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老年人補(bǔ)鈣需謹(jǐn)慎 補(bǔ)鈣誤區(qū)小常識(shí)

時(shí)間：2015-11-13 17:05:40 編輯： 461

許多晚輩對(duì)于補(bǔ)鈣知道的也不多，只知道補(bǔ)鈣好補(bǔ)鈣對(duì)身體有用，其實(shí)過(guò)多補(bǔ)鈣反而對(duì)身體會(huì)造成傷害，尤其是老年人補(bǔ)鈣需要謹(jǐn)慎慢行，補(bǔ)鈣也是有誤區(qū)的，想知道有哪些誤區(qū)嗎?下面就讓我們一起來(lái)看看吧、

鈣片需要每天服用

鈣片需要每天服用鈣的攝入量是根據(jù)人體所需決定的，老人們根本沒(méi)有必要每天服用鈣劑，日常生活中每天堅(jiān)持喝兩杯牛奶，多吃奶制品、蝦皮、豆類(lèi)食品、芝麻醬等含鈣豐富的食物，少喝咖啡和可樂(lè)，不要吸煙。除此以外，選擇健康的生活方式，曬太陽(yáng)和戶(hù)外運(yùn)動(dòng)也有利于鈣的吸收和利用，這些都是安全的補(bǔ)鈣方法。

鈣補(bǔ)得越多越好

鈣經(jīng)胃腸吸收進(jìn)入血液，形成血鈣，再通過(guò)骨代謝把血鈣進(jìn)行鈣鹽沉積，形成骨骼。

不是說(shuō)鈣吃得越多，形成的骨骼就越多。

老年人長(zhǎng)期過(guò)量補(bǔ)鈣，使血液中血鈣含量過(guò)高，導(dǎo)致高鈣血癥，并會(huì)引起腎結(jié)石、血管鈣化等并發(fā)癥。

鈣在人體內(nèi)的需求是根據(jù)體質(zhì)變化的，補(bǔ)鈣補(bǔ)得過(guò)多反而有害。

不辨病因一律補(bǔ)鈣

骨質(zhì)疏松主要分為原發(fā)性的骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松兩類(lèi)。

女性絕經(jīng)期后以及老年男性出現(xiàn)的骨質(zhì)疏松都屬于原發(fā)性的骨質(zhì)疏松;

由某些疾病或藥物因素而引起的骨質(zhì)疏松則屬于繼發(fā)性骨質(zhì)疏松。

成人鈣片有效果嗎

打開(kāi)瓶蓋看到是小熊造型的鈣片，瞬間被萌到了好可愛(ài)。吃到嘴里有股奶香味，還有點(diǎn)甜甜的味道，整體感覺(jué)還不錯(cuò)，特意讓老媽吃了幾天才來(lái)評(píng)價(jià)的，老媽說(shuō)效果還行，之前腿抽筋后疼，現(xiàn)在吃了幾天有所緩解。

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