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吃太咸會(huì)掉頭發(fā)嗎頭發(fā)保養(yǎng)方法

時(shí)間：2019-04-29 15:45:55 編輯：本站整理 308

大家知道吃太咸會(huì)掉頭發(fā)嗎？吃多少鹽才合適呢？是什么可以保養(yǎng)頭發(fā)呢？吃鹽和我們身體有多大的關(guān)系呢？今天就一起來看看吧！

吃太咸會(huì)掉頭發(fā)嗎

吃太咸會(huì)掉頭發(fā)，吃鹽多會(huì)導(dǎo)致高血壓，高血壓絕對(duì)不是有利血液循環(huán)的表現(xiàn)，相反會(huì)造成血液循環(huán)的不健康，導(dǎo)致頭發(fā)的供養(yǎng)渠道受到破壞，頭發(fā)得不到足夠的營養(yǎng)；此外，體內(nèi)鹽分過高，對(duì)人體的心血管、心臟、胃都有一定程度的負(fù)擔(dān)，還容易造成體內(nèi)水分大量流失，對(duì)頭發(fā)健康自然也不利。

吃太咸會(huì)掉頭發(fā)嗎頭發(fā)保養(yǎng)方法

吃什么保養(yǎng)頭發(fā)

1、三文魚

紐約營養(yǎng)師莉莎·德雷耶博士表示，三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強(qiáng)發(fā)質(zhì)，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對(duì)頭發(fā)的重要性猶如水對(duì)人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥。

2、核桃

核桃不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素E，它們能在一定程度上幫助頭發(fā)抵御陽光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭發(fā)保持光澤。

3、牡蠣

牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導(dǎo)致脫發(fā)、頭皮發(fā)干，并易生頭皮屑，甚至睫毛也會(huì)脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質(zhì)。德雷耶表示，頭發(fā)最主要的成分是蛋白質(zhì)。如果體內(nèi)缺少足夠的蛋白質(zhì)，則脫落的頭發(fā)無法及時(shí)補(bǔ)充，還會(huì)讓新生的頭發(fā)干枯、脆弱。

4、家禽

那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì)，缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對(duì)鐵較好的吸收利于頭發(fā)。

5、黑芝麻

味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣，其油脂含量達(dá)60%。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細(xì)胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷，從而起到護(hù)發(fā)作用。

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鹽吃多了的危害

1、損皮膚

吃鹽多的時(shí)候，由于滲透壓的作用，身體組織的水分會(huì)減少，排出身體的水分會(huì)增加，也不利于皮膚的保水。因此，少鹽飲食是改善皮膚質(zhì)量的一個(gè)重要措施。很多女生喝一兩天果蔬汁會(huì)感覺皮膚舒服，并不是因?yàn)楣咧惺裁瓷衿孀饔?，而很大程度上是因?yàn)樗齻內(nèi)粘ｏ嬍车柠}分過多。

2、促胃癌

和加鹽少的食物相比，鹽分過大的食物會(huì)降低胃中保護(hù)性黏液的粘度，使它對(duì)胃壁的保護(hù)作用下降，食物中的各種有害因素更容易作用于胃壁，因而會(huì)促進(jìn)多種胃病的發(fā)生。流行病學(xué)調(diào)查表明，鹽攝入量和胃癌風(fēng)險(xiǎn)之間有正相關(guān)性。也就是說，飲食清淡少鹽是有利于預(yù)防胃癌的因素。

3、減營養(yǎng)

在烹調(diào)的時(shí)候，特別是炒蔬菜時(shí)，如果早放鹽，蔬菜組織會(huì)被“腌”出水，失去了細(xì)胞結(jié)構(gòu)的保護(hù)，直接接觸高溫，會(huì)增加水溶性維生素如維生素C的損失。同時(shí)，蔬菜本來是鉀、鈣、鎂元素的來源，有利控制血壓和強(qiáng)健骨骼，多放鹽烹調(diào)蔬菜，使鈉的攝入量增加，就抵消了蔬菜這種健康效應(yīng)。

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怎么保養(yǎng)頭發(fā)

1.每天洗發(fā)能否保養(yǎng)頭發(fā)

每天洗發(fā)的確是一個(gè)頭發(fā)保養(yǎng)的秘訣，既清潔了頭發(fā)，又促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。但仍需要注意的是須選用性質(zhì)溫和的洗發(fā)水，例如含有氨基酸、蛋白質(zhì)等活性劑的洗發(fā)水，不能使用含有高級(jí)酒精系、石油系的洗發(fā)水，以免損傷頭發(fā)，引起頭皮過敏。

2.頭皮搔癢或有頭屑頭發(fā)要怎么保養(yǎng)

頭屑和頭皮搔癢是頭皮上的細(xì)菌繁殖造成的，需用專門的去頭屑洗發(fā)水。洗發(fā)后，在頭皮表面涂上有殺菌效果的發(fā)劑，用手指按摩一分鐘。洗發(fā)后如果沖水不徹底，頭發(fā)干燥時(shí)也會(huì)引起頭屑和搔癢。頭皮頭屑較多的人士更應(yīng)該注意在平時(shí)做好頭發(fā)保養(yǎng)、時(shí)刻保持頭皮清潔，例如在做家務(wù)時(shí)頭發(fā)上蓋一塊毛巾，避免頭發(fā)沾上灰塵。

3.頭發(fā)洗后仍然發(fā)粘要怎么保養(yǎng)

頭發(fā)頭皮發(fā)粘，多半是頭皮脂中的成份甘油之酸酯造成的，我們?cè)谙搭^發(fā)時(shí)，用溫水徹底沖洗頭發(fā)中央部位，甘油之酸酯就會(huì)被沖掉，頭發(fā)就不會(huì)再有發(fā)粘的現(xiàn)象。另外，洗頭發(fā)后用護(hù)發(fā)素等護(hù)發(fā)產(chǎn)品保養(yǎng)頭發(fā)，也會(huì)減輕頭發(fā)發(fā)粘的癥狀。

此外，洗發(fā)后清理頭發(fā)，花的時(shí)間應(yīng)是洗發(fā)的兩倍。如果不能清理干凈頭發(fā)，殘留在頭皮和頭發(fā)上的洗發(fā)水成分也會(huì)滯留在頭發(fā)上，損傷頭發(fā)，讓頭發(fā)產(chǎn)生分叉、頭皮屑等現(xiàn)象。

4.月經(jīng)期間如何進(jìn)行頭發(fā)保養(yǎng)

月經(jīng)期間頭發(fā)保養(yǎng)要注意自己的身體狀況，月經(jīng)期間用水洗發(fā)后有時(shí)會(huì)感到不適，出現(xiàn)這種情況可以用專門的頭發(fā)干洗劑干洗頭發(fā)。把干洗劑滲透在紗布上，再將紗布套在專用的刷子上，先刷頭發(fā)的表面，從發(fā)根一直刷向發(fā)梢，然后再刷頭發(fā)的內(nèi)側(cè)直至頭皮。這樣就能在照顧好身體的情況下做自己的頭發(fā)保養(yǎng)了！

5.經(jīng)常掉發(fā)怎么進(jìn)行頭發(fā)保養(yǎng)

按照頭發(fā)的生長規(guī)律，人類每天會(huì)自然掉發(fā)100根左右，如果你每天掉頭發(fā)的數(shù)量在此范圍內(nèi)則不必太過擔(dān)心。但如果掉發(fā)中有細(xì)發(fā)和短發(fā)，則應(yīng)引起注意，必須要開始注重頭發(fā)保養(yǎng)了！因?yàn)榧?xì)發(fā)和短發(fā)是成長階段的頭發(fā)，不應(yīng)如此早地脫落。