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駝背是遺傳嗎矯正駝背的幾種方法

時(shí)間：2018-11-26 08:54:15 編輯：本站整理 911

駝背大家都很熟悉，駝背是很多人都有的一種脊柱變形狀態(tài)，駝背非常影響一個(gè)人的美觀，很難看，是男女老少都有的一種毛病，那么駝背是遺傳嗎？矯正駝背的幾種方法。

駝背是遺傳嗎

首先我們要理解遺傳是怎么回事，它是親子之間以及子代個(gè)體之間性狀存在相似性，表明性狀可以從親代傳遞給子代的現(xiàn)象(heredity)。由些可見(jiàn)，遺傳是同DNA有關(guān)的。而DNA是幾乎改變不了的----只能說(shuō)是幾乎，現(xiàn)在也有DNA編輯技術(shù)了。這也是為什么，小孩被拐后幾十年后還能找得到，能確定的原因。而駝背現(xiàn)象，目前醫(yī)生的定義為(百科)：駝背(rachiokyphosis)是一種較為常見(jiàn)的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態(tài)改變。多見(jiàn)于年老脊椎變形、坐立姿勢(shì)不正或佝僂病，強(qiáng)直性脊柱炎等疾病。駝背能夠被糾正稱活動(dòng)性駝背。不能夠被糾正稱固定性駝背。注：筆者對(duì)駝背是否分活動(dòng)性和固定性保留意見(jiàn)，如果有，本文指的駝背也是指前者，及包括頸椎前傾的變形---筆者認(rèn)為除了受到外力強(qiáng)烈沖擊引起的駝背可能不能糾正之外，其它的都是能糾正的。

駝背是不遺傳的，所以很多朋友都說(shuō)為什么剛出生的小朋友不駝背(畸形除外) ，往往是長(zhǎng)著長(zhǎng)著就駝背了。之所以給我們一個(gè)駝背遺傳的錯(cuò)覺(jué)，是因?yàn)楹⒆拥捏w形一般都有點(diǎn)像父母，同時(shí)，平時(shí)看到父母的作息習(xí)慣及運(yùn)動(dòng)，從很小開(kāi)始就會(huì)模仿，所以從這些方面看都很類似，就給我們留下了一種駝背也是遺傳的感覺(jué)。但其實(shí)駝背并不遺傳。仔細(xì)觀察不難發(fā)現(xiàn)，兄弟姐妹好幾個(gè)，很多時(shí)候只有一兩個(gè)會(huì)有駝背的問(wèn)題，堂兄弟或表兄弟中也幾科沒(méi)有。另一方面大家可以試想一下如果小朋友出生開(kāi)始就讓他使用近年出現(xiàn)的斜面床墊(如下圖)，總讓他那樣仰躺著，他一定會(huì)長(zhǎng)成始終后仰的姿勢(shì)的(提醒：小朋友在使用斜面床墊時(shí)一定不能矯枉過(guò)正了)。

在筆者看來(lái)，最簡(jiǎn)單地能說(shuō)明駝背不遺傳的是：一般駝背人士也能讓自己的身體挺直起來(lái)，只是因?yàn)榱?xí)慣問(wèn)題不能長(zhǎng)時(shí)間地保持這樣一個(gè)昂首挺胸的姿勢(shì)。如果你有辦法能讓自己長(zhǎng)時(shí)間保持這種姿勢(shì)，那就自然能糾正好駝背了。而遺傳的東西，絕大多數(shù)你是沒(méi)有辦法改變的。另一個(gè)能證明駝背是不會(huì)遺傳的現(xiàn)象是，不少人糾正了駝背，國(guó)內(nèi)比較有名的事例是昂首床墊的發(fā)明人在40歲時(shí)開(kāi)始糾正，沒(méi)兩年就基本糾正好了。國(guó)外這兩年比較知名的是一個(gè)85歲的老奶奶在瑜伽教練的幫助下糾正好了駝背。如下圖：

目前來(lái)看，除了手術(shù)方法外，其它的瑜伽、健身、站軍姿、斜面床墊等方法都是一種反向的糾正方法，就是多做一些昂首挺胸的或者是后仰的動(dòng)作，以此來(lái)讓你的脊柱保持一個(gè)自然挺直的姿態(tài)。從而達(dá)到糾正駝背的目的。你需要選擇一下合適你自己的糾正方法，建議大家多考慮斜面床墊，它是近年來(lái)的新方法，也是比較好堅(jiān)持下來(lái)的方法。筆者也知道，上面說(shuō)到的這些只能側(cè)面證明駝背不遺傳，而要真正證明駝背是不遺傳的需要了解DNA的專家為證明，但至少?gòu)纳厦娴恼f(shuō)明中可以看出：不管駝背是否遺傳，它是可以糾正的，且對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，已經(jīng)不是多難的事了。我們不應(yīng)該默認(rèn)它是遺傳而不去改變。筆者本文的目的就是需要傳遞這樣一個(gè)正能量。也歡迎大家發(fā)表看法

駝背是遺傳嗎矯正駝背的幾種方法

矯正駝背的幾種方法

1、背背佳一類的矯形用品

駝背可以使用背背佳一類的矯形用品，能加強(qiáng)背部伸肌的力量，并牽拉胸部前面的韌帶，改變形態(tài)，對(duì)小孩子駝背幫助較大。平時(shí)還須注意保持正確的身姿，經(jīng)常提醒要抬頭挺胸。

2、具體動(dòng)作矯正

①正之本拉伸

睡覺(jué)前可以試著去做正之本拉伸，正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態(tài)，對(duì)頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優(yōu)化頸肩部線條，拉長(zhǎng)頸部。

具體做法：仰臥，雙腳分開(kāi)與肩同寬，膝關(guān)節(jié)屈起并攏，雙手上舉過(guò)頭平放，掌心向上或者向內(nèi)掌心相對(duì)，最初雙臂伸不直也沒(méi)關(guān)系，保持時(shí)間越長(zhǎng)效果越好。

②撐墻挺腰

具體做法：面對(duì)著墻，距離約30~50厘米遠(yuǎn)站立，兩手撐墻;腹部盡量貼著墻，然后再將腰部往后挺，堅(jiān)持20秒，重復(fù)做10遍。注意不要踮腳，腹部貼著墻時(shí)盡量吸氣，挺腰時(shí)吐氣，20秒內(nèi)呼吸3遍。

③擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

具體做法：端坐在椅子上，背部挺直;彎曲兩肘，手臂抬高與肩膀齊平;兩肘緩緩向后拉，盡量使兩邊肩胛骨并攏，大胸肌得以拉伸;保持該姿勢(shì)，慢慢抬起下巴，頭向后仰，緩緩?fù)職?，靜止3~5秒，重復(fù)做10遍。

如果感到脊背僵硬，可以先洗個(gè)熱水澡，舒筋活絡(luò)后再做。頭后仰時(shí)動(dòng)作宜緩，力道不宜太猛，如有頭暈頭痛，應(yīng)立刻停止。

駝背是遺傳嗎矯正駝背的幾種方法

背背佳對(duì)駝背有用嗎

背背佳對(duì)駝背有一定的幫助，大多數(shù)駝背者都是因?yàn)椴涣剂?xí)慣造成的，想在平時(shí)能養(yǎng)成好的習(xí)慣來(lái)矯正駝背絕非易事，自覺(jué)性不夠的人根本做不到。目前醫(yī)學(xué)界要矯正駝背等脊柱癥狀，非手術(shù)情況下使用矯正支架固定的方法是最有效的方法，而背背佳正是起到這種幫助作用。背背佳能幫助人體改變各種不良姿勢(shì)，通過(guò)長(zhǎng)期使用使人體養(yǎng)成正確的坐、立、走等姿勢(shì)，從而達(dá)到矯正駝背的效果。

使用者年齡越小效果越明顯，而且駝背輕微的人，穿即見(jiàn)效。如果使用者年齡較大，而且駝背較為嚴(yán)重，見(jiàn)效就緩慢，糾正駝背這種事情大部分靠自覺(jué)，如果成年人連糾正駝背的自覺(jué)都沒(méi)有，用背背佳也無(wú)濟(jì)于事。另外，如果駝背是因?yàn)榧怪袉?wèn)題的話，那么背背佳肯定是沒(méi)用的，畢竟背背佳只是起到一個(gè)物理性矯正作用。

駝背是遺傳嗎矯正駝背的幾種方法

成年人駝背晚上采取什么睡姿

睡覺(jué)或臥床是全身特別是脊柱放松的有效方式，因?yàn)樯眢w的與床充分接觸，減少了身體直立時(shí)對(duì)抗重力的負(fù)擔(dān)。人體臥位時(shí)脊椎不再需要承受，肩頸、胸背、腰腹等拮抗肌肉群可以得到充分的放松。頭部位置影響整個(gè)身體的姿勢(shì)，增加脊柱和后背部肌肉的緊張。枕頭應(yīng)放在頭部和頸部下方，枕頭有一定的硬度，能夠支撐住頭部的重量，保證頭部和脊柱在一條直線上。使用過(guò)硬或者過(guò)軟枕頭導(dǎo)致后背部疼痛和不良姿勢(shì)。如果睡姿不佳，則在臥位仍使脊椎和肌肉緊縮，或者使局部韌帶過(guò)度拉伸，導(dǎo)致落枕、加重腰背疼痛等后果。