時間：2019-04-22 09:20:45 編輯：5號網(wǎng)-wsy 658
凍豆腐是可以煲湯的，比較常見的有凍豆腐鯽魚冬瓜湯，凍豆腐用來做湯其實味道是非常好的，而且營養(yǎng)價值很豐富，非常適合補身體。
凍豆腐是可以煲湯的。
凍豆腐中的蛋白質(zhì)含量非常豐富，而且屬于完全蛋白，不僅含有人體必需的氨基酸，而且其比例也與人體的需求較為接近，所以營養(yǎng)價值非常高。
1.凍豆腐洗干凈，備用
2.冬瓜洗干凈，切成片備用
3.把凍豆腐放入骨頭湯一起煮
4.待豆腐煮開之后準備放冬瓜
5.把冬瓜倒入鍋中，然后放適量水，開大火煮之后轉小火燉
6.待冬瓜煮熟之后即可關火，放適量鹽和雞精調(diào)味即可
7.這樣一碗凍豆腐冬瓜骨頭湯就做好咯
凍豆腐本身有很多的小孔，極易吸附菜肴里面的湯汁，所以凍豆腐最好是與味道清淡的食物一起烹飪，這樣可以烘托出凍豆腐的豆香味，而不要與油脂太多的食物一起煮，以免將油脂全部吸附，不利于健康。
1大豆卵磷脂
凍豆腐中含有大豆卵磷脂，可以有益于神經(jīng)、血管、大腦等的生長發(fā)育。
2酸性物質(zhì)
凍豆腐中的酸性物質(zhì)能夠加快人體脂肪的代謝速度。
3鈣、鎂等微量元素
凍豆腐和其他豆制品一樣，含有豐富的鈣、鎂等微量元素。我們知道人體骨骼的生長發(fā)育是離不開鈣的參與的，如果身體缺乏鈣質(zhì)，就容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、生長發(fā)育遲緩等癥狀。而鎂元素可以幫助舒張血管，預防心腦血管疾病。
4維生素以及礦物質(zhì)
凍豆腐中還含有多種維生素以及礦物質(zhì)，能夠為人體提供營養(yǎng)。其中，凍豆腐中維生素B12的含量是相當高的，可以預防大腦衰老，對于預防老年癡呆等具有重要的作用。
相關文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴格控制調(diào)理的量，不然會導致腌出來的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。