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月子期間牙齒松動怎么辦?月子期間牙齒松動吃什么好

時間：2016-12-16 16:05:07 編輯：5號網(wǎng)-hzq 693

月子期間女性是最容易身體出毛病的,很多孕婦表示在月子期間牙齒松動,那么這到底是怎么回事呢?要怎么解決呢?

月子期間牙齒松動怎么辦?月子期間牙齒松動吃什么好

月子期間牙齒松動怎么辦

補鈣

坐月子牙齒松動主要是由于產(chǎn)婦飲食中營養(yǎng)不足,飲食中鈣的攝入不足,缺鈣導(dǎo)致牙齒松動易脫落,建議多吃一些含鈣的食物,牛奶、蝦皮、海帶、發(fā)菜、骨頭湯、牛奶、大豆、豆制品、芝麻醬等,也可以吃一些鈣片,既滿足自身需求,也滿足保證母乳的營養(yǎng).

多曬太陽

在多吃含鈣食物的同時,多曬太陽,補充維生素D也是很有必要的,身體中有充足的維生素D才能保證鈣的正常吸收,就可以預(yù)防牙齒松動以及體外缺鈣.也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素D.

多做叩齒運動

坐月子新媽咪可以時常做些叩齒的運動,能改善牙周的血液循環(huán),達(dá)到堅固牙齒的作用.

具體做法:口唇輕閉,上下門牙先叩擊9次,然后左側(cè)上下牙、右側(cè)上下牙、上下門牙各叩擊9次.

保持口腔衛(wèi)生

保持口腔衛(wèi)生是預(yù)防牙齒松動的關(guān)鍵,民間素有月子里不可以刷牙的習(xí)慣,其實月子里只要用溫水刷牙,是完全允許的,如果月子里不注意口腔衛(wèi)生,很容易導(dǎo)致細(xì)菌感染,食物殘渣留在牙縫中很易導(dǎo)致齲齒以及牙周病,引起牙齒松動,如果產(chǎn)后已有牙齒松動現(xiàn)象更應(yīng)該保持口腔清潔,避免牙周炎.

醫(yī)院治療

如果牙齒松動嚴(yán)重,影響進(jìn)食,可能要去醫(yī)院治療.如果由于產(chǎn)后牙周炎引起的牙齒松動,輕者治療后即可恢復(fù),一般牙周炎癥狀消除后,患牙會隨著炎癥的恢復(fù)逐漸穩(wěn)定,如果牙周炎嚴(yán)重者,可能要拔除患牙.

貼心提示

為了新媽媽的健康,預(yù)防牙病的發(fā)生,新媽媽坐月子期間,不但應(yīng)該早、晚用溫水刷牙,而且應(yīng)做到餐后漱口.另外,還可用些清潔、消毒效果較好的含漱劑.

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月子期間能刷牙嗎

實際上,在坐月子期間,刷牙是非常有必要的.在產(chǎn)后第二天,只要不是身體十分虛弱,都應(yīng)該開始刷牙.因為產(chǎn)婦在坐月子期間,為了讓身體盡量恢復(fù)和催奶,總是進(jìn)食大量高糖蛋白的飲食,大量食物的殘渣留在口腔及牙縫里會發(fā)酵變成酸性物質(zhì),使牙周炎、口腔炎等發(fā)病率增加.

而且孕媽媽生產(chǎn)后,身體里鈣元素流失,使得牙齒表面脫礦,牙齦易出血,牙齒更容易受到損害,這也是"生一個娃,掉一顆牙"的老話流傳的原因之一.因此產(chǎn)婦刷牙是必需的.

月子期間每天早晚都應(yīng)該照常刷牙,餐后要漱口.牙刷要選用軟毛刷頭,刷牙時應(yīng)用溫水.如果有進(jìn)食宵夜,宵夜后還需刷牙.

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保護(hù)牙齒飲食介紹

1、適當(dāng)飲用紅糖水,補鐵、利尿.紅糖的鐵含量很高,還含有多種微量元素和礦物質(zhì),能夠促進(jìn)惡露排出,防治尿失禁.不過,飲用過多會導(dǎo)致新媽媽出汗更多,體內(nèi)鹽分流失.因此不宜飲用時間過長,最多不要超過10天.

2、從流食慢慢過度到正常的飲食.

產(chǎn)后,消化系統(tǒng)的功能需要一段時間才能恢復(fù),因此,產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物.可以從粥、面條過渡到稀飯,然后再吃米飯和面食.

3、少食多餐,不可貪吃.因為月子里面新媽媽大部分時間都是躺在床上,因此,每頓飯不宜吃太多,可以餓了再吃.

4、最好以天然食物為主,不要過多服用營養(yǎng)品.目前,市場上有很多保健食品,有些人認(rèn)為懷孕和生產(chǎn)的過程讓女人大傷元氣,要多吃些保健品補一補.這種想法是不對的,月子里應(yīng)該以天然綠色的食物為主,盡量少食用或不使用人工合成的各種補品.還可以選擇食用一些專為孕產(chǎn)婦設(shè)計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片,因為月子里的媽媽,尤其是進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質(zhì).

5、要多喝一些溫的白開水,避免冷飲.飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用,應(yīng)該多喝一些溫?zé)岬陌组_水,補充大量出汗時體內(nèi)丟失的水分.千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲.

6、避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物.產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘的問題,飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果.

7、不要為了恢復(fù)身材,而控制飲食的攝取量.對于月子里的媽媽,尤其是進(jìn)行哺乳的媽媽,應(yīng)該保證足夠熱量的攝入,哺乳的媽媽每天應(yīng)比正常的女性多攝入700卡的熱量,所以這個時期絕不能采取節(jié)食的手段瘦身.

8、保證補鈣補鐵的食物攝取量.新媽媽因為在孕期和產(chǎn)程中會丟失大量的鈣和鐵,應(yīng)該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵,每天鈣的攝取量應(yīng)不少于1.1克,鐵為20毫克.富含鈣質(zhì)的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等.富含鐵的食物有木耳、動物的內(nèi)臟等.

9、產(chǎn)后兩個星期內(nèi)避免大魚大肉.在腸胃功能恢復(fù)之前,可以將魚、肉熬成湯食用,兩周之后再食用肉類.不夠比較油膩的湯也要謹(jǐn)慎食用.

10、瓜果如果擔(dān)心涼可以榨成果汁飲用.不食用生冷的食物.蔬菜可以燙一燙或炒熟,水果可以榨成果汁后,將裝有果汁的杯子放入熱水里5-10分鐘后再飲用.或者是將水果煮成水果茶飲用.