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來月經(jīng)想睡覺是咋回事？為什么月經(jīng)期間很困

時(shí)間：2017-04-19 13:45:40 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lj 13596

女生在大姨媽期間為什么特別困呢，對(duì)于這個(gè)問題很多女生特別的想了解，除了困還有諸多經(jīng)期問題惹人煩惱，下面我們就一起來看看為什么月經(jīng)期間很困？

為什么月經(jīng)期間很困

月經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜的脫落加之失血，月經(jīng)的時(shí)候耗氣傷血，氣血不足，使得女性會(huì)比較乏力.困倦.容易勞累等癥狀.這是屬于正常的現(xiàn)象.保證月經(jīng)期間的睡眠8小時(shí)每天.注意保暖.不要吃涼的食物.不要干重活防止勞累.就可以了. 月經(jīng)期間不適宜喝濃茶、咖啡。這類飲料中咖啡因含量很高，容易產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過多等癥狀。月經(jīng)期間應(yīng)禁止性生活。月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入。建議月經(jīng)期間不采取坐浴、盆浴。不穿緊身衣褲。保持外陰清潔、干燥，要特別注意休息。

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月經(jīng)造成多睡癥

16歲的小美，平常是個(gè)活力正常的陽(yáng)光美少女，但4年前某一天輕微發(fā)燒，當(dāng)天覺得很累，所以就去睡覺休息。自從那個(gè)時(shí)候開始，每年會(huì)有1-2段的時(shí)間很會(huì)睡覺，可以一天睡到20個(gè)小時(shí)，進(jìn)而造成她無法上學(xué)，需要向?qū)W校請(qǐng)假。

在那段日子里，除了很會(huì)睡覺之外，小美沒有發(fā)燒，也沒有感官上的幻覺、不會(huì)暴飲暴食、情緒上也沒有明顯的易怒或憂郁。而這樣多睡的精神狀態(tài)會(huì)持續(xù)約2星期，然後無徵兆地突然好了。因?yàn)檫@樣的狀態(tài)實(shí)在困擾著小美和她的家人，她曾就醫(yī)過，醫(yī)師曾懷疑是否有腦炎？癲癇？因此作了許多檢查，卻找不到病因。

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今年4月份同樣的事件又發(fā)生，因此到立聯(lián)合醫(yī)院陽(yáng)明院區(qū)小兒科就診，透過仔細(xì)的病史詢問發(fā)現(xiàn)，小美每次發(fā)生這樣的多睡狀態(tài)都和月經(jīng)周期有相關(guān)。而睡眠多項(xiàng)性生理檢查(polysomonography, PSG)亦發(fā)現(xiàn)中樞性呼吸中止癥。與家屬討論後，將於下次發(fā)作相同事件時(shí)，給予藥物治療并追蹤服藥後的反應(yīng)。

市立聯(lián)合醫(yī)院陽(yáng)明院區(qū)小兒神經(jīng)科主治醫(yī)師黃正憲表示，小美的狀況可能是一個(gè)相當(dāng)少見的睡眠疾病：月經(jīng)相關(guān)的多睡癥(menstrual related hypersomnia, MRH)。通?；颊叩牡谝淮伟l(fā)作是在初經(jīng)來后的幾個(gè)月內(nèi)，每日的睡眠時(shí)間會(huì)突然之間變得很長(zhǎng)，也沒有食欲或性欲的變化，只要月經(jīng)結(jié)束，這樣的發(fā)作就會(huì)跟著消失。但這樣的多睡狀態(tài)也不是每次月經(jīng)周期到來，就一定會(huì)發(fā)作，可能間隔好幾個(gè)月才發(fā)作一次。

睡眠多項(xiàng)性生理檢查若安排在病人未發(fā)作時(shí)間檢查，意在排除其它可能造成睡眠品質(zhì)下降的疾病，例如阻塞型呼吸中止癥候群或是不寧腿癥狀群。若在病人發(fā)作期間檢查，主要是要和猝睡癥(Narcolepsy)作區(qū)分。目前這個(gè)疾病的病因仍然不明。治療上可以使用的藥物包括避孕藥或神經(jīng)興奮的藥物，例如利他能(Ritalin)，但治療效果也是因人而異，需要長(zhǎng)期追蹤。

黃正憲強(qiáng)調(diào)，每個(gè)年齡層的兒童都可能有睡眠障礙，睡太多或睡太少都有可能是個(gè)征兆，可能會(huì)影響孩子的身心發(fā)展，提醒家長(zhǎng)多加留意孩子的睡眠狀況，早期發(fā)現(xiàn)問題，進(jìn)而早期治療。

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月經(jīng)后調(diào)理腸胃美容養(yǎng)顏湯

聽說來月經(jīng)怎么吃都不會(huì)胖，期間就放口大吃。所以月經(jīng)過后也需要調(diào)理一下腸胃。

用料：銀耳，百合，紅棗，桂圓，枸杞，玫瑰，小火慢燉至粘稠。銀耳最好提前泡一兩個(gè)小時(shí)，方便起膠

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喜歡甜一點(diǎn)的可以適量添加冰糖，但里面已經(jīng)有桂圓，桂圓的香甜其實(shí)是可以取代冰糖的，依據(jù)個(gè)人喜好適當(dāng)加入就可以啦，因?yàn)槲一ǚ圻^敏，所以喝的時(shí)候是沒有加玫瑰的，如果也有花粉過敏的小伙伴們要注意哦。其實(shí)我也不知道有沒有什么直接影響，不過為了喝的安心一點(diǎn)就沒有加

建議女生不要涼喝，可以每次喝之前溫一下，男士可以放到?jīng)霭组_的溫度，但也不要太涼，不然就得不償失啦。

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愿大家都美美噠。

按穴位緩解姨媽問題

姨媽有問題，用牙簽刺激圖上幾個(gè)點(diǎn)，每次按壓50次，微痛為度，左右兩邊都要按，堅(jiān)持半個(gè)月有很好的效果.尤其是針對(duì)月經(jīng)推遲的問題效果比較明顯。我是微博看的中醫(yī)張寶旬圖解的。親測(cè)有效。我一直都有月經(jīng)不調(diào)的問題目前有效果的一個(gè)是堅(jiān)持吃燕窩，我大概一次燉一盞5g左右燕窩，一周吃兩三盞。堅(jiān)持吃真的會(huì)讓姨媽調(diào)的很準(zhǔn)時(shí)。非常有效果，但是我一直都是自己燉，不吃即時(shí)燕窩的。

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另一個(gè)就是按照?qǐng)D上這個(gè)方案按穴位，大概第一天晚上左右手各按50次，第二天就會(huì)來大姨媽了??！超級(jí)有用因?yàn)槲易约菏呛軕械娜耍袝r(shí)候也會(huì)懶的燉燕窩，按這個(gè)穴位真的很有效果，大家可以試試如果也有月經(jīng)不調(diào)苦惱的話。

還有一個(gè)就是我之前筆記提到的，我會(huì)在不吃燕窩不按穴位的情況下，打人胎素，但是這個(gè)并不是每個(gè)姑娘都能接受的，畢竟每?jī)芍芫鸵蛞淮?，但是?jiān)持打真的永遠(yuǎn)18歲效果超級(jí)好因?yàn)槲沂菦]吃中藥調(diào)經(jīng)的人，我無法接受中藥的氣味跟苦味，吃了我會(huì)倒吐。所以我沒法用傳統(tǒng)方法中藥調(diào)經(jīng)。只能另辟蹊徑。這三個(gè)方法是我感覺最有效果的，以個(gè)人身體狀況為準(zhǔn)，也許并不是每個(gè)人適用哈