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時間：2021-05-17 08:52:14 編輯：5號網(wǎng)-lkn 0
我們大家都知道低血壓實際上是一種還比較危險的疾病，患病后便要及時進(jìn)行調(diào)理，對于低血壓患者，平時也是要非常小心的，但是有些低血壓患者想要減肥或是外出游玩，因此我們便要了解一下低血壓的人怎么減肥？低血壓的人可以去西藏嗎？
低血壓可以通過堅持每天鍛煉來減肥。對于低血壓人群而言，科學(xué)的減肥一般應(yīng)該在滿足身體需要的熱量基礎(chǔ)上進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，首先，忌偏食，飲食要葷素搭配，每天多喝水，要保證三餐一定要吃，尤其是早餐，要堅持，每天都要做一些不太劇烈的運動，一般保證每周運動的次數(shù)在四次以上，每次運動的時間在一個小時左右，可以早起去體育館慢跑二十分鐘以上，不要過快。并且要達(dá)到運動的目標(biāo)心率才能起到減輕體重的作用，每天要保證出一定的汗，如果運動過程中有心慌，大汗，頭暈，面色蒼白，那么要停下來休息。
不建議低血壓患者去西藏，西藏海拔高、空氣稀薄，體質(zhì)比較虛弱或者有低血壓的患者到西藏會有非常嚴(yán)重的高原反應(yīng)。低血壓患者需要先找到自己低血壓的原因，才能對癥治療，大多數(shù)低血壓患者是因為營養(yǎng)不夠，不注意補充營養(yǎng)所引起的。所以患者需要增加營養(yǎng)、多喝水、多運動，血容量升高之后，低血壓的問題就可以得到解決。低血壓患者可以適量喝一些咖啡或者濃茶，這樣可以讓中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮起來，可以很好的改善血管舒縮的中樞功能。
芒果是一種具有降低血壓的作用的水果，所以很多低血壓患者，總是認(rèn)為血壓偏低就不應(yīng)該吃芒果，吃芒果會導(dǎo)致血壓更低。但其實低血壓患者也是可以適當(dāng)?shù)某悦⒐?，畢竟芒果的營養(yǎng)還是很豐富的，適當(dāng)?shù)氖秤脤ι眢w是有好處的，可以增強機(jī)體的抵抗力。當(dāng)出現(xiàn)低血壓的癥狀，首先應(yīng)該做的就是進(jìn)行病因治療，只有積極的治療好了原發(fā)病，才能更好的控制血壓，避免血壓一再降低。很多低血壓的患者體質(zhì)都很弱，總是缺乏運動，身體免疫力也很低。所以，低血壓患者在日常生活中就應(yīng)該加強鍛煉，空閑的時候就去運動運動，增強體質(zhì)，可以有效預(yù)防低血壓。
低血壓可以喝咖啡。在血壓的診斷中，正常人的血壓高壓是90到140毫米汞柱之間，低壓在60到90毫米汞柱之間，如果血壓低于90/60毫米汞柱就可以診斷為低血壓。對于低血壓的現(xiàn)象通常見于青少年，常見于體質(zhì)比較瘦弱的年輕女性。建議這樣的患者，要通過生活方式和飲食習(xí)慣來調(diào)整血壓。要加強鍛煉，增強體質(zhì)，可以適當(dāng)進(jìn)食含有鹽比較豐富的食物。如果是對一個高血壓的病人，在服用降藥的基礎(chǔ)上出現(xiàn)血壓低于90/60毫米汞柱的現(xiàn)象，就需要調(diào)整降壓藥的劑量和種類。在低血壓的時候可以喝咖啡?？Х纫驗楹锌Х纫?，主要會影響心跳，心跳增快或者有的人可以引起早搏，對血壓的影響相對要小，所以可以適當(dāng)?shù)娘嬘每Х取?/p>
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