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頭痛的處理方式吃什么食物可以緩解

時間：2015-12-22 16:26:09 編輯：本站整理 764

頭疼對于人類來說是一件非常痛苦的事情，其疼痛感不會低于其它疼痛，而當(dāng)有一些伴隨癥的時候更是無法忍受，坐立不安，一般的疼痛都可以找出病因迅速對癥治療，而頭痛或者偏頭痛很難找到病因，當(dāng)你有頭痛的時候可以根據(jù)以下這樣做。

何謂頭痛：

所謂頭痛（Headache）是指除了像裂傷等之表淺性的疼痛以外，頭部及眉眼以上所感受到的疼痛感，基本上，頭痛包括了整個臉部、上頸部及整個頭部的疼痛，而疼痛的程度則包含輕微的不舒適感到嚴(yán)重的疼痛感皆算頭痛的范圍。

頭痛類型

偏頭痛（血管性頭痛）。

肌肉緊張性頭痛：可能為精神緊張、頭顱肌肉挫傷外傷或眼、耳、齒的疾病所引起之頭痛。

混合性（血管性及肌肉收縮性）頭痛。

鼻血管舒縮性頭痛。

偏頭痛以外的血管性頭痛：可能為腦膜炎、高血壓性頭痛、中毒性頭痛等所引起之頭痛。

牽引性頭痛：可能為腦腫瘍、蜘蛛膜下腔出血、腦出血所引起之頭痛。

心因性頭痛。

炎癥性頭痛。

腦神經(jīng)痛。

腦神經(jīng)炎。

眼、耳、齒、頸椎異常等疾病所引起之頭痛。

頭痛的癥狀

頭痛通常是搏動性的頭痛，即是指像脈搏般跳動的疼痛感。

頭痛有如壓迫性的感覺，就像被帽子或帶子緊緊束住頭的痛感。

短暫及間歇性的灼熱感，感覺就電擊或針刺般的感受。

頭痛出現(xiàn)的部位可能為整個頭部，或者是局部（左右或前後之單側(cè)性）。

頭痛可以分為影響日常生活的重度或不影響日常生活的輕度疼痛感。

頭痛出現(xiàn)的方式可以分為急性劇烈頭痛、短暫性頭痛、慢性持續(xù)性疼痛、慢性反覆性疼痛等。

頭痛常規(guī)診查及儀器檢查

診查可以分為醫(yī)生的問診及視診，加上神經(jīng)學(xué)的檢查，身體各項常規(guī)如血壓，體溫等基本診查。

一般檢查則可以有幾項儀器檢查方式

頭顱及頸椎之X光檢查

腦波檢查

腦部電腦斷層檢查

腰椎穿刺

腦血管攝影

腦室充氣攝影檢查

腦部超音波檢查

頭痛的處理方式

安靜的臥床，適度的休息，重度疼痛時盡可能的減少運(yùn)動，可以抒緩緊張性的頭痛。

若是缺血性的頭痛可以將頭部微微調(diào)低，以減少血管收縮所引起之頭痛，反之，若是因為腦壓上升而引起之頭痛，則可將枕頭微微調(diào)高，可以減低腦壓，讓頭痛的情況比較減輕。

外在環(huán)境的安排，平和沈穩(wěn)的氣氛，合宜的光線、聲音、溫濕度，避免過多人的走動等，可以讓因為壓力或精神緊張的頭痛情況稍加抒緩，盡量營造一個放松的舒適環(huán)境。

血管性的頭部疼痛可以使用冷敷，收縮性的頭部疼痛可以使用熱敷。

按摩可以促進(jìn)肌肉及血液的循環(huán)，讓肌肉放松，減緩疼痛。

可以做一些簡單的頸腕伸張的體操，有助於緩和緊張肌肉所產(chǎn)生的疼痛。

對癥下藥，詳細(xì)向醫(yī)生說明頭痛的各種情形，以便於診斷類型做出最正確又有效的治療。

旁人的支持與鼓勵，也是對頭痛一項很重要的弛緩劑，可以有安定心神的效果。

頭痛吃什么好

食物概述

天麻、川芎、香蕉、杏仁、蘋果、楊梅、僵蠶、面包、白芷、薄荷、奶酪、柑橘、堅果、雞蛋、當(dāng)歸、桃子、葛根、番茄等。

土豆：

土豆是一種含鉀非常豐富的食物，而人在酒后會使得體內(nèi)大量的鉀流失，人體的電解質(zhì)平衡被打破了。而適當(dāng)?shù)某渣c含鉀元素豐富的食物，就可緩解因為醉酒引起的頭痛問題。

瓜子：

瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸，經(jīng)常疼痛者可適當(dāng)?shù)某渣c，或者當(dāng)配菜也可減少頭痛發(fā)病的機(jī)率。另外像核桃、榛子、腰果等堅果類都具有補(bǔ)腦健腦的作用，適當(dāng)?shù)某渣c也具有緩解疼痛的作用。

西瓜：

春夏交替，脫水是引起頭痛發(fā)作的主要原因之一，而西瓜不僅是最好的消暑解渴的水果，而且西瓜中的水份含量非常豐富，可補(bǔ)充水份緩解因為脫水而引起的頭痛問題，另外西瓜中豐富的鎂元素也可起到預(yù)防頭痛的作用。

咖啡：

咖啡具有收縮血管的作用，特別是在感覺精神不振，昏昏欲睡的情況下適當(dāng)?shù)暮刃┛Х扔刑嵘裥涯X的作用。但是咖啡不可一次性喝太多了，否則會加重身體脫水的問題，使得頭痛的問題更加嚴(yán)重，影響睡眠質(zhì)量。

全谷類食物：

一般認(rèn)為如果日常飲食中攝入的碳水化合物不足則會使得大腦的能量不足，這樣人就很容易會有頭痛的問題了。因此多吃碳水化合物含量多一些的全谷類食物可起到緩解頭痛的作用。

杏仁：

杏仁也是常見的健腦食品之一，其中豐富的鎂元素可起到放松血管，預(yù)防頭痛的作用，因此日常建議頭痛患者可適當(dāng)?shù)臄z取些杏仁。

辛辣的食品：

都說辛辣類的食物不利于身體健康，但是如果由于感冒引起的鼻子不通氣，頭痛的話，適當(dāng)?shù)某孕┑惯€具有減少充血，緩解壓迫感的作用呢！

奶酪：

研究發(fā)現(xiàn)人體缺鈣也會出現(xiàn)引起頭痛的，因此日常適當(dāng)?shù)亩嘣黾有┾}質(zhì)含量的食物。如奶酪、牛奶、奶制品、酸奶等都是鈣質(zhì)含量相對較高的食物，更為重要的是奶酪不僅含有豐富的鈣質(zhì)，其中的益生菌對調(diào)理腸胃也有一定的幫助。