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多吃豆芽菜讓你甩掉大胖臉

時(shí)間：2015-12-29 10:56:23 編輯：本站整理 389

對(duì)于大臉的女人來(lái)說(shuō)，豆苗也是去除臉部浮腫的高手，因?yàn)槎姑缰泻杏欣谙?水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，增強(qiáng)臉部肌肉的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)臉部肌膚緊致。因此，當(dāng)女人因?yàn)榘疽?、忙碌或是飲水不?dāng)導(dǎo)致第二天臉部浮腫時(shí)，美容專家大多會(huì)建議女人適當(dāng)多吃一些豆苗來(lái)去水腫，從而達(dá)到瘦臉的功效。

常見(jiàn)的豆苗瘦臉食譜

1.素炒豆苗

材料:豌豆苗400克，色拉油30克，白砂糖10克，素高湯20毫升，鹽2克，味精1克。

做法：將鮮嫩豆苗洗凈，撈出瀝水；色拉油放人炒鍋燒熱1放入豆苗迅速翻炒，再放入鹽、白糖、味精、素髙湯，炒勻即可。

功效：清除體內(nèi)積熱，消除皮膚過(guò)多油脂，去除臉部浮腫。

2.金銀蛋上湯豆苗

材料：豆苗500克，草菇8只，皮蛋1只，熟咸蛋1只，濃湯寶(豬骨濃湯）1個(gè)，大蒜4瓣，鹽1/2茶匙，油適量。

做法：豆苗去掉根部老的部分，洗凈，瀝干水分；草菇切開(kāi)，皮蛋和熟咸蛋去殼切粒, 大蒜瓣去皮待用；鍋里放油，燒熱，爆香大蒜，加人皮蛋粒和咸蛋粒爆香，放草菇，炒均勻，加清水，放人濃湯寶，大火煮開(kāi);大火將湯水煮至雪白，待濃湯寶完全煮融后，加鹽調(diào)味，再將豆苗放人鍋中，炒均勻，煮開(kāi)后馬上熄火，裝盤即可。

功效：低熱低脂，利尿消腫，消除皮膚過(guò)多油脂

3.豆苗蘑菇湯

材料：豆苗、口蘑、金針菇、姜、鹽、味精、香油各適量。

做法：水中放姜片煮，水熱后加人口蘑，水開(kāi)后，加人金針菇、豆苗、鹽，水再開(kāi) 后加人味糧和香油即可。注意，放進(jìn)豆苗后不要再蓋蓋子，若是有現(xiàn)成的雞湯，可以加 —些。

功效：利尿消腫，消除皮膚過(guò)多油脂，提高機(jī)體免疫力。

4.豆苗蛋餅

材料：雞蛋1個(gè)，豆苗適量，橄欖油1小匙，鹽適量。

做法：把雞蛋打散后放少許鹽；鍋里放橄欖油，油熱后放豆苗，撒少許鹽，再放雞蛋液；小火煎到底層蛋液凝固，翻面再煎1~2分鐘即可。

功效：利水消腫，消除皮膚過(guò)多油脂！

5.鮮蝦扒豆苗

材料：豆苗400克，腌蝦仁25克，紹酒、濕淀粉各0.5湯匙，精鹽3茶匙，味精、胡椒粉、香油各1.5茶匙，植物油1湯匙，姜汁酒、上湯各適盤。

做法：將豆苗放在鍋中干炕，加人一些油、姜汁酒，再加人滾水（以辟其腥味），再將豆苗倒在漏勺里，瀝干水分；炒鍋內(nèi)放油0.5湯匙燒三成熱，將豆苗放回鍋里拋勻；炒鍋內(nèi)放油0.5湯匙燒至三熱，將蝦仁放入炒至剛熟，傾在漏勺里，濾去余油;將鍋放回爐上，烹人紹酒，注人上湯，用精鹽、味精調(diào)味，撒上胡椒粉，用濕淀粉打芡，再將蝦仁放入鍋中，加入香油和勻，扒在豆苗上。

功效：利尿消腫，減少血液中膽固醇含最！

6.金鉤豆苗

材料：蝦米（金鉤）35克，豌豆苗350克，鹽4克，白砂糖4克，黃酒10克，大蔥 5克，萎3克，味精2克，香油5克。

做法:將蝦米放入小碗中，加黃酒和3匙清水浸泡約30分鐘，使其漲發(fā),然后再放蔥節(jié)、姜片，上籠蒸3 ~ 5分鐘，殺菌消毒并減少腥味;豆苗洗凈，放人大水量的沸水鍋內(nèi)速燙,立即取出，用冷開(kāi)水或沙濾水過(guò)涼，也可用風(fēng)扇吹涼，使之不易因散熱緩慢而變黃，然后放人器皿中，再放蝦米連原汁、鹽、糖、黃酒、味精、香油拌和均勻即成。

功效：利尿消腫，減少血液中膽固醇含量。