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?四季養(yǎng)生方法常識在于順應陰陽氣化

時間：2015-11-11 10:09:32 編輯： 957

四季養(yǎng)生之道本身順應陰陽調和而來，春夏秋冬四個不同的季節(jié)里需要利用不同的養(yǎng)生方法來進行，那么陰陽之道又是什么呢？陰陽氣化主要是干嘛的？這么復雜的東西對我們有什么好處呢？下面就讓我們一起來學習學習四季養(yǎng)生的關鍵所在吧。

順應陰陽氣化是四季養(yǎng)生的奧秘

四季養(yǎng)生的關鍵在于順應陰陽氣化。

人為什么要順應陰陽氣化養(yǎng)生呢？因為天、地、人是一個整體，人與天、地是相應的。

什么相應？陰陽氣化相應。所以，要順應陰陽氣化養(yǎng)生，就必須知道陰陽氣化的規(guī)律。

那么，什么是陰陽？要能做到順應陰陽氣化養(yǎng)生，當然首先應該知道什么是陰陽。

凡是向陽光的、外向的、明亮的、上升的、溫熱的、永恒運動的，都屬于陽。

凡是背陽光的、內(nèi)守的、晦暗的、下降的、寒冷的、相對靜止的，都屬于陰。

陰陽產(chǎn)生于宇宙運動，具體是日、月的運動。日、月運動產(chǎn)生陰陽，陰陽相互作用產(chǎn)生的氣的變化叫陰陽氣化。

陰陽氣化產(chǎn)生寒、熱、溫、涼四季變化及晝夜溫差。講到陰陽，那就必須提到《易經(jīng)》，《易經(jīng)》是中國經(jīng)典中的經(jīng)典，一部《易經(jīng)》就是講陰陽運動、討論陰陽哲理的書。

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太極圖濃縮的陰陽哲理

太極圖濃縮了陰陽哲理，是陰陽運動的象征。

太極圖的含義其實就是一句話：陰陽平分天下。

說具體一點，天下萬事萬物都是陰陽的運動，都是陰與陽的合抱體，它們互相轉化，互相制約，陰極則陽，陽極則陰，陰中有陽，陽中有陰人的養(yǎng)生也要隨著自然界的陰陽消長而變化，那么，陰陽消長的規(guī)律是什么？

一天之中的子時（夜晚23至1點）、一年之中的冬至是陰極；而一天之中的午時（11至13點）、一年之中的夏至是陽極。

陰極則陽生，陽極則陰長。就是說：陰極則陽，陽極則陰，陰到了極點就會開始向陽轉化，陽到了極點就會開始向陰轉化。

陰極之后，進入陽長陰消階段；陽極之后，則又進入陰長陽消時期。

卯時是一天中的5至7時，是一年之中的春分；酉時是一天中的17至19時，是一年之中的秋分。

簡要言之，從子到午為陽時，從午到子為陰時。所以中醫(yī)學的經(jīng)典巨著《黃帝內(nèi)經(jīng)》早已指出四季養(yǎng)生的方法，而這些方法也是遵循四季陰陽消長的規(guī)律進行的。

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何為養(yǎng)生

養(yǎng)生，又稱攝生、道生、養(yǎng)性、衛(wèi)生、保生、壽世等等。所謂生，就是生命、生存、生長之意;所謂養(yǎng)，即保養(yǎng)、調養(yǎng)、補養(yǎng)之意。簡言之，養(yǎng)生就是保養(yǎng)生命之意。四時養(yǎng)生，也即指四季養(yǎng)生，是指順應自然界春、夏、秋、冬的季節(jié)變化，通過調養(yǎng)護理的方法，達到健康長壽的目的。

關于養(yǎng)生之道與健康長壽的關系，早在二千多年前就已成書的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中已指出：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”書中還根據(jù)四季不同的氣候特點提出了相應的養(yǎng)生細則，為四時養(yǎng)生理論奠定了深厚的理論基礎。后世醫(yī)家又繼承和發(fā)展了四時養(yǎng)生的理論,使之在促進人們健康長壽方面發(fā)揮了重大作用。

而在21世紀的今天，隨著社會快速發(fā)展、生活節(jié)奏的加快，四時養(yǎng)生作為中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生學的重要組成部分，必將對于調整人的心態(tài)，延緩人的衰老，提高人的壽命，發(fā)揮不可替代的作用。

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四時養(yǎng)生的內(nèi)涵

中醫(yī)養(yǎng)生學是數(shù)千年來歷代醫(yī)家經(jīng)驗的結晶。從所涉及的內(nèi)容和方法來看，可謂資料豐富、記載翔實、效用確切、簡便易行。隨著“回歸自然”的熱潮，中醫(yī)養(yǎng)生學方法的“整體、自然”特性將顯示出強大的生命力。中醫(yī)學關于養(yǎng)生的理論和方法是極其豐富的，而其中重要的核心內(nèi)容之一即是——順時養(yǎng)生。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》里所說：“故智者之養(yǎng)生也，必順四時而適寒暑?！薄绊標臅r而適寒暑”，這是中醫(yī)養(yǎng)生學里的一條極其重要的原則，也可以說是長壽的法寶。

四時養(yǎng)生，就是指按照一年四季氣候陰陽變化的規(guī)律和特點進行調養(yǎng)，從而達到養(yǎng)生和延年益壽的目的。四季春、夏、秋、冬，四時寒熱溫涼的變化，是一年中陰陽消長形成的。冬至陽生，由春到夏是陽長陰消的過程，所以有春之溫，夏之熱;夏至陰生，由秋至冬是陰長陽消的過程，所以有秋之涼，冬之寒。人類作為自然界的一部分，不能脫離客觀自然條件而生存，而是要順應四時的變化以調攝人體，以達到陰陽平衡、臟腑協(xié)調、氣血充盛、經(jīng)絡通達、情志舒暢的養(yǎng)生保健目的。