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冬天游泳濕氣重嗎？冬天游泳濕氣重怎么辦？

時(shí)間：2016-12-13 19:11:08 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 1451

游泳的好處有很多，不僅能祛除身體多余脂肪，還能維持好身體。但也有不少人也困惑，冬天游泳濕氣重嗎？關(guān)于，冬天游泳濕氣重嗎？冬天游泳濕氣重怎么辦？5號(hào)網(wǎng)小編來為您一一解答！

冬天游泳濕氣重嗎？冬天游泳濕氣重怎么辦？

冬天游泳濕氣重嗎

冬天游泳濕氣重。冬天很多人喜歡游泳，游泳還能恢復(fù)頸椎腰椎的功能。頸椎腰椎問題是人直立行走付出的代價(jià)，游泳時(shí)身體是放平的，而且借助水的浮力，整個(gè)脊柱可以擺脫壓力恢復(fù)一下，但很多人擔(dān)心總泡在泳池里會(huì)生濕。如果是水溫過低，像過去農(nóng)民在水田或者池塘中勞作，或者像電影里舊社會(huì)的水牢，被囚禁在冷水里，長期的低溫肯定要出問題，包括關(guān)節(jié)甚至消化系統(tǒng)，如果看中醫(yī)，一般都屬于“寒濕”。

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冬天游泳濕氣重怎么辦

1、多運(yùn)動(dòng)：體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。

2、蒸汗：蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進(jìn)身體的毒素排出，是一種“坐著就能夠排毒”的活動(dòng)，更適合一些“不大愿動(dòng)”的朋友，而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出。

3、薏仁赤小豆湯：薏仁與赤小豆都是沒有什么味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當(dāng)水喝，能夠有效地去除體內(nèi)的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫!

4、多喝清熱去濕湯：用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯，適合夏天飲用。

5、少吃鹽，多健脾：吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因?yàn)椤爸乜谖丁睍?huì)加重對(duì)脾胃的負(fù)擔(dān)，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。

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游泳濕氣重的去濕方法

一、拔罐療法祛除體內(nèi)濕氣：

拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對(duì)操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體，祛除濕氣。

二、通過運(yùn)動(dòng)祛除體內(nèi)濕氣:

體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。