如果女友有天起床后心情不好，男人千萬不要和她計較。女人起床生起氣來可是比男人要大的多，并且你還不容易哄，給自己造成麻煩。那么為什么女人起床氣比男人大?女人什么時候起床氣大?
為什么女人起床氣比男人大
英國科學家新近研究發(fā)現(xiàn)，女性的“起床氣”似乎來得更猛烈些。他們發(fā)現(xiàn)，女性所需睡眠時間比男性要長。如果一個女性睡眠時間不足，她所承受的精神和身體折磨比男性更嚴重。
除了增加罹患心臟病、抑郁癥、心理疾病的風險以及身體炎癥反應過高之外，睡眠不足的女性血液中會產(chǎn)生額外的凝血因子，并最終導致中風。
因為炎癥反應水平過高，女性在醒來之后，會清晰感受到身體內部的疼痛，這種疼痛感足以讓她們大發(fā)雷霆。
睡意和情緒的關系在心理學研究中已經(jīng)被廣泛探討，經(jīng)驗和科學研究都證明：困倦更有可能讓你變得具有攻擊性。
經(jīng)驗告訴我們，在睡眠不足時，一個人可能會表現(xiàn)出易怒和焦慮不安，困倦的人更有可能去責怪別人，甚至采取報復行為。
女人什么時候起床氣大
早晨7、8點鐘是人體激素水平快速上升至最高水平的時候，血壓也達到最高值，經(jīng)過一夜的抑制，多巴胺此時得到釋放，人的交感神經(jīng)系統(tǒng)變得敏銳，休息了一夜的身體，此時理應充滿精神和活力，但如果在夜間沒得到充足休息的人，早起就容易有“起床氣”。
醫(yī)學上并沒有“起床氣”這種說法，正常人醒來后應該是能馬上起來，但是睡眠不好、長期失眠或者低血糖等身體有問題的人，身體和大腦覺醒不像正常人那樣快，如果被打擾，很容易產(chǎn)生情緒。
“血液中一些炎癥反應的指標如白介素－1,白介素－6，腫瘤壞死因子等的分泌與睡眠息息相關?！贝蚝魢?、睡眠質量不好、睡眠時間少的人，相對炎癥因子分泌較多。
“人在焦慮、緊張時兒茶酚胺，也就是俗稱的壓力素增高，腎上腺素和去甲腎上腺素升高，它們本身就是致炎因子。”從醫(yī)學心理學上來說，兒茶酚胺的增高，會讓穩(wěn)定大腦的神經(jīng)傳遞素血清素降低，自然心情不好。
“女性應比男性的睡眠時間更長的說法是研究層面的，實際上，不論男女，對睡眠時間的需求個體差異較大，生物節(jié)律也不一樣。有的人需要6-8個小時，也有人需要睡夠10個小時。”可能女性有特殊生理周期，需要更長時間休息才能恢復。
女人起床氣大怎么辦
經(jīng)常發(fā)脾氣，一方面對自己的身體不好，另一方面，它會影響你正常的工作和學習生活。所以說呢，起床氣還是應該想辦法控制一下的。一個簡單的辦法，就是睡足覺。
著名的情緒理論——沙赫特兩因素理論表明情緒是由生理喚醒和對生理喚醒的認知共同作用的結果。用通俗點的話來說，這個理論就是教會大家解決起床氣的方法是：實話實說。
當人們知道自己的生理喚醒是另有原因，比如知道自己有“起床氣”是因為沒睡好或者清晨血壓高，并且能清楚了解自己容易動怒的原因及動怒后會產(chǎn)生的連鎖反應時，便能不讓自己的情緒泛濫。
反之，當你不知道生理變化的原因或者生理變化與你預期的不一樣的時候，就很容易發(fā)生情緒。
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