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時(shí)間：2016-04-24 10:18:41 編輯：本站整理 469
1、攝入足量的蛋白質(zhì)、好脂肪、適量的糖類：這些宏量營(yíng)養(yǎng)素就像身體制造免疫細(xì)胞、免疫分子所需要的基礎(chǔ)材料，主要的武器部件，像武器彈藥一樣重要。沒有好的武器，怎樣能夠打得贏仗呢？
2、攝入足量的維生素A、維生素B、維生素C和礦物質(zhì)等微量元素：這些微量的營(yíng)養(yǎng)素就像組裝武器設(shè)備所要的零部件，像螺絲，像扳機(jī)……雖然很不起眼，但缺了它們，再多的蛋白質(zhì)、脂肪、糖也浪費(fèi)。
3、攝入足量好水：水可以加速戰(zhàn)爭(zhēng)廢物排放，也可以減少損損傷。
4、保持足量睡眠：在發(fā)病期間，能夠多睡盡量多睡，但不要因?yàn)樗X忘記了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
5、盡可能保持心情的愉悅：雖然生病很煩，但愉悅的心情，有助于盡快結(jié)束戰(zhàn)爭(zhēng)；不好的心情，會(huì)為身體增加不必要的額外負(fù)擔(dān)。
6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但不要過量或者在營(yíng)養(yǎng)不足的時(shí)候運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是個(gè)雙刃劍，使得好，有利于身體，使得不好，反而會(huì)傷了自己。
7、自然療法，葛森療法正是著重于排毒及巨量均衡營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，把影響器官正常運(yùn)作的毒素排掉同時(shí)補(bǔ)充正確的營(yíng)養(yǎng)修正代謝及免疫系統(tǒng)，以喚醒人體強(qiáng)大的自愈能力……
除了一些運(yùn)動(dòng)飲食之外，保持一顆愉悅的心很重要哦，積極樂觀的人生態(tài)度?，是最好也是最重要的增強(qiáng)免疫力的方式之一。
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