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美容都是需要堅(jiān)持的，不可能一天就成效，所以我們要堅(jiān)持好的習(xí)慣，一天中每個(gè)時(shí)間段的美容效果也是不一樣的，下面小編為大家?guī)?lái)一天中的美容時(shí)間表，有興趣的可以來(lái)看看哦！

一天好習(xí)慣養(yǎng)成美麗肌膚

養(yǎng)成美肌習(xí)慣的時(shí)間表

（1）AM6：00喝1大杯的水

便秘是美肌的大敵。如果可能的話，要在早晨?中午之前解決排便這件事情。在此能夠發(fā)揮效果的就是，起床後的水（常溫或是溫水）。起床後所喝的水能夠刺激腸部，讓蠕動(dòng)運(yùn)動(dòng)更加活性化、讓僵硬的糞便軟化所以非常推薦大家這樣做。

如果這樣還是沒(méi)有便意的話，就試試看在肚臍周遭以順時(shí)鐘方向畫(huà)圓按摩。

（2）AM6：30用手敷上化妝水

在上化妝水的時(shí)候，大致上會(huì)分為用化妝棉和用手心拍打這兩大派呢。筆者是屬於用手心的溫度，將化妝水輕輕按壓進(jìn)皮膚吸收這一派。

這樣不但能夠讓化妝水的吸收更好，還能夠把握住肌膚現(xiàn)在的狀態(tài)，所以能夠防范肌膚問(wèn)題於未然。

（3）AM6：30隔離霜要看依照肌膚狀態(tài)來(lái)選擇

不上粉底的筆者，是用隔離霜來(lái)調(diào)整肌膚的狀態(tài)。覺(jué)得在意黯沉的時(shí)候就選擇粉紅色、皮膚顏色不均勻的時(shí)候用黃色、皮膚泛紅的時(shí)候要用綠色、想要看起來(lái)有透明感的話則是要選擇藍(lán)色?紫色的隔離霜。仔細(xì)地涂抹上隔離霜之後就直接拍上蜜粉來(lái)打底。

（4）AM6：45吃五谷雜糧飯

和白飯相比，含有豐富維他命和礦物質(zhì)、膳食纖維的五谷雜糧具有調(diào)整營(yíng)養(yǎng)均衡的效果。

（5）PM12：00吃飯時(shí)從蔬菜類(lèi)開(kāi)始食用

血糖值快速上升的話，就會(huì)讓造成暗沉或松弛主因地「AGEs(最終糖化蛋白)」的產(chǎn)生量增加。從蔬菜開(kāi)始吃，來(lái)緩和血糖值的上升的速度吧。

（6）PM14：00冰拿鐵改用豆乳去冰

其實(shí)，筆者最喜歡的飲料就是冰拿鐵。但是在點(diǎn)的時(shí)候會(huì)將牛奶改成能夠讓肌膚的彈性和光澤度UP的豆乳、還有不讓身體太寒而選擇去冰。

（7）PM18：00下班回家時(shí)繞遠(yuǎn)路讓自己流汗

流汗能夠同時(shí)排出體內(nèi)的老廢物質(zhì)。但是也有沒(méi)辦法去健身房或是持續(xù)運(yùn)動(dòng)的日子。這個(gè)時(shí)候就會(huì)推薦在前一站下車(chē)走回家、或是故意繞遠(yuǎn)路讓自己盡量能夠出汗。

（8）PM19:00番茄要在晚上吃

番茄中所含有的「茄紅素」是藉由小腸吸收之後循環(huán)到全身，6～8小時(shí)之後會(huì)抵達(dá)肌膚細(xì)胞之中。在會(huì)被紫外線照射到的早上之前抵達(dá)肌膚的話，就能夠發(fā)揮其「用吃的防曬油」的效果喔。

（9）PM22:00將智慧型手機(jī)設(shè)定成「休息模式」

智慧型手機(jī)所散發(fā)出的強(qiáng)烈光芒會(huì)讓腦部清醒，擾亂睡眠的體內(nèi)時(shí)鐘。而且這個(gè)光線只要照射到0.1秒就會(huì)出現(xiàn)影響。所以在睡覺(jué)前盡量不要去碰手機(jī)，來(lái)保持良好的睡眠品質(zhì)吧。

一天中護(hù)膚的黃金時(shí)間表

5：00-7：00AM

此時(shí)其實(shí)是大腸經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間段，也是排毒的一個(gè)時(shí)間段，此時(shí)的肌膚由于經(jīng)過(guò)一夜休整后，水分聚積于細(xì)胞內(nèi)，而淋巴循環(huán)緩慢，一些人這時(shí)會(huì)有眼皮腫脹情形，可用能增強(qiáng)眼部循環(huán)，收緊眼袋的眼霜。

護(hù)膚攻略：

A. 清潔：

此時(shí)已經(jīng)起床，第一步就進(jìn)行洗漱，因?yàn)榍锛咎幱谝粋€(gè)氣候轉(zhuǎn)換比較大的季節(jié)，建議以溫和的潔面產(chǎn)品為主，在潔面之前可以用溫毛巾敷一下臉，趕走起床氣，讓細(xì)胞清醒過(guò)來(lái)，隨后選擇進(jìn)行清潔工作。

B. 眼部按摩：

有些妹紙因?yàn)樗捍x較差，前一天晚上又喝了水或者沒(méi)睡好，就會(huì)突然出現(xiàn)眼袋、浮腫等現(xiàn)象。米米曾教過(guò)大家，用隔夜的菊花茶冰敷一下，讓皮膚排除水分，緩解眼袋的情況，此時(shí)結(jié)合AHC 眼霜進(jìn)行簡(jiǎn)單的按摩，讓眼部肌膚活絡(luò)起來(lái)，精神一整天。

8：00-12：00 AM：

這個(gè)時(shí)候正是處于上班的一個(gè)時(shí)間段，路上空氣污染過(guò)重，而此時(shí)的你一定要戴上大口罩，讓自己成為蒙面超人，避免灰塵被還未吸收的護(hù)膚品吃進(jìn)去，等到了公司就是一臉的灰……

護(hù)膚攻略：

A. 補(bǔ)水：

在辦公桌前準(zhǔn)備一個(gè)大的噴霧是很有必要的，敏感肌膚可以用雅漾的活泉噴霧，全真空包裝的及時(shí)使用后也不容易被污染，普通肌膚的妹紙可以選擇用噴壺瓶裝薏仁水，是不是的給皮膚來(lái)一點(diǎn)水分，保持滋潤(rùn)，避免長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作而將皮膚的水分蒸發(fā)掉。

B. 醫(yī)療美容項(xiàng)目

上午的時(shí)間由于皮膚新陳代謝速度提高，且皮膚抵抗力增強(qiáng)，一些脫毛或文刺類(lèi)美容項(xiàng)目可以在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行。其他的醫(yī)療美容項(xiàng)目也可以進(jìn)行，或者平時(shí)我們有需要拔牙等情況都可以在上午進(jìn)行，下午的時(shí)候肌膚以及人體都比較疲憊，不是很適合。

12：00-13：00 PM

經(jīng)歷了上午的高壓奮戰(zhàn)，中午早已疲憊不堪，肌膚同人一樣，疲憊后就容易出現(xiàn)小細(xì)紋，這時(shí)候?qū)ψ贤饩€以及外界污染的抵抗力是非常差的，所以米米建議中午的時(shí)候大家就不要往外跑啦，此時(shí)肌膚一旦受損，后期修復(fù)是很難的。

護(hù)膚攻略：

A. 防曬：

皮膚處于一天中最脆弱，壓力最大的時(shí)候，也正是大家要出去覓食的時(shí)候，更是太陽(yáng)最毒的時(shí)候，這時(shí)候一定要做下防曬產(chǎn)品的補(bǔ)涂再出門(mén)。另外這時(shí)間正好是心經(jīng)運(yùn)行的時(shí)候，宜靜不宜鬧，這就為什么倡導(dǎo)大家中午稍微瞇一下修身養(yǎng)性。如果午睡的話是不需要卸妝的哈，此時(shí)的皮膚只是屬于比較放松的狀態(tài)，并不會(huì)因此導(dǎo)致毛孔堵塞啥的哦（睡一下午的妹紙還是卸妝吧~）

B. 按摩最佳時(shí)間：

這個(gè)時(shí)間是去美容院享受的最佳時(shí)間，這時(shí)候享受肌膚按摩可以讓皮膚放松、有助于代謝加強(qiáng)。如果是在家里的話，此時(shí)可以輕輕地用指腹按摩幾分鐘。分別在太陽(yáng)穴、內(nèi)眼角、鼻翼兩側(cè)和嘴角下方深按下去5 秒鐘后，輕緩抬起。并伴隨在按下時(shí)呼氣，抬起時(shí)吸氣的深呼吸。按摩結(jié)束后睜開(kāi)眼睛你會(huì)發(fā)現(xiàn)，雙眼都是發(fā)亮的！

13：00-15:00PM

這時(shí)候正好是小腸經(jīng)運(yùn)行的時(shí)候，也是主吸收的時(shí)候，想減肥的妹紙可千萬(wàn)管住嘴?。?*^__^*) 這時(shí)候也是人體靜電最弱的時(shí)候，如果是頭發(fā)有枯燥現(xiàn)象的妹紙，非常適合進(jìn)行梳頭發(fā)哦，刺激頭皮，有助于生發(fā)！

16：00-18：00 PM

從三點(diǎn)過(guò)后，人開(kāi)始疲憊，肌膚又開(kāi)始的疲軟下來(lái)，一天也就過(guò)去了，此時(shí)回到家第一件事情就是卸妝，讓悶了一天的皮膚好好的呼吸~

護(hù)膚攻略：

A. 卸妝：

回家第一件事情就是卸妝，其他的先不考慮，肌膚呈現(xiàn)一個(gè)零負(fù)擔(dān)的狀態(tài)，什么亂七八糟的粉刺、痘痘就不會(huì)太長(zhǎng)找上了你了哦！

B：敷面膜

來(lái)一貼水膜，被煎熬了一天的皮膚可以很好的冷靜下來(lái)，不至于因溫度過(guò)高而導(dǎo)致出現(xiàn)的頻繁潮紅。

20:00-21:00

正常情況下，這個(gè)時(shí)間段是護(hù)膚最方便的時(shí)候，因?yàn)楣ぷ魍瓿闪?，晚飯也吃了，步也散了，一般澡也洗了，該好好躺下?lái)敷個(gè)面膜了。

護(hù)膚攻略：

A.敷面膜：

這時(shí)候敷補(bǔ)水面膜可以讓皮膚很好的吸收營(yíng)養(yǎng)成分，即使下半夜有趴，也不用擔(dān)心不好上妝或者是氣色不好。此時(shí)人的精神剛好處于一個(gè)亢奮的狀態(tài)，做面膜也不用擔(dān)心會(huì)睡著而導(dǎo)致皮膚被反吸水。

B.全臉按摩護(hù)理

在家里自己給面部進(jìn)行按摩，并且開(kāi)始對(duì)肌膚做全面的護(hù)理，是灰常地好，可以使用修復(fù)性的精華，有助于吸收哦。按摩的手法可以參考刮痧視頻的“七線穴位按摩”。

22：00-23:00

有妹紙可能會(huì)說(shuō)如果九點(diǎn)不睡覺(jué)腫么破？很簡(jiǎn)單哇，上面按摩好之后讓皮膚保持滋潤(rùn)的狀態(tài)，睡覺(jué)前擦下面霜或者是睡眠面膜就ok了哦~這個(gè)時(shí)候敷貼片式面膜可能會(huì)容易睡著導(dǎo)致水分蒸發(fā)干哦，所以一般不建議這時(shí)候來(lái)片面膜的（加班狂們除外哈~）