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時間：2016-06-01 18:12:40 編輯：本站整理 761
銀耳紅棗湯是一種美味甜品，而這種搭配和配方流傳很多年，以前是很多貴族調(diào)理的秘方，那么，哺乳期可以喝銀耳紅棗湯嗎？
能喝。
銀耳紅棗湯中的主要原料為銀耳、紅棗，銀耳有滋陰生津的作用，紅棗有補(bǔ)血健脾的作用，而且不會抑制乳汁的分泌，因此，哺乳期可以適量食用。
補(bǔ)血養(yǎng)顏
銀耳紅棗湯中富含天然膠質(zhì)及維生素，有嫩膚潤膚的作用，而且紅棗還有一定的補(bǔ)血作用，可以改善面部氣色，有補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，而且在一定程度上還能促進(jìn)惡露的排出。
潤腸通便
銀耳紅棗湯中富含水分及膳食纖維，能促進(jìn)腸道的蠕動，軟化大便，幫助體內(nèi)糞便的排出，有助于產(chǎn)后排毒。
補(bǔ)充鈣質(zhì)
銀耳紅棗湯中富含維生素D，這種物質(zhì)能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，預(yù)防鈣質(zhì)的流失，進(jìn)而防止哺乳期女性出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象。
材料
冰糖，百合10幾瓣，紅棗10幾顆，銀耳2朵，枸杞子
做法
1.兩朵銀耳溫水泡開，洗凈去蒂，十幾顆紅棗，十幾瓣百合，統(tǒng)統(tǒng)洗凈放入沙鍋，加滿水沒過材料即可，再加點冰糖，開煮。
2.大火開鍋后轉(zhuǎn)小火，40分鐘后加入少許枸杞子，再煮10分鐘出鍋。
小訣竅
此湯女士喝了滋陰養(yǎng)顏，最好晚上喝，要煮的粘稠才好；男士喝了補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃等功效，所以，男女都不必忌諱
不宜天天食用。
銀耳紅棗湯中的糖分含量豐富，哺乳期女性天天食用，易引起身體肥胖，不利于身材的恢復(fù)，而且長期如此，會增加患糖尿病的風(fēng)險。一般建議，一周食用3次左右為宜。
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