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高血壓病人平時要注意什么？高血壓患者日常要注意什么

時間：2017-03-23 14:08:51 編輯：本站整理 477

一般通過測量儀可以檢測出收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米貢柱，即為高血壓。引起高血壓升高的原因很多，有心理情緒的，亦有飲食上的生活習慣所導(dǎo)致的。那么，針對高血壓病人平時要注意什么，飲食上又有哪些禁忌食物呢？

高血壓病人藥物治療十分重要，病人要遵照醫(yī)生指導(dǎo)用藥，記住自己的常用藥不可濫用藥，以免發(fā)生不測，治療時間越早越好，臨界高血壓就應(yīng)該開始治療。高血壓病人服藥須知：

堅持每天用藥，即使病情好轉(zhuǎn)，仍應(yīng)服維持量。睡前不要服降壓藥，防止入睡血壓下降，腦血量減少，速度減慢，容易形成腦血栓。服用降壓藥期間，慎用或禁忌麻黃素、止咳定喘丸、川貝精片等藥物。人參含有抑制體內(nèi)脂肪分解物質(zhì)，有高血壓的人應(yīng)慎用。

高血壓病人平時要注意什么？高血壓患者日常要注意什么

一、生活有規(guī)律安排好自己的作息時間，早睡早起，盡量不要熬夜，這有利于血壓穩(wěn)定。

二、適當運動在血壓控制在正常范圍以后，可以適當運動，但不宜劇烈運動，尤其是血壓控制不良的情況下更應(yīng)注意，以免誘發(fā)心腦腎等急性并發(fā)癥。同時，活動要有規(guī)律和定時，活動方式及活動量也要相對固定。

三、睡眠要充足保持充足的睡眠，有利于高血壓的恢復(fù)。對失眠的高血壓患者，可以堅持睡前練練氣功或打太極拳，使精神松弛，對入睡有利。

四、養(yǎng)成良好的飲食習慣三餐要有節(jié)制，食勿過飽，提倡“食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻”，宜低鹽低脂高蛋白富營養(yǎng)飲食，多吃水果等含維生素高的食品，以素食為主，避免酒、咖啡、濃茶。

五、服藥要按時，高血壓患者必須接受正規(guī)綜合治療，高血壓患者的治療不光是要控制血壓，還要控制誘發(fā)和加重高血壓的各類因素發(fā)生，如：血脂高要降血脂，血糖高要降血糖。并要按醫(yī)囑服藥，做到按時、有規(guī)律、長期，持續(xù)。

六、勞逸要結(jié)合高血壓病人應(yīng)避免過于勞累，體力勞動后應(yīng)注意充分休息，腦力勞動后應(yīng)注意精神松弛。

七、關(guān)心自已的血壓最好每天都了解自已的血壓，定期檢測，并做好記錄，隨時觀察血壓動態(tài)變化。如果家庭中有高血壓病史患者，有糖尿病病史患者，更應(yīng)注意做好預(yù)防工作。

八、穩(wěn)定情緒遇事平常心對待，勿暴喜暴怒，避免情緒的波動。

高血壓病人平時要注意什么？高血壓患者日常要注意什么

1）食鹽和過咸食品

吃鹽過多是引起高血壓病的重要原因。我國在1979年所作的流行病調(diào)查夜表明，食鹽量多少與血壓有直接關(guān)系。醫(yī)學(xué)研究證實，每天食鹽攝入量超過10克，就會使高血壓和心臟病的發(fā)病率增加，患有高血壓的人也會使病情加重。因此，凡患有高血壓病者，切忌多吃鹽。

一袋方便面中所攜帶的小袋鹽，相當于一個人一天所需要的食鹽量。如果我們每天吃2-3袋方便面，而且將袋中的食鹽吃掉，那么每天攝入的食鹽量就高達13-18克，明顯超過人體的實際需要量。

2）高脂肪、高膽固醇食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、無鱗魚）

牛、豬的五花肉、排骨肉、無鱗魚是一鐘高脂肪、高膽固醇食品，特別是肥豬肉含動物性脂肪特別高，可高達90.8%，多吃肥肉易使人體脂肪蓄積，身體肥胖，血脂升高，以致動脈硬化。所以。長期血壓偏高患者忌吃肥豬肉。

豬腰、豬肝、鴨蛋、羊腿都喊較高膽固醇。所以，高血壓患者，不宜多吃常吃。

高血壓病人平時要注意什么？高血壓患者日常要注意什么

3）刺激性的蔬菜（香辛蔬菜、蔥、香菜、胡椒）。

4）烈性白酒。

白酒中的酒精成分在肝臟內(nèi)會影響內(nèi)源性膽固醇的合成，使血漿膽固醇及甘油三酯的濃度升高，造成動脈硬化。同時還會引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴大，引起高血壓和冠心病。

5）當血壓病人出現(xiàn)升高、頭昏、頭脹、性情急躁、面紅目赤之時，切勿食之。一般來說，凡高血壓患者，滅有氣虛體弱之狀，或體質(zhì)尚佳者，皆不宜食。另外冠心病、動脈硬化癥、高脂血病人，都當忌之。

6）纖維硬的蔬菜（竹筍、玉米）。

7）腌漬食品（咸菜、咸魚子、糖及醬油煮的菜、醬菜類）。

8）番薯（產(chǎn)生腹氣的食品）干豆、味濃的餅干類。

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