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時間：2017-01-16 16:20:58 編輯：5號網(wǎng)-zhaowei 771
香菇屬于菌類的食品，而且純天然，沒有添加任何有害物質(zhì)，一般人吃了都會有好處。那么，一歲寶寶可以吃香菇嗎？寶寶多大可以吃香菇？
一歲的寶寶可以吃香菇。一般來說，寶寶六個之后便可在輔食中適當添加一些香菇的了，香菇中含有豐富的維生素D，能夠預防寶寶因缺乏維生素D而引起的血磷、血鈣代謝障礙導致的佝僂病。同時常吃香菇能夠凈化血液中的毒素，預防小兒白血病。香菇中含有大量的亞麻油酸，有大量鈣、鐵、銅等造血物質(zhì)，因此，香菇的營養(yǎng)價值超過絕大部分的蔬菜，所以寶寶的輔食中除了各種新鮮蔬菜，也要適當添加一些香菇之類的高營養(yǎng)菌類，這樣才能保證寶寶均衡的營養(yǎng)吸收，讓寶寶發(fā)育的更好。
寶寶吃香菇的好處
寶寶能吃香菇。香菇高蛋白、低脂肪，體內(nèi)還有一種一般蔬菜缺乏的麥留醇，它能轉(zhuǎn)化為維生素D，這種物質(zhì)被人們吸收后，對于增強嬰幼兒抵抗疾病的能力，有很大的功效。
寶寶長個子離不開維生素D，香菇含有豐富的維生素D，寶寶食用可預防寶寶佝僂病。其次，缺乏鐵、鋅元素的孩子生長發(fā)育會遲緩，而香菇干品中鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)含量也較多，這些都是寶寶長個期間不可缺少的礦物質(zhì)。另外香菇含有雙鏈核糖核酸，寶寶食用能預防流行性感冒等癥。
寶寶食用香菇能預防齲齒。首先，蘑菇皇后香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內(nèi)致病菌的生長，阻止牙菌斑的形成，防止齲齒。
香菇中還含有鮮香味的物質(zhì)鳥苷酸和香菇精，氣味芳香，有助于口氣清新。另外所含的大量維生素C，同樣具有殺滅有害菌，保護牙齒的作用。
香菇雞肉粥
食材：大米、雞胸脯肉、胡蘿卜、冬菇。
做法：
1、大米洗干凈后，用清水浸泡1個小時以上（水別倒掉，一起拿來煮粥）。
2、其他食料都切成小丁備用。
3、把所有材料連同適量的水放進褒中，煮到米粒開花粘稠，放鹽和鮮貝露調(diào)味即可。
功效：雞胸脯肉中含有較多的B族維生素，具有恢復疲勞、保護皮膚的作用。大腿肉中含有較多的鐵質(zhì)，可改善缺鐵性貧血；翅膀肉中含有豐富的骨膠原蛋白，具有強化血管、肌肉、肌腱的功能。
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