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香蕉泡醋真的可以減肥嗎

時(shí)間：2015-11-25 13:57:52 編輯：本站整理 701

香蕉泡醋的減肥方法，小編還確實(shí)沒聽過，不過網(wǎng)上卻有流傳，到底能不能減肥？效果怎么樣呢？今天小編為大家介紹一下！

香蕉泡醋減肥的由來

香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥法源自日本，每天三餐時(shí)間喝三湯匙香蕉醋就能達(dá)到減肥的作用。按照此方法，一個(gè)月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯后，如果在飯后，可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達(dá)到減肥瘦身的功效。

香蕉泡醋真的可以減肥嗎

減肥原理——和香蕉沒一毛錢關(guān)系

醋泡香蕉之所以具有減肥的效果，這與其中的香蕉連一毛錢的關(guān)系都沒有，而是與其中的酸有關(guān)密不可分的關(guān)系。一是因?yàn)榇字泻幸欢康臋幟仕?，而檸檬酸本身就具有一定的減肥作用。二是醋可以幫助減少食量，所有的水果醋或天然發(fā)酵的食醋，加大量水稀釋于飯前喝下一杯，多少都有減少食量的效果。

因此，用醋泡香蕉減肥倒不如直接飲用稀釋的水果醋或米醋等天然發(fā)酵的食醋了，或者直接飲用稀釋的檸檬汁也有同樣效果，因?yàn)橄憬侗旧聿]有減肥的作用而且還是高熱量水果。另外，醋泡香蕉并不是一種美味佳肴，據(jù)吃過醋泡香蕉的朋友們介紹，吃的時(shí)候想死的心都有，還不如直接喝稀釋的水果醋或天然發(fā)酵的食醋味道好。

醋泡香蕉減肥完全可以不控制飲食的說法也是絕對(duì)錯(cuò)誤的，如果身體攝入的總熱量過多，就算是神仙也不可能讓你瘦下來。

香蕉泡醋真的可以減肥嗎

醋泡香蕉的做法

1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。

2、找一個(gè)可以密封的罐子，先放入紅糖，再用水果醋(或用米醋)倒?jié)M罐子。

3、把果醋和紅糖攪勻，然后放入切好的香蕉片。

4、蓋上密封蓋，密封24小時(shí)候就可以吃了。

香蕉泡醋真的可以減肥嗎

醋泡香蕉的多種食用方法

1.每天飲用3湯匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。

2.可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用較好。

3.香蕉醋加水兌成比例，裝進(jìn)保溫瓶中，可當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的飲用水，淡淡的微酸，類似運(yùn)動(dòng)飲料的口感，運(yùn)動(dòng)時(shí)可以做飲用水，補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)流失的礦物質(zhì)、糖分和氨基酸，有助于恢復(fù)體力。同時(shí)還可以加在食物中，也有同樣的效果，比如豆?jié){、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中，口感獨(dú)特，增加風(fēng)味。

4.香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在牛奶、豆?jié){、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，不僅能讓這些食物的營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮加乘效果，還能增加風(fēng)味和營(yíng)養(yǎng)功效。

5.如果不喜歡香蕉味道的，還可以換成蘋果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同樣的方法做成蘋果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同樣的效果。另外，水果醋也可以由一般的米醋代替。

香蕉泡醋的減肥效果

香蕉醋減肥法簡(jiǎn)單又有趣，最令人驚喜的是，不知不覺中，體重很快就會(huì)往下掉！據(jù)專業(yè)調(diào)查，在日本就有許多人因?yàn)楹攘讼憬洞祝w重在2個(gè)月急瘦8公斤，體脂肪也少了7%，甚至膽固醇值也恢復(fù)正常呢！香蕉醋減肥法的功效真的是非常神奇！健康著減肥，一起行動(dòng)起來吧

健康問答時(shí)間

Q：常吃醋泡食物會(huì)有什么危害？

A：經(jīng)常吃醋泡食物除了會(huì)影響體型外，還會(huì)對(duì)健康造成多方面的傷害。首先，經(jīng)常吃醋泡食物減肥會(huì)導(dǎo)致一些微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏。其次，醋泡食物是酸性的食物，常吃對(duì)牙齒損傷大。再者，醋泡食物對(duì)食道損傷大，會(huì)增加罹患食道炎癥和癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

Q：醋的健康吃法是什么？

A：用醋來做菜就是一種比較健康的吃法。建議在買醋的時(shí)候盡量挑釀造醋，配制醋很多是勾兌的，并不太健康。建議不要吃特別酸，口味重的醋，烹調(diào)菜肴時(shí)也要注意醋的用量。

Q：市場(chǎng)常見的是陳醋和白醋，這兩種醋哪種更好？

A：陳醋會(huì)好一點(diǎn)。白醋經(jīng)過再加工，提純提煉得到，過程營(yíng)養(yǎng)有所減少。一般我們只會(huì)在做需要去色的菜肴時(shí)用到白醋。相對(duì)而言，陳醋的營(yíng)養(yǎng)要豐富些，尤其是鈣和鐵。