誰娶了多愁善感的你，誰把你的長發(fā)盤起，誰為你做的嫁衣...被玩壞的“同桌的你”。有多少媽媽嫁給了當初的同桌？女性本就多愁善感，懷孕之后心情更加的變幻莫測，那么孕婦心情煩躁怎么辦？
孕婦心情不好對胎兒影響
影響胎兒心智：根據(jù)英國研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間如果經(jīng)常壓力過大，胎兒出生之后容易有心智問題、憂郁和膽小，因此，懷孕期間最好放輕松心情，不要給自己太大壓力。
容易發(fā)生早產(chǎn)：孕婦在懷孕期間如果情緒時常低落、壓力過大，容易發(fā)生早產(chǎn)的現(xiàn)象，甚至是流產(chǎn)。因此一定要將壓力抒發(fā)出來，避免流產(chǎn)。
寶寶體重過輕：有時候孕婦壓力過大會發(fā)生胎動異常的現(xiàn)象，導致寶寶出生時的體重過輕，這些都有可能影響寶寶的健康。
孕婦如何保持好心情
做些溫和運動：運動可以舒緩壓力，最重要的它是免費的。孕婦瑜珈、散步、游泳都是很棒的溫和運動，非常適合懷孕的你。
分享你的憂慮：你可能會擔心很多事情而睡不好，將你的憂慮分享給醫(yī)生、家人、朋友，他們都會很樂意分擔你的煩惱，幫你解決問題。
攝取健康飲食：懷孕期間不適合隨便亂吃，尤其是垃圾食物，除了有很高的熱量之外，還會危害寶寶健康。多吃一些健康、營養(yǎng)的食物來補足懷孕所需的營養(yǎng)素。
找時間多休息：懷孕會讓你非常疲累，因此只要有機會，就讓自己打個小盹。充分的休息和睡眠可以舒緩壓力的來源，讓你心情愉快。
找好朋友作伴：沒有什么比和自己的好朋友相處更開心的了，在你準備閉關生產(chǎn)、坐月子之前，好好享受一個人的自由自在。
清潔整理家里：越到懷孕后期，孕婦越容易因為家里的擺設或家務而煩躁，此時最好的方式就是整理家裡和嬰兒用品，尤其是嬰兒房，這可以讓你有掌控一切的感覺。
孕婦心情煩躁怎么辦
心對心的交談：和你的伴侶有一個心對心的交談。你的伴侶和你一樣困惑，而且不知道為何你的行為變得不可預測。
外出散步散心：走路可以提身，還可以改變你的心情。當你心煩意亂時，外出散散步，去公園散心。
可練習深呼吸：深呼吸有時候很像打坐，在你憤怒快要爆發(fā)出來的時候，練習呼吸，數(shù)到10或100，盡可能的讓你的頭腦冷靜下來。
看些搞笑事物：看一些搞笑的電視節(jié)目或是幽默的書籍，這樣可以轉(zhuǎn)換掉你的壞心情，讓你覺得心情頓時輕松了起來。
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