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14少女頸椎老化頸椎老化怎么辦

時(shí)間：2017-04-06 14:18:09 編輯：本站整理 460

手機(jī)已經(jīng)成了我們最親密的“人”，何時(shí)何地都不會(huì)落下它。但是正是因?yàn)樗拇嬖?，低頭族日趨增長(zhǎng)，甚至影響未成年人的頸椎健康。

14少女頸椎老化

小婷是一名初二學(xué)生，她的父親是個(gè)外貿(mào)商人，他說(shuō)，女兒每天除了上課、睡覺(jué)，其他時(shí)間都在玩手機(jī)，最喜歡的是看直播和玩些像開(kāi)心消消樂(lè)這種簡(jiǎn)單的游戲。最近，女兒一直喊脖子痛、頭暈，于是父親帶她去醫(yī)院檢查，令人驚訝的是，檢查結(jié)果顯示：小婷的頸椎出現(xiàn)了生理曲變，略呈反弓，出現(xiàn)了嚴(yán)重的頸椎變形，醫(yī)生說(shuō)，這樣的頸椎老化程度已經(jīng)等同于50歲的老人。

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醫(yī)生說(shuō)，正常情況下頸椎從20歲會(huì)出現(xiàn)細(xì)微老化，但此時(shí)人根本感覺(jué)不出來(lái)。一般要到四五十歲才會(huì)有頸椎病顯現(xiàn)出來(lái)。但現(xiàn)在年輕人玩手機(jī)長(zhǎng)時(shí)間低頭，頸椎老化已經(jīng)非常普遍，像小婷這種病例已經(jīng)越來(lái)越多，最嚴(yán)重的甚至有10歲的孩子頸椎脫位后，頸椎出血形成血腫，壓迫脊椎導(dǎo)致癱瘓，嚴(yán)重后果將影響今后一輩子的正常生活。

醫(yī)生考慮到小婷還年輕，沒(méi)有給她手術(shù)，而是采取牽引方式，保守治療，未來(lái)小婷頸椎病是否復(fù)發(fā)，就要看保養(yǎng)情況了。醫(yī)生要求，今后看手機(jī)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，抬起頭，做些頭部活動(dòng)；每天看手機(jī)的時(shí)間也最好不要超過(guò)2小時(shí)。

頸椎老化怎么辦

1、頸部運(yùn)動(dòng)：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。

2、搖動(dòng)上肢：左臂搖動(dòng)二十次，再右臂搖動(dòng)二十次。

3、抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運(yùn)動(dòng)，可作五十次。

4、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐。

5、遠(yuǎn)道點(diǎn)穴：在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn)。于此反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩。

6、擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動(dòng)，作五十次。

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7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。

8、用拇、食指掐揉人中穴。

9、提揉兩耳;用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發(fā)熱為止。

每日可自行施術(shù)一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術(shù)，一般1-2月即可見(jiàn)效。

頸椎老化的預(yù)防措施

就像有人身體底子好，感冒發(fā)燒輕易不會(huì)找上門(mén)，頸椎退化程度和頸椎的發(fā)育也有很大的關(guān)系。懂得些常識(shí)，全面認(rèn)識(shí)頸椎退化，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，及時(shí)消除疲勞等，對(duì)延緩?fù)嘶陌l(fā)生都有好處。

從小做起。在發(fā)育階段有正常良好的運(yùn)動(dòng)，各種飲食平衡，不偏食，尤其多做戶外運(yùn)動(dòng)，讓整個(gè)骨骼系統(tǒng)多接觸陽(yáng)光，對(duì)促進(jìn)骨骼的發(fā)育有很好作用。這樣頸椎在抵御今后歲月的重壓和衰老退化的規(guī)律下，才能有良好的“少年功底”。

多替脖子著想。時(shí)刻要注意改變對(duì)頸椎不利的生活方式，多多呵護(hù)自己的脖子。比如脖子經(jīng)常處于一種狀態(tài)，躺著看書(shū)等增加脖子負(fù)擔(dān)的習(xí)慣一定要糾正。注意保護(hù)脖子，別做過(guò)激的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)要根據(jù)自己的情況，找好平衡，找好適合自己的角度。避免和減少急性損傷，如避免運(yùn)動(dòng)時(shí)的頸椎損傷，避免開(kāi)車(chē)時(shí)急剎車(chē)、追尾和長(zhǎng)途駕駛等。

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枕頭要高不成低不就。枕頭要根據(jù)自己的生理曲度調(diào)節(jié)，高枕容易加重頸椎病。目前商場(chǎng)里經(jīng)常可見(jiàn)又寬又大的枕頭，其實(shí)對(duì)頸椎很不好。枕頭一般寬度為枕部到肩部的距離即可，控制在30厘米左右，高度在5至10厘米最佳。枕頭填充材料應(yīng)該采用具有一定的硬度和粘性，低彈性，精紡的羊毛氈枕之類材料和蕎麥皮較宜。

頸椎有時(shí)是各種病癥的源頭。如有頭暈、頭痛、嘔吐、視力減退、肢體麻木、無(wú)力，行走不穩(wěn)，精細(xì)動(dòng)作功能減退或喪失等，都可能是因?yàn)轭i椎退化加重引起的，不妨查查頸椎和頸動(dòng)脈。滕紅林醫(yī)生提醒，一旦磁共振檢查發(fā)現(xiàn)有存在神經(jīng)受壓而患者又有明顯的神經(jīng)壓迫癥狀，尤其是脊髓變性，或者是脊髓功能急劇惡化時(shí)，一般需立即進(jìn)行外科治療。否則，隨著時(shí)間的拖延，手術(shù)療效和手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)都將同時(shí)增加。

推拿按摩要小心。楊書(shū)生醫(yī)生說(shuō)，治療頸椎退化或是頸椎病，整脊、推拿、按摩、針灸、理療、牽引和手術(shù)均不失為有效辦法，關(guān)鍵是認(rèn)真分析、區(qū)別對(duì)待，采取行之有效而且安全的方法。整脊是以脊柱運(yùn)動(dòng)力學(xué)的新理論為指導(dǎo)，以理盤(pán)、調(diào)曲、練功為三大治療原理，這種新型治療頸腰椎病的手法輕柔，有別于普通推拿。而在進(jìn)行推拿和按摩前，最好經(jīng)過(guò)正規(guī)檢查，排除嚴(yán)重的頸椎病，或者頸椎發(fā)育畸形患者。否則，容易加重頸椎病，甚至造成醫(yī)源性的傷害。