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跑鞋可以打羽毛球嗎不建議這樣做

時間：2018-12-24 09:01:11 編輯：5號網(wǎng)-wsy 417

穿跑鞋當(dāng)然是可以打羽毛球的，但是長期這樣做的話是不好的，我們?nèi)绻墙?jīng)常要打羽毛球的話，最好是備上一雙羽毛球鞋，這樣不管是對我們還是對鞋子都有好處。

跑鞋可以打羽毛球嗎

跑鞋打羽毛球雖然是可以，但是當(dāng)然還是最好不要，跑鞋是專業(yè)設(shè)計來跑步的，從鞋面材料的選擇，到鞋跟的設(shè)計，再到鞋身的構(gòu)造、足弓的設(shè)計等，每一個細節(jié)都是圍繞著跑步這個運動的要求而展開的，因此，在跑步的時候選擇專業(yè)的跑鞋有助于提高慢跑快跑的效率，更好的保護雙腿，遠離運動創(chuàng)傷。而羽毛球鞋這一運動和跑步是有著顯著的不同，因此在羽毛球鞋的設(shè)計上，和跑鞋是有很大的不同的。

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跑鞋穿著打羽毛球好嗎

業(yè)余玩玩的話無所謂啦，但如果是稍微專業(yè)點的話肯定是不行的。

個人感覺羽毛球鞋和跑鞋的兩個最大區(qū)別就在于減震和對腳的保護。羽毛球是經(jīng)常需要起跳的，所以落地時的減震很重要，別說跑鞋了，我上次一雙新買的羽毛球鞋穿了2個月，底稍微磨掉了一些就開始震腳了，震得血管生疼生疼的。而且羽毛球里經(jīng)常有網(wǎng)前跨步什么的，對腳趾頭和腳掌的磨損都比較厲害，穿羽毛球鞋會好一些。這個主要看你的技術(shù)是什么水平的啦，按自己需求選擇就好～

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跑鞋怎么挑選

1正常腳選擇緩沖較好的跑鞋即可，這是一雙鞋子的最基本功能，也叫避震;

2外翻腳適合選擇穩(wěn)定型跑鞋，因為外翻腳比較容易 " 跑偏 "，一般穩(wěn)定的鞋都是帶緩沖的。

3內(nèi)翻腳適合選擇支撐型(或者控制型)的跑鞋，因為內(nèi)翻實際上是一種缺陷，長期動作變形容易對腳踝形成很大的傷害，支撐(矯正、控制)型跑鞋能幫助改善動作質(zhì)量，保證安全。

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跑鞋的重要性

跑步，是一種相對其他運動來說強度挺大的運動方式，不管你跑的有多慢，都會一定程度上對腳踝、膝蓋、足弓等關(guān)節(jié)造成劇烈的沖擊(沖擊力量大約是個人體重的 3-5 倍)。這種持續(xù)性的沖擊所造成的傷害是持續(xù)性滲透的，并不會讓你立刻出現(xiàn)受傷的狀態(tài)，但如果傷害累積到一定程度就會爆發(fā)出來，造成的后果非常嚴重，恢復(fù)也比較困難。

有人可能會說，我們的祖先不也是赤足行走么?也不見得受傷!只能說現(xiàn)代的生活方式讓我們都變?nèi)趿?，現(xiàn)在的路況和祖先的環(huán)境不可同日而語。以前走的是柔軟的土地，現(xiàn)在水泥路面堅硬無比，也存在各種 " 可能的危險 "。所以現(xiàn)在就算是鄉(xiāng)下人也已經(jīng)無法勝任赤足，大家都需要鞋來保護柔弱的腳。

因此，作為 " 退化已久 " 的現(xiàn)代人，進行跑步這種大沖擊的運動，就需要一個東西來代替膝蓋吸收沖擊，保護骨骼和關(guān)節(jié)，這個東西就是跑鞋。專業(yè)的跑鞋不但更加舒適，也可以對這些重要關(guān)節(jié)進行有效的保護，但是要注意的是跑鞋不是為了讓你跑得更快，而是為了讓你跑步的時候不受傷。