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時(shí)間：2016-06-07 13:50:09 編輯：本站整理 1450
進(jìn)入春夏季節(jié)，氣候多雨，而人體本來(lái)就濕，在潮濕環(huán)境下更難排除濕氣，整天感覺(jué)全身無(wú)力。伍崇弘醫(yī)師指出，清除濕氣方式有很多，像是陳先生如果無(wú)可避免地須待在冷氣房，可以選擇多運(yùn)動(dòng)，冰涼含糖飲料能不喝就不要喝，再喝就更濕，難消化的糯米類(lèi)更是大忌，會(huì)阻礙脾胃化濕的能力。
本來(lái)腸胃不好、消化吸收差，吃任何東西都馬上想排便及心肺腎臟排水功能差的人都很容易成為「濕氣」一族。伍崇弘醫(yī)師建議排濕前先觀察，體內(nèi)是不是真有濕的表現(xiàn)？觀察重點(diǎn)為一、頭重、全身沒(méi)力氣：早上起床，沒(méi)有休息后的清爽，反而感覺(jué)很累。二、舌苔白、厚且膩：刷牙時(shí)就算刷去舌苔，不久就又出現(xiàn)。三、肌肉無(wú)力：脾主肌肉，當(dāng)濕氣進(jìn)入脾胃會(huì)有肌肉無(wú)力情形。四、大便不清爽：排泄物不成形、溏瀉、黏膩或出現(xiàn)便秘但大便形質(zhì)軟黏，則是更嚴(yán)重濕的表現(xiàn)。
倘若出現(xiàn)以上狀況，就表示「濕氣」可能已經(jīng)找上你，伍崇弘醫(yī)師建議透過(guò)食材、藥材除濕，例如：以豬苓、茯苓、澤瀉、白術(shù)與桂枝五種藥材組合的「五苓散」，有健脾利濕功效，但建議由中醫(yī)師診斷服用。
在食療方面，可選擇薏苡仁、紅豆及花椒、生姜等辛香料，還有白豆蔻、砂仁等。需要特別注意的是薏苡仁、紅豆烹煮不加糖，生姜不去皮、花椒辛味都有益除濕，火鍋常有白豆蔻、砂仁，也具備辛香、化濕作用，酌量使用能幫忙排除體內(nèi)濕氣。還有，足三里、三陰交的穴道按摩也可健脾益氣除濕。
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