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八段錦是氣功嗎？八段錦是太極還是氣功

時間：2017-11-01 15:50:10 編輯：本站整理 7444

看到公園里面一些大爺大媽晨練八段錦真的會誤以為是打太極。那么，八段錦是氣功嗎？八段錦是太極還是氣功？

八段錦是氣功嗎

氣功(炁功)是一種中國傳統(tǒng)的保健、養(yǎng)生、祛病的方法。古代或名“丹道”，以呼吸的調(diào)整、身體活動的調(diào)整和意識的調(diào)整(調(diào)息，調(diào)身，調(diào)心)為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。

我國古代氣功文獻資料浩如煙海，在道家、儒醫(yī)、醫(yī)家書記中有大量氣功文獻記載。挖掘整理工作，是一項既重要又艱巨的任務(wù)，它不僅要求研究者有較高的醫(yī)學(xué)、氣功學(xué)及古漢語、現(xiàn)代漢語等方面的知識，還須自身有較高的氣功功底。

應(yīng)當(dāng)指出：三調(diào)是否合一是氣功修煉與一般體育運動的主要區(qū)別，一般體育運動的操作內(nèi)容也又三調(diào)構(gòu)成，但三者各自獨立，不要求合成一體健身氣功八段錦的氣功指的是：手腳伸展時配合意念呼氣;手腳收縮時配合意念吸氣，其功效與氣功的作用是一樣的。

中國近代著名書法家于右任每天下午四時，就一直堅持練習(xí)八段錦，且取得了很好的健身效果。八段錦有坐八段錦、立八段錦之分，北八段錦與南八段錦，文八段錦與武八段錦，少林八段錦與太極八段錦之別，在我國深受知識分子和練習(xí)者的喜愛。

八段錦是氣功嗎？八段錦是太極還是氣功

八段錦是太極還是氣功

八段錦與太極拳的運動特點和養(yǎng)身效果存在很多相似的地方。主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

3.1 隨著社會的進展，作為武術(shù)流派之一的太極拳，在社會生活中其技擊作用逐漸淡化，更加突出了是太極拳鍛煉的健身價值和傳統(tǒng)藝術(shù)扮演價值。從這一點來看，太極拳和八段錦都具有很強的健身養(yǎng)身價值。

3.2 二者都汲取了中國古代導(dǎo)引、吐吶等養(yǎng)生功法的精華。無論是修煉太極拳還是氣功，都十分強調(diào)對“氣”的修煉和運用，并將內(nèi)氣修煉所達到的層次作為判斷功力水平的關(guān)鍵。如果修煉者內(nèi)氣充盈，氣的運行正常，就能為各臟腑組織發(fā)揮其正常功能提供有利條件，從而維持身體健康;反之，氣的不足或運行不當(dāng)，則會變生各種各樣的疾病。

3.3 太極拳和氣功八段錦的修煉過程中均要求“意、氣、形”三者的合一。氣功在修煉過程中非常注重意、氣、形的結(jié)合，認(rèn)為養(yǎng)氣主要是用意調(diào)形。太極拳的“意靜、形正、氣順、神舒”的功理，也要求習(xí)練者做到“內(nèi)三合”和“外三合”，即意、氣、形的統(tǒng)一，以維持整體運動的協(xié)調(diào)平衡。另外，氣功與太極拳均要求修煉者在修煉過程中，做到松靜自然，排除雜念，用意念來引導(dǎo)動作，外導(dǎo)內(nèi)行，才能練功修身。

3.4 太極拳與氣功八段錦的功用都是通過調(diào)節(jié)人體自身陰陽來實現(xiàn)的。氣功各門派功理雖不盡相同，但最終目的都是疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整陰陽。通過修習(xí)氣功可調(diào)節(jié)氣的運行，維持經(jīng)絡(luò)的暢通，調(diào)整陰陽的平衡，從而強身健體，祛病延年。太極拳也強調(diào)調(diào)節(jié)人體陰陽。整個太極拳功法處處體現(xiàn)著陰陽的對立統(tǒng)一。在拳勢上，這一特性也得到了淋漓盡致的表現(xiàn)，如就氣血運行而言，在上者為陽，在下者為陰，如上下不調(diào)則會造成各種疾病。太極拳注重以內(nèi)氣來調(diào)整內(nèi)外，使經(jīng)絡(luò)疏通，陰陽調(diào)和，從而達到百病不生。

八段錦是氣功嗎？八段錦是太極還是氣功

太極拳與八段錦的差異性

固然氣功與太極拳有很多相同之處，但由于它們的形成和進展的終極目的不同，導(dǎo)致它們在很多方面存在差異：首先，它們的實質(zhì)是不同的，太極拳動的是四肢身體，氣功動的是意念引導(dǎo)下的內(nèi)氣;太極拳靜的是心態(tài)平靜，氣功靜的是肢體外表，可見兩者的動與靜的內(nèi)涵是不相同的。另外，氣功靜中求動是求內(nèi)氣運動;而太極拳動中求靜只是一個手段、一種方法(以靜御動)，靜不是目的，它真正追求的目的，也是內(nèi)氣的動，心平氣和(靜)，才能很好地運用意念(用意不用力)并在拳勢的導(dǎo)引下達到內(nèi)氣運動。其次，從形成和進展上來講，太極拳是為了技擊的需要而產(chǎn)生的，目的是為了制敵取勝，其動作都有攻防的含義。

八段錦有用嗎

八段錦是一套獨立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的歷史。古人把這套動作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴!體現(xiàn)其動作舒展優(yōu)美，視其為“祛病健身，效果極好;編排精致;動作完美，”現(xiàn)代的八段錦在內(nèi)容與名稱上均有所改變，此功法分為八段，每段一個動作，故名為“八段錦”，練習(xí)無需器械，無需場地，簡單易學(xué)，節(jié)省時間，作用極其顯著;效果適合于男女老少，可使瘦者健壯，肥者減肥。