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晚上睡覺抽搐是什么原因身體突然抖一下子

時(shí)間：2021-01-13 14:34:55 編輯：本站整理 1395

很多人應(yīng)該都經(jīng)歷過一個(gè)很奇妙的體驗(yàn)，那就是晚上睡覺時(shí)，身體會(huì)不自覺抽搐一下，然后整個(gè)人就醒了。其實(shí)這個(gè)現(xiàn)象叫作睡覺抽動(dòng)癥，下面我為大家詳細(xì)講解一下。

晚上睡覺抽搐是什么原因?

晚上睡覺突然抽搐是一種非常正常的現(xiàn)象，并不是什么疾病的征兆。

首先當(dāng)你的睡姿不好，小腿由于不正確的姿勢(shì)受到長時(shí)間壓迫，可能就會(huì)造成小腿的肌肉被動(dòng)攣縮，人體的神經(jīng)受到刺激就會(huì)產(chǎn)生抽搐的情況；其次身體缺鈣也會(huì)導(dǎo)致睡覺時(shí)突然抽筋，建議在抽筋時(shí)，輕輕地按摩抽筋部位，使痛感得到緩解，可以換一個(gè)睡姿睡覺。平時(shí)多喝豆?jié){或者牛奶補(bǔ)鈣。除此之外，晚上睡覺之前泡腳也會(huì)減少這一情況的發(fā)生。

晚上睡覺抽搐是什么原因身體突然抖一下子

身體突然抖一下子

其實(shí)像是這種剛?cè)胨臅r(shí)候會(huì)意識(shí)到自己突然抖動(dòng)一下，并且伴隨著跌落或者是踏空的身體的感覺是一種典型的臨睡肌抽躍癥的表現(xiàn)。而人在睡眠階段到達(dá)快速眼動(dòng)期，也就是我們通常所說的做夢(mèng)的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候會(huì)有這種身體抽動(dòng)的感覺。而這種感覺若是偶爾出現(xiàn)的話，不是什么大問題。大多跟一下兩種問題有關(guān)。

首先就是過于疲憊導(dǎo)致的，因?yàn)槟惆滋斓臅r(shí)候生活壓力比較大，長時(shí)間的工作等等的情況，不僅僅是會(huì)令你的身體變得很疲憊，你的精神也會(huì)很疲憊。這樣的話，就會(huì)導(dǎo)致你在睡覺的時(shí)候精神都難以放松，就會(huì)很容易出現(xiàn)睡覺的時(shí)候突然肌肉抽動(dòng)的情況，這是很正常的，睡前注意放松一下自己的心情就能夠有效緩解這種感覺。

還有就是因?yàn)樯眢w內(nèi)缺鈣導(dǎo)致的。這種情況一般會(huì)發(fā)生在小一些的孩子身上，因?yàn)樯眢w內(nèi)缺鈣的話，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)的肌肉和神經(jīng)出現(xiàn)亢奮的情況，這個(gè)時(shí)候在睡覺的時(shí)候也會(huì)有抽搐的感覺。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的孩子總是睡覺的時(shí)候莫名其妙的抖動(dòng)，最好及時(shí)給孩子補(bǔ)鈣。

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如何預(yù)防身體抖動(dòng)

適當(dāng)放松，緩解身體的壓力。既然是因?yàn)樯眢w太疲憊導(dǎo)致的，那么日常生活中就要注意緩解身體的壓力，尤其是身體肌肉的壓力，以防睡覺的時(shí)候出現(xiàn)抖動(dòng)的感覺。睡覺之前可以做一些身體的拉伸的運(yùn)動(dòng)，這樣就能夠幫助你緩解肌肉的疲勞，舒緩身心的壓力。

睡覺姿勢(shì)要注意。睡覺的姿勢(shì)不對(duì)，也會(huì)影響到身體內(nèi)的血液循環(huán)，引起肌肉抽搐，所以睡覺最好是不要趴著睡，這樣容易壓迫到胸腔，影響到人的呼吸。最好是平躺著睡，身體壓力就不會(huì)那么大。

睡前不要喝咖啡等的提神的飲品。很多人會(huì)在熬夜加班的時(shí)候喝咖啡，但是其實(shí)喝咖啡會(huì)對(duì)神經(jīng)造成一定的刺激，經(jīng)常喝的話會(huì)容易神經(jīng)過敏，對(duì)人的腦部的神經(jīng)造成影響。所以最好少喝一些這些提神的飲品。

從這我們也能看出來，生活中一些小小的細(xì)節(jié)，或許也會(huì)隱藏著身體的隱患，所以及時(shí)發(fā)現(xiàn)，或許能夠幫助你及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己生活中的不好的行為，早點(diǎn)改正對(duì)健康是有很大的好處的。

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