時間：2017-03-23 17:02:57 編輯：本站整理 500
很多孕婦都說，懷孕前皮膚嬌嫩，懷孕后去斑點累累，很是憂傷。甚至有的孕婦為了祛斑，不惜用大量的美白護膚產品，結果大失所望，反而臉上斑有增無減。那么，怎么預防孕期長斑才有效，孕期吃什么不長斑呢？孕婦長斑知識，你想知道的都在這里。
1、需要保證每天攝入維生素的含量，可以食用維生素含量高的食物，以及各營養(yǎng)的補充，多食用含豐富的營養(yǎng)的新鮮食物。
2、需要保持肌膚的清潔，好在懷孕期間避免化妝品，可以適量食用護膚品來護理肌膚，預防妊娠斑最重要的是在妊娠期前后做好肌膚的保養(yǎng)。
3、避免長時間在陽光下，需要做好防曬的準備，可使用防紫外線高的雨傘或者帽子進行防曬。
4、需要保持充足的睡眠，保持良好的心情，以及進行簡單的運動，比如散步，這樣可以防止妊娠斑的出現，對小孩的成長也是非常有幫助的。
1、防太陽直接暴曬。
2、防止各種電離輻射。
3、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”。
4、戒掉不良習慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。
5、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。
6、注意休息和保證充足的睡眠。
7、保持良好的情緒。精神煥發(fā)則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。
8、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面。
1、西紅柿。西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
推薦：每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準媽媽面色紅潤。準媽媽還可先將面部清洗干凈，然后用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后再用清水洗凈。對治療斑有很大幫助。
2、檸檬。檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
3、黃豆。大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
推薦：大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除斑很有功效。
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