避免吃生冷油膩食物。
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