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腰肌勞損要臥床休息嗎？腰肌勞損要臥床多久？

時(shí)間：2016-09-07 15:19:34 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 1193

現(xiàn)在很多人都有一些腰肌勞損，長期久坐不鍛煉，就容易出現(xiàn)肌肉的損傷，主要表現(xiàn)是腰酸腰脹，彎腰難受。我們知道腰傷之后臥床休養(yǎng)很有效果，那么，腰肌勞損要臥床休息嗎？且看5號網(wǎng)小編為你解答

腰肌勞損的原因

長期體位不正或彎腰下工作，或經(jīng)常腰部持續(xù)負(fù)重，可引起腰部筋肉的慢性積累性損傷。腰部急性損傷后，治療不當(dāng)或延誤治療，遷延日久，可造成腰部慢性損傷。

腰肌勞損的癥狀是

1、腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。

2、勞累時(shí)加重，休息時(shí)減輕;適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕，活動(dòng)過度又加重。

3、不能堅(jiān)持彎腰工作。常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

4、腰部有壓痛點(diǎn)，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。

5、腰部外形及活動(dòng)多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限。

腰肌勞損需要臥床休息嗎

腰肌勞損是否需要臥床休息要根據(jù)患者病情的嚴(yán)重程度而定，如果只是在腰肌勞損并發(fā)的初期，癥狀輕微則不需要臥床休息，可以正常的工作和休息，如果腰肌勞損發(fā)展到疾病后期，嚴(yán)重影響到病人的工作和休息，則需要根據(jù)實(shí)際情況臥床休息。

腰肌勞損臥床休息多久

嚴(yán)重的腰肌勞損的治療主要是休息，休息的天數(shù)因勞損的程度而有所不同的，如果輕的，一般是需要半月左右，相對嚴(yán)重的，需要一個(gè)月左右。

腰肌勞損不臥床休息的危害

如果腰肌勞損的患者不好好休息，及時(shí)予以治療，那么長期的發(fā)病會(huì)影響腰椎的正常工作，會(huì)造成椎骨關(guān)節(jié)損傷，發(fā)展為腰椎病理性彎曲或骨質(zhì)增生。

腰肌勞損要注意什么

1、糾正不良姿勢和習(xí)慣。站有站姿，坐有坐相，良好的姿勢是健康的基礎(chǔ)，不良姿勢是病痛的起點(diǎn)。比如：搬提重物時(shí)要有技巧，不要讓腰部彎曲，應(yīng)使髖.膝屈曲；大腿和小腿的肌肉同時(shí)用力，分散腰部的力量，從而防治腰部損傷。

2、切勿長時(shí)間久坐。辦公室的職員和汽車司機(jī)等，長期從事坐位工作，容易發(fā)生腰痛，這是因?yàn)樽粫r(shí)腰部負(fù)荷時(shí)間過長，應(yīng)站起來活動(dòng)活動(dòng)，或變換一下姿勢，使長時(shí)間處于緊張狀態(tài)的肌肉和韌帶得到放松，避免勞損而引發(fā)腰痛。

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