歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2015-12-02 13:53:47 編輯： 732
有些女性雖然身材很苗條，不過常常敗在骨盆過大再加上工作久坐久站的原因而養(yǎng)成肥大屁股。到底應(yīng)該怎么做才能達(dá)到瘦臀的方式呢？今天小編教你煮出好吃的瘦臀料理再搭配運(yùn)動達(dá)到翹臀，一起來看看吧！
平躺雙手自然放在身體兩側(cè)。雙腿抬起，大腿與地平線及小腿與大腿成90度角。運(yùn)用下腹及大腿力量使兩腿下放再掛起。腿下放的時候不要碰到地面。
面部朝下，雙手彎曲置于胸前，用肘關(guān)節(jié)和腳尖撐地。運(yùn)用腹部力量將身體撐起，將腿抬起保持10秒至20秒再放下。可重複動作多次。
身體跪立姿勢，雙手打開與肩部同寬放置地面。兩膝併攏，身體向后彎，雙手向后，雙手在腳尖方向停5秒再慢慢舉起，停5秒后放下。
像軟骨頭似地斜坐在椅子或只坐椅子前端三分之一處，則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處，長時間下來臀部疲憊變形指日可待。
站太久，血液不易自遠(yuǎn)程處回流，會造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，同時還會讓你的腿產(chǎn)生靜脈曲張的恐怖現(xiàn)象！
不良生活習(xí)慣與臀形絕對有關(guān)系，血液循環(huán)不好、代謝不良、肌肉鬆弛，想要擁有豐盈圓潤的臀部，做夢！
高熱量、高甜度、口味重，現(xiàn)代人的飲食形式，是造成肥胖的主要原因。如果又不愛動手動腳，肥肉日漸累積是理所當(dāng)然的。
豆腐魚頭湯是家喻戶曉的傳統(tǒng)菜。它以氣味清香，滋味鮮甜，湯色奶白為特色。製作時注意魚頭要煎透，用滾水，火要猛。
豆腐切成方塊，裹上乾淀粉，放進(jìn)180度的熱油中炸至表皮酥脆，就可以製成各式脆皮豆腐菜式。
蒸熟的魚，拆肉去骨，與豆腐燴成豆腐魚茸羹，此羹香滑清鮮，四季皆宜。燴制時要配以菇絲、薑絲、韭黃等輔料。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
液體衛(wèi)生巾有保質(zhì)期嗎 液體衛(wèi)生巾保質(zhì)期多久
液體衛(wèi)生巾多久換一片 液體衛(wèi)生巾的弊端
0
液體衛(wèi)生巾的優(yōu)缺點(diǎn) 液體衛(wèi)生巾怎么用
液體衛(wèi)生巾和普通衛(wèi)生巾有什么區(qū)別 液體衛(wèi)生巾怎么樣
經(jīng)期可以喝酒嗎 經(jīng)期可以跑步嗎
經(jīng)期可以吃芒果么 經(jīng)期可以吃榴蓮嗎
經(jīng)期的血是黑色的是什么原因 經(jīng)期的周期天數(shù)怎么算
經(jīng)期量少什么原因 經(jīng)期量少應(yīng)該多吃什么
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。