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保護(hù)牙齒要吃什么？護(hù)牙需注意

時(shí)間：2018-01-22 16:02:59 編輯：本站整理 362

保護(hù)牙齒是有必要的，那么，吃什么能夠保護(hù)牙齒呢？

保護(hù)牙齒吃什么

1.枸杞子

中醫(yī)認(rèn)為：“腎主骨，生髓。齒為骨之余?！薄澳I衰則齒豁，腎固則齒堅(jiān)?！辫坭阶佑醒a(bǔ)益肝腎之功，久服堅(jiān)筋骨，故可補(bǔ)腎固齒。藥理研究表明，枸杞子有促進(jìn)牙周膜或纖維細(xì)胞增殖及附著的作用。

2.西紅柿

西紅柿中富含維生素，能夠美白牙齒，另外對(duì)老年人缺少維生素C引起的牙齒松動(dòng)，牙齦出血也有很好的改善作用。

3.綠茶

由于綠茶中富含牙齒中必須的氟，而氟正是美白、固齒的重要物質(zhì)，該物質(zhì)和牙齒中的磷灰石結(jié)合，能夠起到抗酸、防蛀效果。這也是為什么牙膏中大多含氟的原因所在。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)仫嬘镁G茶，還能讓人保持口氣清新，時(shí)刻擁有清爽的精神狀態(tài)。

4.香菇

香菇除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細(xì)菌制造的牙菌斑。

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5.洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌物，能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌，尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。

6.乳酪

乳酪不但是鈣的良好來(lái)源之一，對(duì)牙齒還能發(fā)揮其他保護(hù)作用。乳酪里所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值，改變口腔處于有利于細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，防止造成蛀牙。

保護(hù)牙齒要吃什么？護(hù)牙需注意

日常保護(hù)牙齒的五個(gè)小竅門(mén)

1、選對(duì)牙刷，正確刷牙

使用硬毛質(zhì)的牙刷刷牙，由于其對(duì)牙齒造成的壓力過(guò)大，致使牙釉質(zhì)(引發(fā)牙齒敏感和空洞)的保護(hù)作用失效，牙齦退化。相反地，使用柔軟的牙刷，可以很好的保護(hù)牙釉質(zhì)，建議每天以圓周式的擦洗方式對(duì)牙齒進(jìn)行清潔，時(shí)間兩分鐘為最佳。所以，在選購(gòu)牙刷時(shí)一定要看清楚再購(gòu)買(mǎi)。

2、常用牙線清洗牙齒

存留在牙齒縫隙內(nèi)的細(xì)菌，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堆積，容易形成斑塊，而這些正是導(dǎo)致蛀牙和牙周病的罪魁禍?zhǔn)?。建議每天至少使用一次牙線，幫助清除藏匿在牙縫中的牙菌斑。女生們可以在自己的化妝包里放一根牙線或其他盥洗用品，方便隨時(shí)隨地清潔，呵護(hù)牙齒健康。

3、少吃硬質(zhì)食物

現(xiàn)在有許多的人都喜歡吃硬質(zhì)食物，如：冰塊、硬糖果、核桃等，因?yàn)樗鼈兛诟泻?，有嚼勁。其?shí)，適量的食用一些硬質(zhì)食物對(duì)牙齒保健是很有好處的，它可通過(guò)不斷的咀嚼來(lái)達(dá)到保健牙齒的功效，但如果過(guò)度的話，就會(huì)容易造成牙齦斷裂，給牙齒帶來(lái)傷害。

4、使用合適的牙膏

現(xiàn)在市場(chǎng)上，各式各樣的牙膏琳瑯滿目，什么含鈣牙膏、含氟牙膏應(yīng)有盡有。但其實(shí)，保護(hù)牙齒最重要的就是氟化物。那些所謂含有其他營(yíng)養(yǎng)元素的牙膏不但對(duì)牙齒健康沒(méi)有好處，使用不恰當(dāng)還會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)，造成牙齦退化。

5、避免食物染色

牙齒中的琺瑯質(zhì)就像是一塊海綿，容易吸附各種食物上夾帶的色素，如咖啡、可樂(lè)、紅葡萄酒等。如果食用后不及時(shí)清洗牙齒，就容易積淀色素，一段時(shí)間后，就會(huì)粘附在牙齒表面，讓牙齒看起來(lái)沉悶暗黃。

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導(dǎo)致蛀牙的三大因素

1、牙面有食物殘留產(chǎn)生大量細(xì)菌，如變形鏈球菌和乳酸桿菌，菌斑中的大量細(xì)菌產(chǎn)酸，造成菌斑下面的釉質(zhì)表面脫鈣、溶解。

2、牙成分和結(jié)構(gòu)存在缺陷，牙列不齊，牙的成分中缺氟，以至容易藏匿食物，牙組織遭受侵蝕。

3、蛀牙的發(fā)生有一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程，從初期齲到臨床形成齲洞一般需1.5～2年，因此即使致齲細(xì)菌、適宜的環(huán)境和易感宿主同時(shí)存在，齲病也不會(huì)直接發(fā)生，只有上述三個(gè)因素同時(shí)存在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間，才可能產(chǎn)生齲壞。

什么情況蛀牙一定要拔掉

蛀牙若是長(zhǎng)期置之不理的話，不光會(huì)破壞牙齒的健康，還會(huì)破壞牙齒的中央神經(jīng)，引起膿腫的情況發(fā)生。而牙齒膿腫一旦形成，就不能單純的做蛀牙填補(bǔ)治療了，應(yīng)當(dāng)去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行牙根管治療或者是拔牙進(jìn)行治療。

溫馨建議：對(duì)于蛀牙患者，若是后牙牙冠破壞過(guò)大，只剩下殘根且根端位于齦下5mm以上者，根尖病變大，病變范圍超過(guò)根長(zhǎng)l/2的話，則需要拔牙了。因此，盡早發(fā)現(xiàn)疾病，以免嚴(yán)重后果的發(fā)生很重要。