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妊娠紋可以祛除嗎教你怎么預(yù)防妊娠紋生長

時間：2018-11-12 11:15:07 編輯：本站整理 185

妊娠紋是很常見的一種肌膚問題，很多女性朋友在懷孕期間都會長妊娠紋，妊娠紋在肚子上非常難看，對于愛美的女性朋友妊娠紋很讓人苦惱，那么妊娠紋可以祛除嗎？教你怎么預(yù)防妊娠紋生長。

妊娠紋可以祛除嗎

妊娠紋一旦形成，就很難消失不見，但是如果注重飲食調(diào)節(jié)、適當運動和注重自身保養(yǎng)，就算不能徹底消除，也能得到很大的改善。這里給大家推薦兩個很實用的運動方法可以幫助改善妊娠紋的癥狀。

1、跑步去妊娠紋。堅持跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，淡化因孕期體型變胖而導(dǎo)致臀部及大腿生成的妊娠紋。如果有早起的習(xí)慣，可以在戶外慢跑或者加速跑。有氧運動可以促進身體的代謝和廢物的排除，也可以保持曼妙的身材，使腹部、臀部的肌肉收緊，可以改善皮膚松弛的狀況，從而改善妊娠紋。如果沒有辦法早起晨跑，也可以選用家用的跑步機或者到健身房的跑步機上跑步，一樣可以達到收緊肌肉的作用。

2、臀部緊實收縮法。生完孩子后肚子上面長妊娠紋是很普遍的情況，但是也有一些朋友，孕期體重增長過多，導(dǎo)致臀部的脂肪也很多，也會有妊娠紋的情況。臀部緊實收縮法在家有空的時候就可以做做，仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動作重復(fù)15次，每周練習(xí)3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋、妊娠紋亦會有所減輕。

妊娠紋可以祛除嗎教你怎么預(yù)防妊娠紋生長

教你怎么預(yù)防妊娠紋生長

1. 多運動多活動

懷孕期間如何預(yù)防妊娠紋?想要預(yù)防妊娠紋就一定不能偷懶，偷懶是不能實現(xiàn)美麗的。預(yù)防妊娠紋最關(guān)鍵的一環(huán)就是運動，可以飯后在小區(qū)內(nèi)散步，早上起來跑步多運動也能有效的預(yù)防妊娠紋。要是沒有時間去戶外的話，室內(nèi)也是可以的，練習(xí)瑜伽、游泳、健身都是不錯的選擇，但貴在堅持，不要前功盡棄。

2. 溫水沐浴，增加肌膚彈性

溫水沐浴的目的在于增加肌膚的彈性，讓肌膚看起來更加光滑、柔軟。懷孕期間如何預(yù)防妊娠紋?在沐浴之時，注意集中力度在容易長妊娠紋的地方，這些地方因為纖維失去彈性，而在沐浴之時，可以用熱水直接對準淋，然后一邊淋，一邊按摩，效果相當不錯。

3. 適度的按摩

運用精油以及纖體產(chǎn)品進行部分按摩，這樣可以增加皮膚的彈性，這樣不只可以滋養(yǎng)肌膚還能防止過度的激烈拉扯，因而孕婦只需求在懷孕3個月的時分堅持對腹部進行按摩，這樣就能有效的預(yù)防妊娠紋生成或淡化已經(jīng)形成的細紋。

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