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拔罐減肥需要忌口嗎 拔罐減肥怎么吃瘦得快

時(shí)間：2020-01-09 14:45:38 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 102

在拔罐減肥期間，一般是需要忌口的，要配合飲食才能更好的達(dá)到瘦身的目的，下面小編就來(lái)給大家推薦一些適合拔罐減肥期間吃的食譜，一起來(lái)看看吧。

拔罐減肥需要忌口嗎

拔罐減肥之后是需要忌口的，最好不要吃高熱量和高糖分的東西。

拔罐后加入高糖分的食物、油炸類(lèi)的食物都不可以食用。在日常的飲食中對(duì)于高熱量的狗肉、羊肉等肉類(lèi)是不可以食用的;含有高蛋白的蔬菜也要盡量少吃，像馬鈴薯、山藥等。

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拔罐減肥怎么吃瘦得快

拔罐減肥一般建議大家可以多吃點(diǎn)蔬菜水果，因?yàn)檫@類(lèi)食物本身的熱量就比較低，相反食物中的纖維素會(huì)較為豐富，能夠起到潤(rùn)腸排便的功效，同時(shí)還能夠調(diào)整腸胃功能，另外飲食也要注意攝取適量的蛋白質(zhì)、脂肪等，以維持身體的正常運(yùn)作，以免影響器官的代謝。

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拔罐減肥一周食譜

第一天：湯和水果

除了香蕉外，其他水果都可以吃，不過(guò)甜瓜和西瓜要少吃，因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，請(qǐng)不要加牛奶和糖。

減肥湯的原料及制作方法如下：準(zhǔn)備6個(gè)不大不小的洋蔥、幾個(gè)西紅柿或3罐西紅柿醬、一個(gè)洋白菜、2個(gè)辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調(diào)料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛了為止。

第二天：湯和蔬菜

第二天除了喝湯外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類(lèi)和玉米。中午可以吃點(diǎn)烤土豆。請(qǐng)記住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：湯、水果和蔬菜

這一天不能吃烤土豆，湯、水果和蔬菜可以隨便吃，冊(cè)時(shí)要多喝水。如果前三天都能?chē)?yán)格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤。

第四天：湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉

除了隨便喝湯及進(jìn)食水果和蔬菜外，還可以進(jìn)食1杯牛奶和3個(gè)香蕉。切記：喝的牛奶不能超過(guò)湯的量。

第五天：湯、牛肉和西紅柿

除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。

第六天：牛肉和葉類(lèi)蔬菜

牛肉和蔬菜隨便吃，還可以吃?xún)蓧K牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次湯外，一定要多喝水。

第七天：米飯、果汁、蔬菜和湯

可以吃點(diǎn)米飯和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。

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拔罐減肥的禁忌

1、有出血傾向的疾病禁用拔罐，如血小板減少癥、白血病、過(guò)敏性紫癜。

2、新傷骨折、疤痕、惡性腫瘤局部、靜脈曲張、體表大血管處、局部皮膚彈性差者禁用。

3、婦女月經(jīng)期下腹部慎用，妊娠期下腹部、腰骶部、乳房處禁用。

4、心、腎、肝嚴(yán)重疾病以及高熱抽搐者禁用。

5、皮膚過(guò)敏、外傷、潰瘍處禁用。

6、五官部位、前后二陰部位不宜用。

7、大出血、過(guò)飽、大汗、大渴、過(guò)饑、酒醉和過(guò)勞等禁用。

標(biāo)簽：拔罐減肥

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