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精神出軌其實比肉體出軌更加可怕，精神出軌是很難挽回的，精神出軌如果自己想要克制，可以趕緊分散自己的注意力，堅守自己的責(zé)任和信守。

自己精神出軌了怎么辦

首先要與你的女朋友或者你的老婆說明這個問題。其次可以尋找心理醫(yī)生進行心理的干預(yù)治療。也可以與自己精神出軌的那個人斷了聯(lián)系。自己精神出軌了怎么辦?很多人終于找到了自己的女朋友，或者自己的老婆終于結(jié)婚了。但是呢，他們卻精神出軌了。他們因為接受不了外界對他們的誘惑，接受不了外界女人對他們的誘惑，他們的新鮮感太過于強勝，他們想要的生活太過于強烈了，所以導(dǎo)致他們精神出軌了，但是他們后悔了卻不知道如何做，其實啊，如果你精神出軌了，不妨先看看快手自己看看自己問題的所在，告訴自己自己的女朋友或者自己的老婆的好在哪里自己老婆或者自己的女朋友獨一無二的點在哪里?他們一定比外界的那些女人更好，因為這是他們喜歡的人愛的人呀!而外界的那些言只不過是一時的誘惑，不可能真正地與你在一起一輩子的。

1、與你的老婆說明這個問題

如果你精神出軌了，那么你首先你一定要與你的女朋友或者你的老婆說明這個問題，并且真誠的承認你的錯誤，告訴你的老婆或者你的女朋友，你錯在了哪里不應(yīng)該這么做。你一定要告訴你的老婆，你精神出軌的原因是因為接受不了外界的誘惑，還是因為你太渴望新鮮感了，還是因為他有些事情使你不想與他接觸，然后去尋找外面的誘惑，但是你后悔了，但是你想與他在一起，好好經(jīng)營你們的婚姻生活看看他能不能原諒你，不管做什么問題呀，一定要用你的老婆承認這個問題說明這個問題，這樣才會使你的老婆原諒你。

2、尋找心理醫(yī)生進行心理干預(yù)治療

如果自己精神出軌了，不知道該怎么辦，那么可以自己尋求心理醫(yī)生進行心理干預(yù)治療，讓自己往下精神出軌的那個人，然后從而來好好經(jīng)營自己的婚姻生活，畢竟自己的婚姻生活是自己的，會影響自己的未來會影響。自己老婆的未來也會影響自己孩子的未來，所以啊，適當?shù)倪M行心理干預(yù)治療其實是很正確的決定，這種方法適用于你并不知道該怎么辦的時候，即使精神出軌就是心里不能不滿足，所以進行心理醫(yī)生的治療。是很正確的決定的。所以你不知道怎么辦的時候可以進行尋找心理醫(yī)生進行心理干預(yù)治療。

3、與精神出軌的那個人斷了聯(lián)系

如果你實在不知道怎么辦，你也可以與自己精神出軌的那個人斷了聯(lián)系，畢竟你們要在乎的只是你們的。生活而不是他的生活。它們的頻繁與你聯(lián)系會導(dǎo)致你的婚姻生活產(chǎn)生一種挫敗感，也會使你的生活婚姻產(chǎn)生破裂。所以啊，你一定要用你精神出軌的那個人斷了聯(lián)系，并且乞求你老婆的原料，然后你們幸福的美滿的生活在一起。這樣才是正確的決定，因為你心里渴望滿足感，但是呢，你一定要為了你的婚姻做出一些讓步，做出一些妥協(xié)。這樣才是正確的決定。

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精神上出軌怎么辦

1、轉(zhuǎn)移自己的注意力

自己精神出軌了，但是并不想破壞掉現(xiàn)在的生活，這時候我們就應(yīng)該轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，讓自己的注意力完全放在工作上，或者是生活中，這樣自己就不會胡思亂想了?？吹絻?yōu)秀的人，心中難免不會有所漣漪，但是對比一下自己的家庭與這種不可靠的思想，孰輕孰重，這個就不難考慮了。

2、回憶與老公的幸福點滴

當我們遇到了一個更加開朗的人，多多少少會被他吸引，但是你與老公的開始不也正是這種吸引嗎?所以，想要控制住自己的精神，不妨多回憶一下與老公的幸福點滴，當你發(fā)現(xiàn)你的老公也曾這樣浪漫的對你的時候，你就不會輕易的出軌了。生活本身就是平平淡淡，激情之后也終究會回歸生活，所以不要讓自己的任性傷害了家庭。

3、堅定自己的立場

自己精神出軌了，只能說明自己的意志力不夠堅定，別人稍微一個眼神，都讓自己的內(nèi)心產(chǎn)生了動搖。想要消除掉自己的這種思想，你就要堅定住自己的立場，明白自己是一個已經(jīng)有伴的人，我們不能夠?qū)Σ黄鹱约旱挠H人，在你們以前選擇在一起的時候，不也覺得對方是自己最好的選擇嗎?人生若只是初見，何事秋風(fēng)悲畫扇。

4、不要自作多情

精神出軌并不一定意味著你們兩人已經(jīng)相互喜歡，一般多為單方面的想象，只要你明白了這一點，你的這種欲望都會被得以控制。當我們遇到一個優(yōu)秀的人，被吸引是很正常的事情，你不要覺得他的這種友善是只針對你一個人的，其實在別人心中，他也是同樣的友善。所以想要克制住自己的精神出軌，就一定不要自作多情，這樣只會讓自己和家人受傷害。

5、判斷孰輕孰重

想要克制住自己出軌的思想，你可以在心中做一個簡單的判斷，判斷是你跟隨自己的內(nèi)心重要，還是注重自己的家庭重要，如果你覺得家庭都比不上你的私心，那么誰也沒有辦法拯救你。其實人生中有很多的誘惑與欺騙，只有自己的家人才會無條件支持你。你離開了最在乎你的人，你遲早是會后悔的。

6、多暗示自己

不想要自己出軌，那么就要為自己設(shè)定防線，平時多暗示自己，明白自己已經(jīng)是有歸屬的人，這樣你就會在精神上、行為上控制自己。不要覺得這種暗示沒有用，恰恰有很多人精神出軌都是這樣控制的。同樣你也不要覺得精神出軌是多么的不可原諒，其實很正常，百分之九十的人都有過這種情況，只要你控制得當，出軌的事情就不會發(fā)生。

7、遠離關(guān)于他一切

如果對方真的優(yōu)秀到你無法控制，那么你可以選擇離開他，看不到就不會有那么多的愛戀，不要舍不得你的那份工作，工作可以再找，但是家庭很難再聚。不要因為你的一時迷失就放棄了你最重要的人。我們要尊重自己曾經(jīng)的選擇，既然選擇了與當前的人白頭偕老，就不要去三心二意了。

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頻繁出軌的男人會改好嗎

如果他的內(nèi)心真誠悔過，那么他會改掉。如果他本質(zhì)上就是這種人，那他改不掉。安心的維持婚姻生活，那么他會改好。在現(xiàn)在的生活中，21世紀很多男人呢都會出軌，為什么呢?因為他們尋求新鮮的刺激感，尋求新鮮感，在他們的心里呀，永遠安分不下來，安分守己，在他們的字典里就沒有這個詞，所以啊，他們總是會頻繁的出軌，剛原諒他們，他們又會出軌，剛把他們拉回自己的身邊，他們又會去尋找新的新鮮感，精神出軌也好，肉體出軌也好，他們總會這樣，那么這樣的男人究竟能改好嗎?其實啊，當他們真誠的意識到自己的錯誤的時候，他們都會改好的，但是如果他們意識不到自己的錯誤，那么他們永遠都不會改好的，畢竟男人嗎?總是下半身思考的動物。

1、內(nèi)心真誠悔過

如果他是真心的悔過，并且真心的乞求你的原諒，真的做到了一段時間的話，那么他真的可以改好，但是呢，需要你的督促，需要你時不時的把關(guān)監(jiān)察他，這樣他才能改好，如果你放松一死了，那么他可能又會犯以前出軌的錯誤，所以不要一概而論并不是所有男人出軌都改不好，而是因為你不夠堅定，如果你夠堅定的督促著他，看著他挽著她的話，那么我覺得他一定不會再去出軌的。

2、本質(zhì)上就是這種人

其實啊，很多男人出軌，并且頻繁出軌是因為它本質(zhì)上就是這種人，無論你做什么事情，怎么挽回他們，他們都不可能回來，即使他們回來了還是會選擇出軌，那么這樣出軌的男人根本就不可能改好，因為啊，他們本質(zhì)上就是這種人內(nèi)心的觀念使他們覺得他們這樣做是正確的，沒有什么不正確的，他們這樣做是對的，為什么男人只能吊死在一棵樹上呢?他們都是這種心理，所以啊，這種男人永遠改不好的。也不要奢求這種男人能不再出軌。

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安心的維持生活

如果一個男人真的安心的維持你們的生活的話，那他們肯定能改掉他們出軌的這個習(xí)慣，因為啊，她已經(jīng)想要安心的與你生活了，并且他已經(jīng)努力的去工作了，每一天都在工作中安心的生活中，那么你就放心吧，他真的意識到自己的錯誤了，你想改掉自己的錯誤，改掉自己的習(xí)慣，從而使你們的婚姻更加的健全，使你們的婚姻穩(wěn)定長久的發(fā)展下去，如果遇見這樣的男人，他們真心想悔過的話，你不妨給他們一個機會，如果他們還不去珍惜的話，你再選擇原不原諒他才選擇跟我分手，離不離婚就好了。