国产老女人,无码国产精品一区二区免费虚拟v,天天做天天爱天天爽综合区

跑步機(jī)什么樣的好

買(mǎi)電動(dòng)跑步機(jī)比較好。
買(mǎi)機(jī)械跑步機(jī)還是電動(dòng)跑步機(jī)，一個(gè)重要的考慮因素就是，你要從跑步機(jī)那獲得什么，以及你對(duì)它即將給你帶來(lái)的鍛煉效果有什么期待。
比如那些已經(jīng)擁有不錯(cuò)的身材，只想用跑步機(jī)來(lái)進(jìn)行日常的步行的人，那機(jī)械跑步機(jī)就足夠了。相反的，那些需要燃燒更多脂肪的人，電動(dòng)跑步機(jī)會(huì)是最佳選擇。
所以，以上這些便是機(jī)械跑步機(jī)和電動(dòng)跑步機(jī)的主要優(yōu)缺點(diǎn)，在你購(gòu)買(mǎi)之前可以參考。這兩者都有一些長(zhǎng)處和不足，最重要的還是你自己要想辦法保持良好的體型。

查看全部 >>

跑步機(jī)多少錢(qián)一臺(tái)

500-1500：這類(lèi)跑步機(jī)多是家用跑步機(jī)，迷你小巧，可折疊，實(shí)用性高。
1500-3000:這一類(lèi)跑步機(jī)也多為家用，比第一類(lèi)跑步機(jī)在質(zhì)量，功能方面更好一些。
3000-5000：功能強(qiáng)大，也多屬于家用款，有品牌，質(zhì)量方面很不錯(cuò)，家用是完全夠了。
5000-10000：既有商用跑步機(jī)，也有家用跑步機(jī)。功能質(zhì)量方面無(wú)可挑剔，多為外國(guó)進(jìn)口。
10000以上：商用居多，造型美觀，所占空間大，功能質(zhì)量都很棒。

查看全部 >>

跑步機(jī)能用多少年

跑步機(jī)雖然不是電器，但我認(rèn)為家用跑步機(jī)也可以算是家用電器中的一種，在使用壽命上來(lái)說(shuō)，一般的跑步機(jī)為五年左右，這相比于電視空調(diào)等壽命是偏短的。因?yàn)榕懿綑C(jī)工作時(shí)的耗損以及使用度也是最高的。這是指很一般的跑步機(jī)，如果是質(zhì)量好的跑步機(jī)在壽命上肯定更長(zhǎng)，另外還有使用頻率的多少、保養(yǎng)程度等都會(huì)對(duì)壽命有影響。

查看全部 >>

跑步機(jī)耗電嗎

跑步機(jī)的耗電量不算大，和一般家用電器無(wú)甚大區(qū)別。
現(xiàn)在家用電動(dòng)跑步機(jī)一般以馬力數(shù)來(lái)表示跑步機(jī)的功率。根據(jù)跑步機(jī)廠家的測(cè)試，1馬力約等于750瓦。以日常使用的2馬力的跑步機(jī)為例，功率是1500瓦。但這是最高時(shí)速的耗電量，跑步機(jī)最高時(shí)速一般是12公里，一般使用人跑步時(shí)使用6-8公里的時(shí)速，也就是說(shuō)使用三分之二的功率，即1000瓦左右，除去開(kāi)始的熱身慢跑，以及后期的整理調(diào)整慢跑時(shí)間，跑步機(jī)每小時(shí)耗電還不到1度。
所以，整個(gè)換算下來(lái)，跑步機(jī)使用并不會(huì)消耗很多的電費(fèi)，和其他電器產(chǎn)品相差不大。舉個(gè)例子吧，1度電電腦開(kāi)5小時(shí)，電磁爐炒倆菜，電熱水器洗個(gè)澡。所以跑步機(jī)的耗電不至于到負(fù)擔(dān)不起的程度啦。

查看全部 >>

跑步機(jī)維修

電動(dòng)跑步機(jī)不能加速
可能原因:1、儀表盤(pán)損壞;2、傳感器壞掉;3、驅(qū)動(dòng)板壞掉。
解決辦法:1、更換儀表盤(pán);2、更換感應(yīng)器;3、更換驅(qū)動(dòng)板。
跑步機(jī)的跑帶出現(xiàn)打滑的現(xiàn)象
可能原因:1、跑帶過(guò)于松;2、跑步機(jī)的多溝皮帶過(guò)松。
解決辦法:1、調(diào)節(jié)跑步帶后端的平衡螺栓(按順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)至合理為止);2、調(diào)節(jié)電機(jī)的固定位置。
跑步機(jī)自動(dòng)停止
解決辦法:1、請(qǐng)仔細(xì)檢查線路方面的問(wèn)題; 2、檢查排線;3、更換驅(qū)動(dòng)板。
可能原因:1、線路短路;2、內(nèi)部排線出現(xiàn)問(wèn)題;3、驅(qū)動(dòng)板出現(xiàn)問(wèn)題。
運(yùn)動(dòng)時(shí)有雜音
可能原因:1、由于機(jī)蓋和跑帶之間的空間太小，導(dǎo)致機(jī)蓋和跑帶之間發(fā)生摩擦;2、可能由于在運(yùn)動(dòng)時(shí)跑步帶和跑板之間卷進(jìn)異物;3、跑帶偏帶嚴(yán)重，和跑板的兩邊發(fā) 生摩擦;4、電機(jī)噪音
解決辦法:1、將機(jī)蓋進(jìn)行校正或更換;2、清除異物;3、將跑帶調(diào)節(jié)平衡;4、更換電機(jī)。
為什么跑步機(jī)不能啟動(dòng)
可能原因:1、電源不通;2、保險(xiǎn)絲熔斷;3、電動(dòng)跑步機(jī)的開(kāi)關(guān)壞掉;4、其他方面的原因，請(qǐng)和我們專(zhuān)業(yè)人員聯(lián)系。
解決辦法:1、請(qǐng)檢查電源;2、更換保險(xiǎn)絲;3、更換電源開(kāi)關(guān)。
跑步機(jī)的跑帶出現(xiàn)偏帶的現(xiàn)象
可能原因:1、跑步機(jī)的前軸和后軸之間不平衡;2、由于運(yùn)動(dòng)中跑步的姿勢(shì)不是很標(biāo)準(zhǔn)，左右腳用力不均，導(dǎo)致偏帶。
解決辦法: 調(diào)節(jié)滾輪的平衡。
電動(dòng)跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)時(shí)馬達(dá)有噪音
可能原因:1、可能碳刷磨損嚴(yán)重;2、電機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)摩擦到旁邊的物體。解決辦法: 1、檢查或更換碳刷;2、清除異物。
接通電源打開(kāi)電源開(kāi)關(guān)電源指示燈不亮可能原因:1、三相插頭未插到位;2、開(kāi)關(guān)內(nèi)部的接線松脫;3、三相插頭損壞;4、開(kāi)關(guān)可能損壞;
解決辦法:1、多試幾遍;2、打開(kāi)上護(hù)罩檢查接線是否有松脫現(xiàn)象;3、更換三相插頭;4、更換開(kāi)關(guān)。
按鍵不靈
可能原因:1、按鍵老化;2、按鍵電路板變松;
解決辦法:1、更換按鍵;2、鎖緊按鍵電路板。
顯示不全
可能原因:1、液晶片接觸不良;2、液晶片用久老化;
解決辦法:1、鎖緊電路板固定螺絲;2、更換電子表。
顯示閃爍
可能原因:1、控制線接觸不良;2、受靜電干擾;
解決辦法:1、接好控制線;2、接地線未接好。
跑步時(shí)感覺(jué)不順暢
可能原因:1、檢查跑步帶是否太松;2、檢查多槽皮帶是否太松;
解決辦法:1、需依據(jù)說(shuō)明書(shū)指示調(diào)整;2、將速度調(diào)至最低，用腳使力踏住跑帶，觀察多槽皮帶松緊狀況，調(diào)節(jié)前滾筒;3、在跑步板添加潤(rùn)滑油潤(rùn)滑跑步板。
使用一段時(shí)間后，感覺(jué)振動(dòng)愈來(lái)愈大
可能原因:1、檢查多槽皮帶槽溝;2、檢查振動(dòng)是否由馬達(dá)產(chǎn)生; 3、檢查前后滾筒輪轉(zhuǎn)動(dòng)是否不正常;
解決辦法:1、將溝屑去除干凈;2、需更換;3、更換滾筒。
使用一段時(shí)間后，有異音產(chǎn)生
可能原因:1、檢查前后滾輪培林是否受損;2、檢查馬達(dá)碳刷是否磨損不均勻; 3、檢查護(hù)蓋固定螺絲是否松動(dòng);4、皮帶輪碰觸速度感應(yīng)器;5、跑步帶內(nèi)層跑入異物;
解決辦法:1、更換滾筒;2、更換碳刷;3、將固定螺絲擰緊;4、將速度感應(yīng)器調(diào)至適當(dāng)位置;5、將異物去除。
機(jī)臺(tái)產(chǎn)生異味或冒煙
可能原因:1、打開(kāi)護(hù)蓋，查看各連接線有否短路;2、檢測(cè)馬達(dá)加負(fù)載后，電流有否持續(xù)超出額定值;
解決辦法:1、更換接線;2、若電流超出額定值更換馬達(dá);3、定期需在跑步板添加潤(rùn)滑油潤(rùn)滑跑步板(至少每月)，家用每七天一次。
電子表按鍵無(wú)動(dòng)作
可能原因:1、檢查安全開(kāi)關(guān)是否彈開(kāi)，未在電子表上;2、連接排線未接妥;
解決辦法:1、把安全開(kāi)關(guān)壓下;2、將排線接好;3、更換電子表。
無(wú)法加速或減速
可能原因:1、檢查連接排線接頭有否接觸不良;2、檢查電子表內(nèi)部按鍵排線是否有斷裂折傷脫落;3、電子表不良;4、馬達(dá)控制板不良;
解決辦法:1、更換接線;2、更換電子表;3、更換控制面板。
電子表按鍵失效
可能原因:1、檢查電子表內(nèi)部按鍵排線是否有斷裂折傷脫落或按鍵電子表地板未鎖好;
解決辦法:1、打開(kāi)電子表，將按鍵電子板固定螺絲鎖緊;2、更換電子表。

查看全部 >>

跑步機(jī)怎么用

跑步機(jī)最好不要光腳跑。光腳跑步對(duì)腳掌膝關(guān)節(jié)都不好。
在跑步機(jī)上的被動(dòng)跑步方式，跑步機(jī)的震動(dòng)會(huì)對(duì)膝、踝等關(guān)節(jié)造成不必要的傷害，腳底出汗還容易滑倒。光腳跑步還容易引起腳底磨破，起水泡。因此，在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)，最好穿雙慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要輕，鞋底也比較軟，適合在跑步機(jī)上用。普通的運(yùn)動(dòng)鞋也可以，但是要選擇底子不要太厚的。

查看全部 >>

跑步機(jī)有輻射嗎

實(shí)際上，在我們的日常生活中，我們所使用的很多家用電器，包括手機(jī)、吹風(fēng)機(jī)、電腦等都是帶有輻射的，只是輻射的大小不同而已，所以跑步機(jī)自然也是會(huì)產(chǎn)生輻射的;不過(guò)科學(xué)證明，長(zhǎng)期接觸不高于0.2μt(微特斯拉)的電磁輻射電器是安全的。
跑步機(jī)雖然會(huì)產(chǎn)生輻射，但不是整機(jī)都會(huì)產(chǎn)生輻射，主要來(lái)自于跑步機(jī)的電機(jī)以及操作面板。

查看全部 >>

跑步機(jī)能減肥嗎

可以減肥
通過(guò)科學(xué)上的研究上可以了解到，在跑步機(jī)上跑步比其他任何的有氧運(yùn)動(dòng)器械所消耗的熱量都要多上許多。所以，跑步機(jī)具有非常良好的減肥效果。如果減肥者在高強(qiáng)度的跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)下，一個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)就能消耗850千卡的熱量。如果是高強(qiáng)度跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)，也可以消耗550千卡的熱量。因此，我們能夠了解到，跑步機(jī)的減肥效果確實(shí)是非常不錯(cuò)的。

查看全部 >>

跑步機(jī)速度

對(duì)于跑步機(jī)的速度調(diào)為多少比較合適這個(gè)問(wèn)題，并沒(méi)有明確的唯一的數(shù)字，這要根據(jù)不同情況、用戶(hù)體質(zhì)及用戶(hù)的不同需求等決定。不過(guò)，為了達(dá)到自身可接受基礎(chǔ)下的最好效果，一般以自己跑步不會(huì)太累，但也不會(huì)太輕松為準(zhǔn)。具體表現(xiàn)為不會(huì)大喘氣，但也沒(méi)法邊跑步邊說(shuō)話(huà)。
1、慢走：速度4km/h—6km/h
如果你只是想慢走的話(huà)，那么調(diào)4km/h—6km/h這個(gè)速度還是比較合適的。這種速度的慢走一般比較適合飯后散步，運(yùn)動(dòng)之后放松。另外，如果家里有孕婦的話(huà)，平時(shí)出去不太方便的話(huà)，那么將跑步機(jī)調(diào)為這個(gè)速度則很適合孕婦運(yùn)動(dòng)。
2、快走：速度6km/h—8km/h
6km/h～8km/h的速度適合快走的人，這個(gè)速度最適合那些不喜歡跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不想太累的“懶人”，既能達(dá)到健身的效果，又能保持身體的正常體型，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)者肺活量也有幫助。同時(shí)，這個(gè)速度也比較適合運(yùn)動(dòng)能力比較差的人進(jìn)行慢跑。
3、跑步減脂：8km/h以上
如果你是想通過(guò)跑步機(jī)來(lái)達(dá)到比較好的減脂效果的話(huà)，那么最好將速度調(diào)為8km/h以上。當(dāng)然，這個(gè)8km/h又分為兩種，慢跑減脂的話(huà)是8km/h—10km/h，而中速跑減脂的話(huà)，則選擇10km/h—12km/h比較好，中速跑才是進(jìn)入燃燒脂肪的階段。

查看全部 >>

跑步機(jī)跑多久合適

每天早晨
大家由于工作，一般安排在早晨鍛煉，一是不與工作發(fā)生沖突;二是早晨跑步空氣新鮮，新鮮的空氣對(duì)呼吸系統(tǒng)有好處。另外，人經(jīng)過(guò)睡眠，體力得到恢復(fù)，但從生理上講人仍然存在一定的抑制狀態(tài)。早晨鍛煉，有利于神經(jīng)的興奮、振奮精神，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處。
每天16時(shí)-21時(shí)
也就是下午4點(diǎn)至晚上9點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段，鍛煉是比較適宜的，期中19時(shí)至20時(shí)是最佳時(shí)間，原因就是19-20時(shí)為晚餐后，一方面可以消耗晚餐所攝入的能量，避免吃飽后睡覺(jué)時(shí)脂肪的堆積，另一方面也可以消耗掉1日剩余的能量。
每天16時(shí)-18時(shí)
也就是晚餐前的2個(gè)小時(shí)，曾有人進(jìn)行過(guò)實(shí)驗(yàn)對(duì)比，16-18時(shí)與19-20時(shí)進(jìn)行跑步都是有明顯減肥效果，但晚飯前的效果要更好，其原因是：
1、晚餐前進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，脂肪供能會(huì)占據(jù)更多的比率，從而降低了人們對(duì)含脂類(lèi)、糖類(lèi)食物的食欲，使得人會(huì)更容易控制飲食中能量的攝入，對(duì)減肥是有幫助的。
2、晚餐前進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，由于運(yùn)動(dòng)量的增加，身體機(jī)能也會(huì)得到有效的提高，睡眠質(zhì)量以及脂肪的新陳代謝都會(huì)得到明顯的改善。
3、晚餐前進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，則相應(yīng)的要延長(zhǎng)晚飯的時(shí)間，使得饑餓感也會(huì)從睡眠前延長(zhǎng)至睡眠中，可以避免因饑餓感而再次進(jìn)食，同時(shí)也為脂肪供能提供了機(jī)會(huì)。

查看全部 >>

跑步機(jī)