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時間：2016-08-20 10:13:02 編輯：5號網(wǎng)-lkn 328
生完寶寶的女性會明顯感覺的到陰道松弛，陰道松弛是女性隨著年齡的增長出現(xiàn)的一種生理狀況，主要人群為產(chǎn)后女性。那么陰道松弛有什么危害？陰道松弛恢復(fù)的方法有哪些？
影響夫妻性生活的質(zhì)量。
陰道松弛后容易發(fā)生感染，尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經(jīng)常處于開口狀態(tài)，就很容易發(fā)生細(xì)菌感染。
陰道松弛容易造成女性應(yīng)力性尿失禁，一般四五十歲的女性易患此病。由于陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當(dāng)膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高，就可能引發(fā)尿失禁。
陰道松弛，一些婦科病相繼而至。陰道松弛后輕易發(fā)生感染，尤其是陰道松弛會使得陰道壁不能緊貼，陰道經(jīng)常處于啟齒狀態(tài)，就很輕易發(fā)生細(xì)菌感染。
女人的容顏開始變老。陰道松弛會導(dǎo)致女性早衰，失去往日的色澤。據(jù)統(tǒng)計，80%的產(chǎn)后婦女和90%的30歲以上婦女，都會有不同程度的陰道松弛。
做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產(chǎn)后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復(fù)。
1、靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來姿勢。
2、仰臥于床上，將一個手指輕輕插入陰道，此時盡量將身體放松，然后再主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當(dāng)放松肌肉時，呼氣，并反復(fù)重復(fù)幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘?，F(xiàn)在可以拿出手指，并且繼續(xù)練習(xí)放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松。逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時間才能達到這個目的。如果要進行凱基爾練習(xí)至少要持續(xù)6周，練習(xí)時如果能夠收縮與放松自如，可以進行從收縮到放松的快速轉(zhuǎn)變練習(xí)，達到一秒鐘內(nèi)可以收縮放松各一次。
3、另外練習(xí)陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習(xí)時，可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作后，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動1～2回，每回10分鐘。當(dāng)練習(xí)持續(xù)6～8周左右時，不但陰道肌肉會呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，對于陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之后，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺著都可以。
1、“收肛提氣”辦法
曾經(jīng)呈現(xiàn)陰道松弛的女性該如何停止盆腔肌肉鍛練呢？我國傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法“收肛提氣”辦法能很好地鍛練盆腔肌肉。辦法是：每天早晚在空氣清爽的中央，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此重復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)氣了以后，平常生活中都能夠停止，不在于次數(shù)的幾，有時間就能夠停止上述鍛練。經(jīng)過一定時間的鍛煉，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道四周肌肉也就變得豐實、有力，陰道松弛就能夠不藥而愈了。
2、“中綴排尿”法
而國外的“中綴排尿”鍛煉也能夠進步陰道四周肌肉張力的，辦法是：小便時停止排尿中綴鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中綴，稍停后再繼續(xù)排尿。如此重復(fù)。經(jīng)過一段時間的鍛練后，陰道四周肌肉張力進步，陰道就變窄了。
3、走路鍛煉法
順便說一下，我國古代的“小腳”女子、以“水蛇步”或者說是“夢露”、“貓步”步態(tài)行走的女性，由于她們在行走時是需求繃緊大腳內(nèi)側(cè)及會陰部肌肉的，使得她們的肌肉經(jīng)常得到鍛練，她們常常容易在性生活中得到稱心的體驗。
目前中國市場治療陰道松弛的藥物眾多但大致分為兩類：藥物縮陰，目前市場上出現(xiàn)一些外用縮陰產(chǎn)品，其原理是將藥物放置在陰道內(nèi)部，修復(fù)彈性纖維，造成陰道組織的收縮，特別是見效快、不易反彈。另外還有一些口服的縮陰產(chǎn)品，效果比較慢。
臨床脾虛為主者，治宜益氣升陷，兼予固腎，多用補中益氣湯加味；腎虛為主者，則宜溫陽補腎，兼益氣血，多用大補元煎化裁；倘由濕熱下注所致者，也每于健脾益腎中，兼予清利濕熱?？傊瞬№氈塾谔?，著手于補，以加強體質(zhì)，增強盆底組織的支持作用為準(zhǔn)繩。
1.白胡椒3克、大蒜1頭、食鹽5克、冷米飯1團。上藥共搗成泥，作餅敷于肚臍上，1小時后取下，每日1次。
2.生姜30克。酒煎取汁頓服。
3.大蒜、鹽各適量。共搗爛炒熱，敷于氣海穴，蓋以紗布，膠布固定。
4.蔥白3～7莖。酒煎濃汁頓服。
5.生姜1塊。將生姜一端削尖，以紙包4層，水中浸濕，放在火灰中煨之，紙干取出，去紙乘熱以偎姜之尖端蘸油插入肛門。
6.大蒜適量、硫黃、吳蓉萸各適量（均細(xì)研過）。共搗爛如膏，敷于陰部。
7.小茴香40～50克、生姜60克、食鹽15～20克。水煎置于盆內(nèi)，坐浴，熏蒸陰部。
8.生姜汁適量、小茴香30～40克。將小茴香研為粗未，以生姜汁拌勻，炒熱，用布包裹，置于關(guān)元，中極穴熱敷。關(guān)元位于臍下3寸，中極位于臍下4寸。
9.胡椒70粒（打爛）、白酒適量。沖服。
10.辣椒50克、大鮮蝦100克、白酒（50度以上）100毫升。蝦和辣椒炒香，入自酒煮沸，1次食完。
11.老蔥白1把、白酒50毫升。蔥白炒至極熱，加自酒趁熱敷下腹部。
12.老姜60克。搗碎，熱酒敷臍下3寸處。
13.大蔥250克、生姜40克、胡椒15克、硫黃30克。先將后3味研成細(xì)末，再與大蔥共搗敷于神闕及臍下3寸丹田處，其上再加熱敷。
14.百合雪梨湯百合30克，雪梨1個，冰糖適量。將百合用清水浸泡一夜，次日將百合連同清水一起倒入沙鍋內(nèi)，再加半碗多清水，煮一個半小時，待百合已爛，納入去皮核切塊之雪梨及冰糖，再煮30分鐘即成。可滋陰潤肺。
縮陰按摩的方法具體做法是：仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿跟后再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反復(fù)做5次。按摩時要放松，注意體驗動作所產(chǎn)生的全身性舒適感。
展腿練習(xí)鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌群。運動軀干、大腿時，腹壓作用于陰道，產(chǎn)生快感，同時陰道口開張，利于局部氣血通暢。
坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，換右腿做相同動作。反復(fù)做5次
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