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秋冬怎么增加寶寶的抵抗力

時間：2018-12-04 16:51:55 編輯：本站整理 211

秋冬天氣轉(zhuǎn)冷提升寶寶的抵抗力十分重要，通過母乳、均衡的營飲食搭配幫助寶寶擁有健康的體質(zhì)。

母乳媽媽可以多喂母奶

母乳的好處大家都知道，像是增加寶寶的抵抗力，同時母乳含有許多的天然營養(yǎng)素，例如核苷酸、上皮細(xì)胞生長因子(EGF)、免疫球蛋白等，對于寶寶保護(hù)力有很大幫助。

一直以來醫(yī)界都很鼓勵媽媽哺育母乳，尤其媽媽如果能哺育母乳超過一年，還能降低罹患乳癌的機(jī)率喔!

四個月開始吃離乳食物

寶寶四個月過后，就要準(zhǔn)備進(jìn)入離乳階段，此時離乳不代表寶寶不再喝奶，而是慢慢地讓三餐成為主食，奶類(母乳或配方奶)轉(zhuǎn)為點(diǎn)心，因?yàn)槿槠泛锈}質(zhì)、維生素B2對寶寶成長還是非常重要!

離乳的副食品，可以從米、地瓜、南瓜、米精、麥精開始，建議調(diào)成糊狀用小湯匙來喂寶寶，因?yàn)檫@個階段寶寶需要練習(xí)咀嚼及吞咽的能力，糊狀食品更適合寶寶食用。

離奶寶寶可以補(bǔ)充羊奶乳品

剛才提到奶類對于離乳寶寶仍然很重要，即使寶寶較大之后，每天都還是要攝取二杯共400-500cc的奶類。而羊奶就是寶寶理想的奶類選擇，尤其進(jìn)入秋冬季節(jié)，喝羊奶對于提升寶寶的保護(hù)力很有幫助。首先是羊奶中的酪蛋白主要是β-酪蛋白(與母乳接近)，所以，羊奶在腸胃中形成的凝乳塊較牛奶更為柔軟、細(xì)致，比較容易吸收，不易產(chǎn)生排便不順的困擾。

羊奶中還含有豐富營養(yǎng)素，包括核苷酸、麩胺酸、?；撬?，這些營養(yǎng)素對于提升體力還有維持健康都有好處，而且羊奶的泌乳方式與媽媽分泌奶水接近，可讓寶寶吸收到更多的天然營養(yǎng)素，能幫助寶寶維持消化道健康。

營養(yǎng)均衡攝取，蔬果不可少

營養(yǎng)均衡是健康最重要的基礎(chǔ)，會建議媽媽讓寶寶攝取多元的食物，尤其是蔬菜水果每天都要吃，像是芭樂、奇異果、柑橘、小蕃茄都是維他命c(diǎn)含量高的水果，對于預(yù)防感冒很有幫助。

媽媽有疑問

Q：請問營養(yǎng)師，孩子偶爾會便秘，要怎么吃才能改善便秘呢?

A：造成寶寶的便秘因素很多，吃的方面要增加纖維素像是蔬果的攝取，如果一歲以上的孩子要多補(bǔ)充水分，另外，添加含有膳食纖維、益生菌的米/麥精也能改善，最后要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，時間到了就讓寶寶去坐小馬桶。

Q：小朋友看到糖果、零食都會想吃，請問該怎么做會比較好?

A：糖果、零食含有較多精制糖及香料、色素，對寶寶身體不好，能少吃就盡量少吃?？筛淖寣殞毘詻]有添加蔗糖、香料、色素的純羊乳片，會比較健康。

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