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白皙水嫩的皮膚是每個人都想要的，很多人肌膚暗黃，肌膚暗黃一般是水分沒有補充到位，還有平時生活習(xí)慣不好導(dǎo)致的，調(diào)整好自己的膚色很重要。

女人肌膚暗黃怎么辦

1、大豆制品

大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品，如豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇。

2、大棗

民間有一日吃三棗，終生不顯老的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤。同時，大棗中所含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)能促進皮膚細(xì)胞代謝，防止色素沉著。

3、檸檬

檸檬含豐富維生素C能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。

4、堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘。

5、白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可利五臟，令人白凈?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明白蘿卜含有豐富的維生素c，不僅能促進膠原蛋白合成，改善血液循環(huán)，保證對皮膚的血液供給，還能清除體內(nèi)毒素，降低黑色素的形成，使皮膚白皙細(xì)嫩。

6、荔枝

荔枝含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽、膳食纖維素等，適量食用，可促進毛細(xì)血管的血液循環(huán)，有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多，每次最好不要超過10顆，每周不要超過3次。

7、魚類

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白。

女人肌膚暗黃怎么辦解決皮膚暗黃的方法

解決皮膚暗黃的方法

肌膚暗黃改善方法一、保證充足的睡眠，有些人皮膚不好，就是因為經(jīng)常熬夜或者生活不良的習(xí)慣導(dǎo)致的，這樣的情況下，就會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的情況，一旦出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，就會導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，或者是長斑的情況發(fā)生，所以在平時一定要注意按時休息，千萬不能總是熬夜，尤其是在熬夜的時候，玩手機或電腦，對皮膚都有非常大的傷害，尤其是女性在每天11點之前要進行睡眠的狀態(tài)，這樣才能保證你的皮膚。

肌膚暗黃改善方法二、改善飲食結(jié)構(gòu)，很多人因為皮膚變差，也是因為在飲食上沒有注意，所以導(dǎo)致皮膚變得非常差，或者花發(fā)黃的情況，營養(yǎng)不均衡，肌膚也難免暗淡無光了。改善飲食結(jié)構(gòu)，重視補氣補血，可多食用板栗、紅棗、蓮子等，這類水果與干果是具備補氣功效的。在平時可以多吃一些水果和蔬菜，也是非常不錯的，因為里面含有豐富的維生素，維生素對身體的好處非常大，還能對皮膚有不錯的保養(yǎng)。

肌膚暗黃改善方法三、常喝綠茶，綠茶茶葉中含有豐富的維生素A，而且綠茶自身具有相當(dāng)?shù)目寡跣?，使肌膚能夠抗氧去黃，有效改變臉色暗黃的膚質(zhì)。非常建議常坐辦公室的白領(lǐng)們常喝綠茶喔。

上面這幾種方法都是針對皮膚發(fā)黃，到底怎么改善的一種措施，相信大家已經(jīng)有了一定的了解，想要皮膚變得更加水嫩有光澤，在平時一定要注意多補水，千萬不能讓皮膚出現(xiàn)缺水的情況，另外選擇化妝品的時候也要注意不能選擇含有化學(xué)物質(zhì)的。

女人肌膚暗黃怎么辦解決皮膚暗黃的方法

女生皮膚暗黃怎么辦

一、排除內(nèi)在原因皮膚黃有其根源

有些是不良的生活習(xí)慣造成的，有些可能是器質(zhì)性問題。據(jù)臨床研究，80%皮膚問題都與肝、脾、腎功能失調(diào)有關(guān)。如：肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣郁結(jié)便易形成氣血不通，影響面部的血液循環(huán)，皮膚自然暗淡無光;脾主消化、吸收，若脾虛，吸收食物中的養(yǎng)分及轉(zhuǎn)化能量便受影響。皮膚發(fā)黃、長斑便隨之而來;古醫(yī)學(xué)講“腎主黑色”意思是指腎虛便會引起膚色發(fā)黑、黃。因而，你應(yīng)經(jīng)診斷后根據(jù)自身病因?qū)ΠY下藥，調(diào)理內(nèi)分泌，這才是改善皮膚的關(guān)鍵。

二、改善飲食結(jié)構(gòu)

由于受到了快餐時代的沖擊，很多MM偏好辛辣或者重口味，導(dǎo)致飲食結(jié)構(gòu)不合理，營養(yǎng)不均衡，肌膚也難免暗淡無光了。改善飲食結(jié)構(gòu)，重視補氣補血，可多食用板栗、紅棗、蓮子等，這類水果與干果是具備補氣功效的。又如：荔枝、桂圓松子、花生、櫻桃、葡萄等，含有一定量的葉酸、黃銅、煙酸，具有補血的功效。但是要注意每天的攝入量不可超過100克喔!

三、常喝綠茶

綠茶茶葉中含有豐富的維生素A，而且綠茶自身具有相當(dāng)?shù)目寡跣?，使肌膚能夠抗氧去黃，有效改變臉色暗黃的膚質(zhì)。非常建議常坐辦公室的白領(lǐng)們常喝綠茶喔。

四、重視皮膚清潔

如果潔面不徹底會使皮脂和灰塵等混雜在一起形成污垢，氧化變質(zhì)，打亂了肌膚的新陳代謝的節(jié)奏，從而使皮膚暗啞無光。特別是長期對著電腦工作的MM，靜電會吸附空氣中的塵埃，導(dǎo)致皮膚毛孔堵塞，皮膚更容易出現(xiàn)暗黃。所以需要重視皮膚的清潔，除了每天認(rèn)真卸妝、洗臉外，最好每周進行一次深度清潔和去角質(zhì)，幫助皮膚去除深層夾帶的污垢，疏通毛孔，讓肌膚的吸收能力翻倍。深層清潔潔面：肌膚森林白桑葚?zé)w調(diào)理潔面乳以12H強效控油而聞名全球的白桑葚?zé)w調(diào)理潔面乳，不僅是亞洲最暢銷的潔面單品，更是多家權(quán)威國際護膚機構(gòu)的寵兒，其獲得了獎項多不勝數(shù)，無論是以清潔見長，還是以控油為王道，她都是目前市面上所有潔面產(chǎn)品中的桂冠保持者，在潔面的同時，還能夠幫助肌膚緊致、嫩滑，由內(nèi)而外喚醒活力，徹底改善痘痘黑頭的產(chǎn)品獨此一家，想來這便是她征服數(shù)以萬計消費者的成功秘訣

五、隨時保濕

長期的電腦輻射會使皮膚氧化，使你的肌膚失去光澤。而且長時間呆在空調(diào)房內(nèi)會使肌膚流失水分而緊繃，肌膚缺水循環(huán)不暢顯得越發(fā)暗黃。常備一支保濕噴霧或者美白保濕化妝水在辦公室，工作一段時間后進行肌膚補水，保濕的產(chǎn)品能及時緩解肌膚的饑渴，逐漸改善肌膚暗黃、干燥的問題

六、睡前使用面膜

肌膚夜晚的吸收能力是白天的好幾倍，注重睡前皮膚的保養(yǎng)，更有利于美白去黃。每天睡前使用美白去黃的面膜，最好使用含有VC等美白成分的面膜，充分的補充肌膚的水分，讓肌膚能夠容光煥發(fā)。

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調(diào)理皮膚這幾點要注意

皮膚暗黃說明你皮膚的新陳代謝比較慢了，老死角質(zhì)沒有得到及時的清理，容易造成色素的沉淀。皮膚處于老牛拉破車的階段。所以建議你首先清潔要做到位。

1、面膜要按時做

對于暗黃的皮膚來說，面膜是很重要的，作用就是調(diào)整皮膚紋理，剝除皮膚表皮的干燥的細(xì)胞，露出年輕而新生的皮膚，以改善皮膚紋理;毛孔也將顯得更為細(xì)致，表面污垢徹底清潔，使皮膚看起來清新有光澤。這一個步驟是很多認(rèn)真護理皮膚卻沒有很大效果的人群存在的問題。它還影響到你日常水和乳液的吸收。所以不可忽視。

2、盡量不要化妝

化妝品中含有多種重金屬，對皮膚的損害非常大。很多有著長年化妝經(jīng)歷的人一旦卸了妝，膚色黯淡粗糙，完全沒有光澤。所以能不化妝盡量不化，無法避免的時候也要化淡妝。如果化妝不可避免，那么卸妝一定要徹底。并且要多喝水，水能加速新陳代謝，有助于排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。

3、減少上網(wǎng)時間

電腦的輻射對皮膚的損害很大，容易造成皮膚干燥，還會影響內(nèi)分泌。上網(wǎng)之后一定要認(rèn)真洗臉，最好能用洗面奶，盡量洗去停留在臉上的游離電子。