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視力回復(fù)呼吸法讓你從0.01變成1.0

時(shí)間：2015-11-17 15:52:20 編輯：5號(hào)網(wǎng) 1218

已經(jīng)是四眼和那些每天面對(duì)電腦的朋友們，看到這篇文章時(shí)很多人會(huì)問(wèn)到真的只需要呼吸就會(huì)對(duì)眼睛有效果嗎，相信都會(huì)抱持著驚訝與存疑的態(tài)度，其實(shí)這個(gè)呼吸法個(gè)中奧妙便是利用呼吸帶動(dòng)血液循環(huán)，即使是視力也可以利用肌肉的運(yùn)動(dòng)達(dá)到調(diào)整的目的，僅需要15分鐘如此反復(fù)練習(xí)緩慢呼吸便對(duì)大家的視力有著恢復(fù)的功效。

視力回復(fù)呼吸法讓你從0.01變成1.0

有意識(shí)地使用丹田的力視力回復(fù)呼吸法是以東洋醫(yī)學(xué)為基本，運(yùn)用丹田的力完成的呼吸法。在呼吸的同時(shí)，必須有意識(shí)地讓丹田出力，并把兩手放在丹田的位置確實(shí)呼吸。雖然站著呼吸也可以，但坐在椅子上才能輕易讓全身處在放松的狀態(tài)。想要讓眼睛看得清楚，每天至少要以這樣呼吸100次，光看數(shù)字好像很困難，但其實(shí)真正做起來(lái)僅花了15分鐘，比起我們使用眼睛的時(shí)數(shù)可說(shuō)是非常容易達(dá)成。此外，一開(kāi)始可能會(huì)因?yàn)楦共繜o(wú)力、呼吸不順而感到焦躁，但切記急躁會(huì)使效果大打折扣，因此找個(gè)能讓自己放松的時(shí)段，緩慢且輕松地反覆同樣的呼吸，效果一定會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。

花費(fèi)3年達(dá)到視力1.0 聽(tīng)完視力回復(fù)呼吸法，想必許多人還是抱持著半信半疑的心情，但作者原久子本身就是一個(gè)成功例子，她從原本的0.01轉(zhuǎn)變成1.0。原久子認(rèn)為，視力回復(fù)呼吸法雖然有功效，但因?yàn)楸仨氈貜?fù)做簡(jiǎn)單的呼吸，又無(wú)法立即感受到大幅度的效果，而使人感到焦躁。

她本身就花了3年的時(shí)間才回復(fù)到原來(lái)的好視力，連害她戴不上隱形眼鏡的干眼癥都治好了。原久子表示，視力回復(fù)呼吸法雖然無(wú)法像雷射治療近視般效果神速，但對(duì)身體是最無(wú)風(fēng)險(xiǎn)與副作用的治療法。所以除了要有持之以恒的心，也切記勿焦躁，保持愉快的心情視力才會(huì)慢慢變好。

視力回復(fù)呼吸法讓你從0.01變成1.0

視力回復(fù)呼吸法的由來(lái)

原久子畢業(yè)于東京高等針灸學(xué)校后，從事東洋醫(yī)學(xué)的臨床研究，并透過(guò)自己的研究成果發(fā)明獨(dú)特的視力回復(fù)呼吸法。著有《呼吸を変えれば目はどんどんよくなる》(暫譯：改變呼吸讓視力變好，KKlong出版) 3小時(shí)后，確實(shí)感受到視力變好 “深呼吸可以讓你眼睛的運(yùn)動(dòng)更好，不只可以消除疲勞，視力也會(huì)變好?！?/p>

聽(tīng)到這句話的人，通常都是嚇一跳或是半信半疑說(shuō)“呼吸和視力有關(guān)連嗎?”原久子表示，我們?nèi)祟惖纳眢w是一體的，不但互相結(jié)合、互相影響，且有著我們無(wú)法想像的緊密性。雖然呼吸跟眼睛乍看沒(méi)有任何關(guān)連，但其實(shí)你怎么呼吸會(huì)決定視力回復(fù)的速度。原久子的呼吸法是讓丹田有意識(shí)地運(yùn)作，并使血液暢通。

在原久子所開(kāi)設(shè)的視力回復(fù)課程中，學(xué)員上課前總是會(huì)先量原本的視力，做完3小時(shí)候再測(cè)量一次，通常都會(huì)上升個(gè)0.1～0.3左右，甚至還有人上升0.6～0.8，研究表明血流不順是視力低下的原因。

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深呼吸改善視力原因

想要解開(kāi)這個(gè)疑問(wèn)，先讓我們來(lái)了解眼睛的構(gòu)造。人類的眼睛其實(shí)與相機(jī)很像。外部的光通過(guò)角膜，在水晶體(類似相機(jī)的鏡頭)折射，在像底片一樣的視網(wǎng)膜上成像。水晶體的表面則有連接在兩側(cè)的虹膜，可以控制瞳孔放大與縮小，調(diào)節(jié)射入眼睛的光線多寡。而在是網(wǎng)膜上的成像，藉由視神經(jīng)傳達(dá)到腦部，才讓你產(chǎn)生了“看到”的認(rèn)識(shí)。因此這樣看下來(lái)，要保持眼睛一日在最佳狀態(tài)，肌肉扮演著最重要的角色。

為什么我們會(huì)近視呢

首先，調(diào)整水晶體的睫狀肌收縮還是松弛，就會(huì)導(dǎo)致水晶體膨脹或是萎縮。因此只要保持讓肌肉正常運(yùn)作，就可以保有健康的視力，否則會(huì)讓自己更加疲勞，近視度數(shù)也會(huì)增加。視力不好的最大原因就是不當(dāng)使用眼睛肌肉，所以導(dǎo)致血液循環(huán)不順，跟胸肌、大腿肌的血液循環(huán)不順一樣重要。別小看眼睛的血管很細(xì)，正因?yàn)榧?xì)所以分布很廣，對(duì)身體的影響很大。視力回復(fù)呼吸法，身心都放松上面提到視力變差是因?yàn)檠貉h(huán)不好

血液循環(huán)不好是怎樣的狀態(tài)

首先血管會(huì)收縮，所以血液的通道就會(huì)變得狹窄。另一個(gè)情況則是血液會(huì)被脂肪與老廢物堵塞，流速變緩。而視力回復(fù)法就是把這兩個(gè)方面改善，不但讓血流變順暢，也緩和眼睛壓力。此外，不同于其他呼吸法，總是希望呼吸的次數(shù)能漸漸增加，視力回復(fù)呼吸法卻強(qiáng)調(diào)呼吸次數(shù)越來(lái)越少，但是要緩慢的深呼吸。一開(kāi)始1分鐘約呼吸16～17次，之后再進(jìn)步至1分鐘6～7次，最后希望能達(dá)到1分鐘只呼吸3次。呼吸次數(shù)減少，卻可以吸入最大量的氧氣，比平常吸入5～6倍的氧氣都是可能的。

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