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日常生活中怎么養(yǎng)腎效果好

時間：2018-10-30 11:07:46 編輯：本站整理 341

東方醫(yī)學(xué)對腎臟的養(yǎng)生很重視，因?yàn)樗m然簡單卻不容忽視。不過，你不一定要花大錢找尋精致的養(yǎng)生方法，只要一些簡單的護(hù)理方法就可以發(fā)揮效果啰。以下是一些簡單的腎臟療法，你可以每天執(zhí)行。

日常生活中怎么養(yǎng)腎

1.按涌泉穴可以補(bǔ)腎

涌泉穴位于腳底的。東方醫(yī)學(xué)認(rèn)為按涌泉穴不僅可以預(yù)防腎病，還可以治療怕冷癥。

按穴的方法：先按摩雙手，然后左手放在右腳的涌泉穴，并交互換手。每天都這樣按摩至少100次，直到腳底溫暖起來才能獲得最佳效果。定期按穴，你會覺得自己的腎臟比以前更好。生理狀況也會有所改善。

2.不要憋尿

不憋尿也被認(rèn)為是一種補(bǔ)腎的方法，因?yàn)楫?dāng)尿液儲存在膀胱時，它會刺激神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生小便的沖動，如果這時不立即排尿的話，尿液會停滯產(chǎn)生氣體，損害腎臟。根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，憋尿可能引致泄尿感染，膀胱炎，腎結(jié)石，甚至腎功能衰竭。

3. 保持雙腳一直溫暖

保暖雙腳溫暖也是養(yǎng)腎的一種方法。經(jīng)腎起源于腳底，因此最容易受到滲透身體的寒氣。如果腳沒有充分保暖，寒氣會進(jìn)入經(jīng)腎，導(dǎo)致腎臟受損。

4.睡眠時養(yǎng)腎

睡眠也被算是養(yǎng)腎的一種方法，據(jù)東方醫(yī)學(xué)所說，如果我們睡眠不足會導(dǎo)致腎氣不足，腎臟沒有足夠的時間休息，過了一段時間會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。許多腎臟受損的人經(jīng)常有熬夜習(xí)慣，所以為了保持腎臟健康，要有足夠的睡眠時間。

5.飲酒后不要發(fā)生性關(guān)系

很多人有飲酒后有”洞房”的習(xí)慣，尤其是幫助補(bǔ)腎壯陽的藥酒，以為其有助于增強(qiáng)生理作用。但是，飲酒后，血管擴(kuò)張，生殖器官充血反而不健康。因?yàn)?，此時血液中的酒精含量會破壞精子或精子的變形，影響精子中的染色體，如果懷孕的孩子在健康和精神方面會有很多影響。據(jù)東方醫(yī)學(xué)研究，如果酒后性行為很容易產(chǎn)生腎臟損害和陽痿。

6. 按摩雙耳

我們雙耳的穴位有很多，另外兩只耳朵的形狀也很像兩個腎臟，腎臟和耳朵的穴道也有關(guān)聯(lián)，因此按摩兩只耳朵會對腎臟產(chǎn)生很大的影響。我們可以通過拉伸耳朵或使雙手便暖，然后放在耳朵上輕輕按摩。這種按摩的效果非常好，可以每天或在休息時間做。

時至今日，許多人太注意工作而忽視了自己身體的健康，直到身體的健康急劇下降才急忙找補(bǔ)藥。長期耗損元?dú)馐丘B(yǎng)生大忌，欲速則不達(dá)，實(shí)際上只要努力每天做一下就可以健康到老，千萬不要想著一蹴可幾。

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