全職媽媽雖然好像整天待在家很輕松，但事實上不然。24小時待命照顧寶寶，還得整理家務(wù)，全職媽媽很容易過度疲累。那么全職媽媽如何提高照顧寶寶效率？
如何提高效能
保持水分補給：不論你是全職媽媽還是上班族，你都應(yīng)該要保持身體的水分充足。每天飲用足夠的水分，并且盡量避免成人的飲料。
適當(dāng)運動鍛煉：很多人以為全職媽媽想要運動隨時可以做，但實際上不然。如果你可以讓自己有一分鐘的機(jī)會運動，那么就不要遲疑了。運動有利你的身體和頭腦，還可以讓你開心。
尋求一點幫助：很多全職媽媽會認(rèn)為自己不應(yīng)該求助別人，但這樣會讓你非常疲累又壓力大。偶爾請人幫你照顧孩子，或是整理家務(wù)，都是一個休息放松的機(jī)會。
一點私人時間：不論你想要做什么事，看書、做臉或散步，適當(dāng)?shù)乃饺藭r間可以舒緩你的壓力和情緒，因此你千萬不能舍棄。
堅持午睡時間：適當(dāng)?shù)奈缢梢宰屇愕膶殞毣謴?fù)體力，減少疲累的哭鬧，對你而言，也是一個休息的時間，讓你補充體力，避免太過勞累。
教導(dǎo)孩子獨玩：雖然家里只有你和孩子，但這不表示你是他娛樂的唯一方式。教導(dǎo)孩子獨立玩樂的價值，讓他可以自己玩一陣子，你也好進(jìn)行其他工作。
允許家里混亂：你不用苛責(zé)你自己，家里怎麼會有混亂的地方，或是你的事情沒做好，畢竟人都是不完美的，允許自己也可以迷糊、混亂一下。
要擁有補充品：你的孩子隨時可能會出難題給你，因此，你最好準(zhǔn)備好所有可能會用到的物品，清潔用品、醫(yī)療用品、各種食物和用具。
補充能量食物
干果以及堅果：干果和堅果擁有很多的營養(yǎng)，可以保持你的健康，還可以讓你充飢，隨時食用。在家中準(zhǔn)備多種類的干果和堅果，讓你隨時可以補充能量。
燕麥片和谷物：燕麥和谷物可以提供你能量，恢復(fù)你的體力。你可以加入一點牛奶，不但補充能量還可以有飽足感，減少用餐的時間。
健康零食點心：準(zhǔn)備一些健康的餅干或干糧，讓你可以快速食用，補充體力。最好可以混合一些堅果，像是杏仁、腰果，營養(yǎng)價值更高。
全職媽媽的好處
充份休養(yǎng)：坐完月子，若能在家?guī)殞?，可使身心獲得充足的休息，對媽咪而言也是好處多多。若媽咪想親自哺乳，在家里可就很方便。
安全有保障：可以保障寶寶的安全，由媽咪親自照顧，當(dāng)然就可以去省去保姆這層顧慮，安全及托育品質(zhì)絕對是有保障的啰!
培養(yǎng)親子關(guān)系：由于4個月—3歲是寶寶與主要照顧者建立依附關(guān)系的重要時期，如果媽咪能舍棄工作，專心且耐心地與孩子互動，可加強(qiáng)依附關(guān)系，促進(jìn)親子情感。
讓另一半無后顧之憂：媽咪可以全心全意地照料寶寶的生活起居，因此，若寶寶有任何狀況，媽咪都可以在第一時間內(nèi)妥善處理，可以讓先生無后顧之憂地工作，有助于化解孩子生病時的緊張氣氛。
落實教育理念：媽咪可落實本身的教育理念，對于提升孩子的智能發(fā)展，較有助益，此外，也可免去往后因生活習(xí)慣不同造成的親子摩擦。
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