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不適合孕婦的睡姿有那些？孕婦冬季如何護(hù)膚？

時(shí)間：2017-09-30 09:40:59 編輯：lulu 641

人在十點(diǎn)以前睡覺是最好的，人們?cè)谶M(jìn)入深度睡眠需要半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間。十點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)是養(yǎng)顏覺，凌晨?jī)牲c(diǎn)到六點(diǎn)為排毒覺，保證在這個(gè)時(shí)間段睡覺對(duì)人體是最有好處的。而且每天一定要保證6--8 小時(shí)的睡眠。孕婦期間更要保持充足的睡眠，那么不適合孕婦的睡姿有那些？孕婦冬季如何護(hù)膚？

不適合孕婦的睡姿有那些

首先，孕婦采取仰臥位睡眠姿勢(shì)，增大的子宮就會(huì)壓在子宮后方的主動(dòng)脈上，使子宮的供血量明顯減少，直接影響胎兒的營養(yǎng)和發(fā)育。

其次，如果孕婦患有妊娠中毒癥，更不適合采取仰臥位睡眠姿勢(shì)。因?yàn)檠雠P位睡眠姿勢(shì)會(huì)影響腎臟的血液供應(yīng)，使腎臟血液流量明顯減少，排尿量也隨之減少，不能及時(shí)排出準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的鈉鹽及新陳代謝過程中產(chǎn)生的有毒物質(zhì)，加重妊娠中毒癥的病情，出現(xiàn)血壓升高，蛋白尿、下肢及外陰部浮腫等現(xiàn)象，甚至發(fā)生抽筋、昏迷，醫(yī)學(xué)上把這種現(xiàn)象稱為“子癇”，如果處理不當(dāng)，將威脅母子的生命安全。孕婦睡眠不好怎么辦?

再次，孕婦采取仰臥位睡眠姿勢(shì)，增大的子宮還可能壓迫下腔靜脈，使回流到心臟的血液量急劇減少，大腦的血液和氧供應(yīng)也會(huì)隨之減少，對(duì)全身各器官的供血量也明顯減少。這時(shí)準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)胸悶、頭暈、惡心、嘔吐、血壓下降等現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為“仰臥位低血壓綜合征”。

最后，孕婦經(jīng)常采用右側(cè)臥睡眠姿勢(shì)不利胎兒的發(fā)育和分娩。準(zhǔn)媽媽不斷增大的子宮會(huì)擠壓腹腔內(nèi)其他器官，有時(shí)，下腹腔內(nèi)乙狀結(jié)腸受擠壓，準(zhǔn)媽媽的子宮就會(huì)不同程度地向右旋轉(zhuǎn)，從而使維護(hù)子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中為子宮提供營養(yǎng)的血管如果受到牽拉，就會(huì)影響胎兒的氧氣供應(yīng)，造成宮內(nèi)胎兒慢性缺氧，嚴(yán)重的還會(huì)引起胎兒窒息或死亡。

由此看來，準(zhǔn)媽媽最好可以保持左側(cè)臥位的睡姿哦。

不適合孕婦的睡姿有那些？孕婦冬季如何護(hù)膚？

孕婦冬季如何護(hù)膚

溫水洗臉

很多孕媽媽冬天怕冷，洗臉總是草草了事。不注重洗臉，可是冬季護(hù)膚的大忌。洗臉無論何時(shí)都應(yīng)該是護(hù)膚的第一步。

只有把臉上的污垢洗干凈，后面護(hù)膚步驟才能更好地發(fā)揮作用。這里要提醒的是：每天早晚兩次的徹底潔面是必不可少的!考慮到冬季寒冷，孕媽媽洗臉可用溫水，不宜過冷或過燙。

溫水洗臉不僅舒服，清潔效果好，還不會(huì)過度刺激皮膚，從而避免潔面后易緊繃、發(fā)紅發(fā)熱、加重黑眼圈、浮腫或皮膚松弛等問題，同時(shí)有助于保持臉部皮膚溫度與環(huán)境相適應(yīng)。

擦保濕霜

孕媽媽冬季該如何護(hù)膚?很多孕媽媽習(xí)慣用完潤(rùn)膚水、精華之后就不管了。在這里要告訴大家，冬季是一年中最干燥寒冷的季節(jié)，潤(rùn)膚水和精華這類的東西只能幫助肌膚補(bǔ)充水分解除干渴，但鎖水作用是很弱的。所以孕媽媽冬季護(hù)膚，對(duì)抗干燥，切記擦完精華之后涂抹保濕霜。

保濕霜比保濕乳液更加濃稠，鎖水保濕效果也更加持久，尤其對(duì)于皮膚干燥的準(zhǔn)媽媽來說，是冬季護(hù)膚的必備品(皮膚干燥不明顯的孕媽媽可以涂抹保濕乳液)。使用潤(rùn)膚水、精華為肌膚補(bǔ)充水分后，及時(shí)涂抹保濕霜，可以高效保濕，令肌膚持久水潤(rùn)。

保濕手唇

到了冬天，手部干燥、褶皺、龜裂是常有的現(xiàn)象，孕媽媽冬季如何護(hù)膚?此時(shí)護(hù)手霜就派上用場(chǎng)了。護(hù)手霜會(huì)在手部皮膚表面形成一層防水膜，經(jīng)常使用可以保持手部皮膚柔軟、滋潤(rùn)、減少冷風(fēng)冷水的傷害。

另外，嘴唇干燥，也是很多孕媽媽頭痛的問題。總會(huì)不經(jīng)意用舌頭舔舔，結(jié)果越舔越干，越舔越裂。怎么辦?正確的做法是隨身攜帶一支安全的孕婦專用的滋養(yǎng)保濕潤(rùn)唇膏，隨時(shí)涂抹，以保持唇部的滋潤(rùn)。

防靜電搔癢

冬天空氣干燥，身體的肌膚也處于干燥狀態(tài)，脫皮、靜電、搔癢是常有的事兒，嚴(yán)重影響了準(zhǔn)媽媽的生活和心情。

每天晚上洗完澡后，及時(shí)用身體乳涂抹全身皮膚，早上起來時(shí)，對(duì)于特別干燥的手臂和大腿也應(yīng)該再涂一次。身體乳除了滋潤(rùn) 我們的身體，減輕脫皮現(xiàn)象，還有預(yù)防靜電、抑制搔癢的作用。

不適合孕婦的睡姿有那些？孕婦冬季如何護(hù)膚？

孕婦午睡多久合適

一般1到2個(gè)小時(shí)候左右是最好的了也不要睡覺的時(shí)間太久了孕期也是需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)才可以的了這樣對(duì)寶寶的發(fā)育才會(huì)有好處的了，不要總是睡著的哦，這個(gè)沒有時(shí)間規(guī)定，寶媽睡到自然醒就好了。其實(shí)沒必要去克制某些東西。你困了累了就多休息，孕期里是要休息好的才重要。

不適合孕婦的睡姿有那些？孕婦冬季如何護(hù)膚？

孕婦午睡的注意事項(xiàng)

每日午間最少也能保證1～2小時(shí)的睡眠時(shí)間，但時(shí)間不宜過長(zhǎng)。妊娠早期，孕媽媽的身體變化不大，此期胎寶寶在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫都不會(huì)很重，不必過分強(qiáng)調(diào)孕媽媽的睡眠姿勢(shì)，可隨意選擇舒適的睡眠體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。