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女孩月經(jīng)初潮可不可以喝紅糖水？女孩月經(jīng)初潮媽媽?xiě)?yīng)該怎么做？

時(shí)間：2017-12-28 13:43:59 編輯：本站整理 1525

很多女孩子在來(lái)月經(jīng)初潮之前，就聽(tīng)說(shuō)過(guò)，來(lái)月經(jīng)要喝紅糖水。那么，女孩月經(jīng)初潮可不可以喝紅糖水呢？

月經(jīng)初潮可不可以喝紅糖水

月經(jīng)初潮可以喝紅糖水。

原因：紅糖性溫，有溫和的作用，可以疏通筋脈、幫助月經(jīng)排除，緩解痛經(jīng)的作用。是可以選擇在月經(jīng)初潮期間喝的。并且月經(jīng)初潮期間如果出現(xiàn)經(jīng)血發(fā)黑、血流不通暢也是可以喝紅糖水的。

小貼士：第一次經(jīng)歷月經(jīng)初潮是可以選擇喝紅糖水的，而且今后的每一次月經(jīng)期都是可以選擇喝紅糖水的，因?yàn)榧t糖水真的有益于緩解經(jīng)期的不適感。當(dāng)然，這些小知識(shí)，不僅父母要知道，也要讓孩子了如指掌。

女性初潮的飲食調(diào)理

飲食溫?zé)幔灰秤蒙涫澄?/p>

在中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為，食用溫?zé)崾澄镉兄谘哼\(yùn)行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利于消化，并且還會(huì)損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致血液流通不暢，易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血量少，還易出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等經(jīng)期問(wèn)題。

飲食清淡，不要食用辛辣食物

飲食以清淡為好，特別是在經(jīng)期中食用清淡的飲食，有助于消化和吸收。清淡的飲食要少鹽，防止食用鹽分過(guò)多，造成的體內(nèi)鹽分和水分的積聚增加，避免月經(jīng)來(lái)潮初期出現(xiàn)頭疼、易激怒的情況。

另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，這類(lèi)食物會(huì)刺激血管擴(kuò)張，易導(dǎo)致經(jīng)血量過(guò)多或痛經(jīng)，女性在經(jīng)期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

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多食用高纖維食物

纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類(lèi)食物具有潤(rùn)腸道改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進(jìn)雌激素分泌的作用，可增加血液中的鎂含量，能改善月經(jīng)不調(diào)的情況，還可維持穩(wěn)定的情緒。

不要過(guò)量食用甜食

食用過(guò)多蛋糕、糖果、飲料等甜品，會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過(guò)多，而出現(xiàn)血糖不穩(wěn)定的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩(wěn)定等，還會(huì)加重經(jīng)期癥狀。

避免喝濃茶

經(jīng)期中不適合喝濃茶，濃茶含有大量咖啡因，對(duì)神經(jīng)和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負(fù)面情緒，還很容易加重痛經(jīng)和經(jīng)血量，并會(huì)延長(zhǎng)經(jīng)期。另外，濃茶中含有的鞣酸會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。

媽媽?xiě)?yīng)該怎么做

一、講解青春期生理知識(shí)

向初潮少女講授有關(guān)青春期生理、心理知識(shí)，如月經(jīng)，是每個(gè)女性的正常生理現(xiàn)象。并說(shuō)明月經(jīng)初潮時(shí)并發(fā)的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等不適屬于正?，F(xiàn)象，避免憂(yōu)心忡忡，加重心理負(fù)擔(dān)。

好處：

1、避免孩子擔(dān)驚受怕，造成心理壓力。

2、降低孩子的好奇感，避免多種問(wèn)題。小貼士：孩子經(jīng)歷月經(jīng)初潮的時(shí)候往往心理會(huì)有一些變化，害怕、害羞這些情緒都會(huì)出現(xiàn)，這時(shí)候媽媽要做的就是及時(shí)疏導(dǎo)孩子的情緒，給孩子講解生理方面的知識(shí)。

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二、解答孩子身體煩惱

初潮對(duì)女孩來(lái)講是件新鮮事，但多數(shù)人可伴有諸多不適：下腹部發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、腹瀉或便秘。有人還十分疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、頭痛等。母親應(yīng)對(duì)女兒說(shuō)明，這些不適都與月經(jīng)來(lái)潮密切相關(guān)，屬于“一時(shí)性”的，月經(jīng)過(guò)后便會(huì)自行消失。

好處：減少孩子不必要的憂(yōu)思，讓孩子正確的面對(duì)月經(jīng)初潮的到來(lái)。

小貼士：孩子面對(duì)月經(jīng)初潮，一定有很多好奇的問(wèn)題需要被解答，這時(shí)候媽媽要主動(dòng)的給孩子講解困擾的問(wèn)題，讓孩子不再害怕。

三、為孩子慶賀

媽媽該為孩子的成長(zhǎng)而高興。孩子每長(zhǎng)一歲家長(zhǎng)都會(huì)從心里為她高興，為她慶祝，那么初潮也一樣，同樣是女孩成長(zhǎng)中的重要一步，值得媽媽對(duì)她道一聲祝賀。

好處：讓孩子不再緊張，也會(huì)更自然的面對(duì)身體變化。

小貼士：初潮是女孩進(jìn)入青春期的表現(xiàn)，但是孩子會(huì)下意識(shí)認(rèn)為這是羞羞的事情，媽媽在這個(gè)時(shí)候就要為女兒慶賀，并且告訴孩子這是成長(zhǎng)的標(biāo)志，不要感到害羞。

四、主動(dòng)的關(guān)心

應(yīng)主動(dòng)關(guān)心女兒月經(jīng)情況，提前準(zhǔn)備月經(jīng)用品，適時(shí)介紹經(jīng)期衛(wèi)生知識(shí)，避免接觸冷水，注意保暖，經(jīng)期最好暫停游泳等，幫助女兒順利度過(guò)初潮的這段時(shí)期。

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