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鄭州:長期居家人員不做核酸長期居家對身體的影響

時間：2022-11-30 09:06:45 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0

一直以來人們都在熱議長期居家人員可以不做核酸嗎，有一地方做出了明確的答復，看看具體是什么情況！長期居家的話對身體有什么樣的影響？

鄭州:長期居家人員不做核酸

11月29日，記者從鄭州市新冠肺炎疫情防控指揮部新聞發(fā)布會上獲悉，鄭州市核酸采樣小屋(點)恢復正常運行，有乘坐公共交通和出入公共場所需求的人員，需持48小時核酸檢測陰性證明。除高風險區(qū)外，長期居家老人、每日網(wǎng)課學生、居家辦公者等無社會面活動人員，如無出行需求，可不做核酸檢測。密切接觸者、高風險外溢人員、結束閉環(huán)作業(yè)的高風險從業(yè)人員、入境人員的核酸檢測，按照優(yōu)化防控工作二十條措施執(zhí)行，重點人員嚴格按照有關規(guī)定執(zhí)行。

鄭州:長期居家人員不做核酸長期居家對身體的影響

長期居家對身體的影響

整天悶在家里通常是指長時間不外出，不接觸社會上的人以及親朋好友，可能會對社會產(chǎn)生抵觸的心理，會表現(xiàn)出心理危害以及身體的危害。最好可以多去戶外呼吸一些新鮮空氣，多和朋友交流溝通，能保持樂觀的心態(tài)和心情。

1、心理危害：長時間沒在家里之后會產(chǎn)生與外界接觸減少，同時還會影響到正常的社交活動，嚴重時還會伴隨著抗拒和別人交流溝通，以及害怕交流溝通，同時會產(chǎn)生性格孤僻以及孤獨癥或者自閉癥，也會誘發(fā)抑郁癥以及焦慮癥的癥狀發(fā)生，會對生活造成影響，比如睡眠質(zhì)量低下以及半夜驚醒。

2、身體危害：長時間待在家里會造成空氣不能有效的流通，還會產(chǎn)生氣短以及胸悶的癥狀，陽光如果不能直接接觸身體的情況下，還會伴隨著鈣物質(zhì)以及維生素D的缺乏，從而會影響到鈣質(zhì)的吸收以及利用，特別是未成年的情況下，身體正處于發(fā)育的階段，如果長時間不曬太陽，對于身體的發(fā)育和生長也會造成影響。

在生活中也可以多做一些體育運動，能增強自身的體質(zhì)，做好自身的護理工作。

鄭州:長期居家人員不做核酸長期居家對身體的影響

長期居家要囤的東西

1、水

水是生命之源，水對人體的重要性僅次于氧氣，每天都需要足夠的水分來維持身體各項機能正常運轉(zhuǎn)，普通家庭住宅正常供水的情況下，一般不需要擔心，但在家里準備一些備用的干凈飲用水，還是有必要的。

2、糧食、豆類

米、面、谷類和豆類等，含有人體日常所需的碳水化合物、蛋白質(zhì)、淀粉、油脂、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，且像掛面、豆類等這些食材很耐儲存，只要存放得當，通?？梢员４?年以上。

3、耐儲存的肉類、蛋類和乳制品

肉類、蛋類和乳制品中含有豐富的蛋白質(zhì)，也是人體補充蛋白質(zhì)最便捷的來源，家中可以常備一些像臘肉、臘腸、冷凍肉等能夠長期儲存的肉類，做到家中有糧，心中不慌。

蛋類有很高的營養(yǎng)價值，其中含有豐富的蛋白質(zhì)和人體所需的氨基酸，而乳制品可補充身體所需的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素，有老人和孩子的家庭，乳制品更是不可或缺，且像奶粉、煉乳等經(jīng)過二次加工的乳制品保質(zhì)期很長，長久存放不變質(zhì)，可以多囤上一些。

4、耐儲存的水果、蔬菜

水果、蔬菜中含有大量的維生素和身體所需的微量元素，人體中必需VA的60%和VC的90%都是來源于蔬菜，宅在家中要適當?shù)亩喑砸恍┦卟撕退?，非常有利于身體健康。囤上一些大白菜、蘿卜、西紅柿、南瓜、洋蔥、土豆、芋頭等蔬菜，不僅富含豐富的營養(yǎng)還易儲存，水果則可以購買蘋果、柚子、橙子這類的，耐儲存且富含多種營養(yǎng)元素。

5、調(diào)味品和食用油

生活離不開油鹽醬醋茶，各種調(diào)味品是一日三餐烹飪時必須的物質(zhì)，雖說這些調(diào)味品每天的用量比較少，但如果缺乏對生活的影響非常大，這些調(diào)味品的保質(zhì)期都非常長，如鹽和糖可以永久保存，在儲存物資時，不要忘記這類物質(zhì)，購買多了也不怕變質(zhì)浪費。

6、醫(yī)療防護用品

宅在家中不出門，一些常用藥品和防護用品也需要儲備一些，像治療上火、感冒、消化不良的常用藥品，在特殊時期，還需要準備口罩、醫(yī)用手套等，以備不時之需。

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