時間：2020-08-10 16:53:43 編輯：5號網(wǎng)-wsy 0
褪黑素可能有不少人吃過，它對于幫助我們改善睡眠會有一定的作用，很多人由于壓力原因可能晚上都會有睡不著的情況，那么褪黑素一般吃多少可以入睡呢？
褪黑素片的用法用量應該是每天一次，每次一片，特別是睡覺之前服用效果更好，只有正確的掌握劑量，才能達到更好的藥物效果。因為褪黑素在胃內(nèi)很容易吸收，所以在睡覺之前一個小時服用效果更佳。
褪黑素可以根據(jù)人體的年齡和體質(zhì)來決定用量，一般不要超過一天一毫克的，而且人體每天需要的褪黑素的量在一天零點幾毫克的，如果是每天劑量超量的話，會對身體非常不利的。
如果過多服用褪黑素，可能會導致人體內(nèi)的甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。而這兩種物質(zhì)是促使細胞積極工作的激素，一旦減少，細胞就會“偷懶”，變得不活躍，使人因疲倦欲睡。此時開車往往容易注意力分散，反應力減弱，敏感度降低，從而導致交通事故的發(fā)生。因此，駕車、機械作業(yè)及從事危險操作者均應慎用。
褪黑素不建議長期吃。
專家介紹，目前褪黑激素是一種新型催眠藥物，其獨特的優(yōu)點為小劑量(1～3mg)就有較為理想的催眠效果，通過對內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)而起作用，對人體來說并非異物，在體內(nèi)有其自身的代謝途徑，不會造成藥物及其代謝物在體內(nèi)蓄積;雖然不會在體內(nèi)蓄積，但是還是不建議長期服用，因為臨床上還缺乏長期使用的相關研究數(shù)據(jù)。
一般建議在短期內(nèi)服用，不會對人體產(chǎn)生副作用，(所謂短時間大概就是比方說我出差這中間用一下，調(diào)整時差，大概就是一、兩個星期)。想購買褪黑素來調(diào)理短期失眠情況的，建議選擇大品牌，品質(zhì)有保證，吃得放心。
相關文章
熱門文章
國產(chǎn)萬艾可多少錢一粒？萬艾可多少錢一盒？萬艾可是很多男性不會覺得陌生的藥品，那么萬艾可的價格是多少呢，下……
日本便秘小粉丸副作用 佳茵的功效和作用 佳茵治什么病？ swisse鈣片什么時候吃最好?swisse鈣片一天吃幾次幾粒? 什么人不能吃輔酶q10？這些禁忌要注意5H跟帖
最熱標簽
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。