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吃魚(yú)肝油會(huì)便秘嗎？吃魚(yú)肝油便秘怎么回事？

時(shí)間：2017-09-08 14:16:00 編輯：cwh 1408

魚(yú)肝油是一種非常好的藥，有的人反映吃魚(yú)肝油會(huì)便秘，下面5號(hào)網(wǎng)的小編為你們介紹吃魚(yú)肝油會(huì)便秘嗎？吃魚(yú)肝油便秘怎么回事？

吃魚(yú)肝油會(huì)便秘嗎

吃魚(yú)肝油方法方式不對(duì)是有可能引起便秘的。

魚(yú)肝油屬于脂溶性維生素類(lèi)藥物。主要成分是維生素A和維生素D。過(guò)量以及不當(dāng)食用吃魚(yú)肝油也會(huì)引起便秘的，要多喝水、果汁、蔬菜水。如果便秘，建議調(diào)整飲食，增加膳食纖維，吃一點(diǎn)寒性食物。比如小米、綠豆、海帶、綠豆芽、苦瓜、西紅柿、黃瓜、香蕉、西瓜、甜瓜、冬瓜、茭白、紫菜、荸薺、柿子、豬腸、豬腦、豬髓、桑椹、獼猴桃、甘蔗等。一天選擇一種就行，一次不要吃得太多。

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魚(yú)肝油服用注意事項(xiàng)

1、雖然服用魚(yú)肝油可以預(yù)防和治療佝僂病，但這并不意味著每個(gè)小兒都需要服用。

2、魚(yú)肝油屬于不飽和脂肪酸類(lèi)，主要成分是維生素A和維生素D，很多身體虛弱的肝病患者也會(huì)使用魚(yú)肝油補(bǔ)充身體缺乏的脂肪酸和維生素。魚(yú)肝油本身所含的維生素對(duì)肝病患者的病情十分有利，能刺激人體的免疫疾病的能力，魚(yú)肝油還能預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓等疾病。但由于肝炎患者肝臟受到了損傷，肝臟的吸收代謝能力下降，過(guò)量的食用魚(yú)肝油，會(huì)造成肝中毒現(xiàn)象，肝中毒會(huì)出現(xiàn)毛發(fā)脫落、皮膚干燥奇癢、食欲不振、肝脾腫大及顱壓增高，因此肝炎患者要注意要攝入適量。

3、老年人長(zhǎng)期多量服用魚(yú)肝油丸，勢(shì)必增加機(jī)體對(duì)鈣、磷的吸收。尿路結(jié)石與尿液中的鈣、磷增多有密切關(guān)系。血液內(nèi)鈣、磷過(guò)多，會(huì)增加尿內(nèi)的鈣、磷，容易發(fā)生尿路結(jié)石。所以，老年人服魚(yú)肝油劑量切勿過(guò)大。一般說(shuō)來(lái)，每天服3次，每次服1丸，服2周停藥1周。平時(shí)多飲水，增加尿液排泄，防止鈣質(zhì)沉淀?；加心蚵方Y(jié)石或體質(zhì)虛弱的人，不宜服用魚(yú)肝油，謹(jǐn)防加重結(jié)石癥狀或發(fā)生中毒。

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便秘怎么辦

1、空腹喝水

便秘最重要的原因是因?yàn)榇蟊闼直贿^(guò)度吸收，造成大便干硬，腸道缺水干澀，無(wú)法推動(dòng)糞便向前，所以早上起床以后，喝一大杯溫開(kāi)水(最理想是溫鹽水，也可選擇蜂蜜水)，分小口連續(xù)喝下，能明顯解決糞便干燥、腸道干澀的問(wèn)題。多數(shù)人在晨起喝下第一杯水不久以后就會(huì)有便意感，干熱便秘、大便干硬的人群尤為適合這種方法。

2、喝酸奶

腸道菌群失調(diào)是導(dǎo)致便秘的另一個(gè)重要原因，喝一支含益生菌的酸奶，嚴(yán)重者可以直接食用補(bǔ)充益生菌的藥物，可以增加腸道中有益菌的數(shù)目，平衡腸道菌群，從而解決便秘的情況。

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3、簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)

緩慢上下深蹲幾分鐘，或原地蹲下幾分鐘，或跳繩，通過(guò)震動(dòng)腸道的方法來(lái)解決便秘，效果明顯!通過(guò)揉腹的方法也可以解決便秘的問(wèn)題：將手掌平放在肚臍周?chē)?，按照逆時(shí)針的方向進(jìn)行按摩，早晚各一次，能幫助腸道蠕動(dòng)，起到排便的作用。

4、芹菜汁

芹菜汁通常是患者解決便秘的首選，芹菜中含有大量的粗纖維膳食纖維，能夠增大糞便體積，軟化大便。喝一杯芹菜汁就能起到潤(rùn)腸通便的作用，或者將芹菜直接切成片用來(lái)烹飪煮菜，由于其粗纖維膳食纖維沒(méi)有被破壞，所以治療便秘的效果更佳。

便秘不可怕，日常多注意一些就會(huì)好的。