時間：2019-04-22 11:40:31 編輯：5號網(wǎng)-wsy 2363
石耳是木耳的一種，它的營養(yǎng)價值非常高，比較常見的吃法是炒著吃或者是煮湯，味道都很不錯，我們下面一起來學(xué)學(xué)一些家常的做法吧。
石耳可以跟多種食材搭配，做出各種營養(yǎng)價值和口感享受上都雙贏的美味食物。
石耳是一種菌類，是除了蔬菜、肉類、五谷雜糧和瓜果之外，常用于做營養(yǎng)菜肴的食材。石耳的做法多種多樣，既可以做石耳燉雞，又可以做醬爆石耳，還可以做營養(yǎng)石耳羹。
一、石耳燉雞
原料：凈雞肉400 克，石耳20 克，雞蛋清一只，精鹽，味精，料酒、胡椒粉，淀粉。
制法：
1、石耳用溫水泡開，洗凈，切成斜塊。雞肉剞花刀，用蛋清、鹽、淀粉拌勻。
2、坐鍋，倒入清水燒開，把雞肉放下攪散后，移到溫火上燉四成熟后，再加入石耳，蓋上鍋蓋，繼續(xù)燜煮肉爛后，放入味精、精鹽、胡椒粉即成。
二、石耳炒雞蛋
主料：干石耳20g、雞蛋3個
輔料：油適量、鹽適量、白糖1g、雞精少許、蔥適量、姜適量。
做法步驟：
1、干石耳清水浸泡。
2、雞蛋打散，蔥切碎。
3、鍋中水燒開放入石耳焯燙過涼。
4、炒鍋倒油燒熱倒入蛋液炒熟。
5、然后加入蔥花和石耳翻炒。
6、加入鹽，糖調(diào)味。
7、最后加少許雞精翻炒均勻關(guān)火。
1、泡石耳不宜用開水，以免影響口感，洗石耳時一定要用鹽反復(fù)搓揉，再用清水反復(fù)漂洗，洗凈泥沙，撤凈咸味。
2、不能用老母雞，以免雞肉不酥爛。
3、上鍋前一定要用干凈的棉紙，把紙浸濕封好盆口，以免影響液汁原味。
石耳尤適宜肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸有熱、便秘下血、頭暈耳鳴、月經(jīng)不調(diào)、冠心病、高血壓等人，但石耳性涼而滑，胃寒脾虛泄瀉者慎食。陽虛體質(zhì)，脾胃虛寒的病人不宜。
石耳一般人均可食用，更是老年人、孕婦及兒童、體虛病弱者、病人的理想營養(yǎng)食品。石耳性平、味甘，具有清肺熱、養(yǎng)胃陰、滋腎水、益氣活血、補腦強心的功效，對肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸有熱、便秘下血、頭暈耳鳴、月經(jīng)不調(diào)、冠心病、高血壓等均有良好的食療效果。
相關(guān)文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴(yán)格控制調(diào)理的量，不然會導(dǎo)致腌出來的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。