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天天豐胸但是你可能不知道，其實(shí)女性朋友們?cè)诮?jīng)期豐胸的效果是最好的哦！下面小編就來(lái)為你詳細(xì)介紹一下！

你造嗎？月經(jīng)后期是豐胸的黃金時(shí)機(jī)。在月經(jīng)后的第11、12、13天，或第18、19、20、21、22、23、24天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物，可以挺拔雙胸哦！前3天為豐胸最佳時(shí)期，后7天為次佳時(shí)期。因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中，影響胸部豐滿度的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌，因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時(shí)期，想豐胸的看過(guò)來(lái)啦！

經(jīng)期豐胸注意事項(xiàng)

1、經(jīng)期豐胸按著時(shí)間走

（1）經(jīng)期的前3天是豐胸的好時(shí)機(jī)之一，這時(shí)候的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)都會(huì)等量分泌，只要吃對(duì)豐胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤積，效果會(huì)比平時(shí)吃好上3成，使胸部更加豐滿。象是紅蘿卜、馬鈴薯、堅(jiān)果類、豆類食物、木瓜，都很適合在這段時(shí)間多吃，不過(guò)這幾天不適合按摩胸部，容易使乳腺發(fā)炎。

（2）從經(jīng)期第一天算起的第11～13天，是經(jīng)后的最佳豐胸保養(yǎng)期，其實(shí)這段時(shí)間雌激素會(huì)開(kāi)始大量分泌，搭配食物與按摩的效果明顯。這時(shí)候可以多吃維生素與蛋白質(zhì)食物，象是葡萄、核桃、花椰菜、肉類、海鮮，都很適合食用。

（3）從經(jīng)期第一天算起的第18～24天，是經(jīng)后豐胸的次佳時(shí)期，雖然效果沒(méi)有前兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)明顯，但象是健胸操、按摩的效果還是會(huì)有，這時(shí)候則需要避免喝進(jìn)太多含有咖啡因的飲料，象是可樂(lè)、咖啡都應(yīng)忌口，可以多喝牛奶或多補(bǔ)充膠原蛋白幫助胸部發(fā)育。

2、合掌健胸操：

（1）在胸前擺出拜拜的姿勢(shì)，雙手合十，手肘盡量抬高，雙手開(kāi)始往中間推擠，一次20秒左右，一天大約做15～20次即可。

（2）按摩左胸時(shí)，右手在上左手在下的包覆整個(gè)乳房，接著兩手同時(shí)反方向輕輕按摩乳房，一邊各做10下即可，可促進(jìn)胸部發(fā)展。

（3）女性的荷爾蒙會(huì)隨著生理期有所變化，因此會(huì)影響到整體的身體狀況，象是瘦身還是豐胸其實(shí)都能針對(duì)不同的生理周期，選擇不同的對(duì)應(yīng)方式，可以使效果事半功倍。如果想讓胸部變得豐滿、堅(jiān)挺，食補(bǔ)或是按摩的功夫都不能疏忽，持之以恒才是美胸之道。

3、四道經(jīng)期豐胸美食

（1）豬蹄燜黃豆

準(zhǔn)備時(shí)間：10分鐘；烹飪時(shí)間：20分鐘。

用料：豬腳500g;黃豆50g;姜1塊；蔥花、鹽適量。

做法：先將姜切片，豬腳在開(kāi)水中焯一下洗凈，黃豆提前在水中泡一會(huì)兒；接著，高壓鍋內(nèi)放入黃豆、豬腳、姜片，加入適量水，煮20分鐘；最后打開(kāi)鍋蓋，放入蔥花、鹽，調(diào)味可食。

作用：豬蹄能豐胸，富含膠粘蛋白，并且增加皮膚彈性。氣候也干燥的時(shí)候，您不妨經(jīng)常吃點(diǎn)兒豬蹄燜黃豆，這對(duì)您的皮膚和健康都很好。

（2）木瓜燉魚

材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾（可隨個(gè)人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚）、水4碗、鹽少許。

作法：先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時(shí)。再將魚切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。

作用：青木瓜含有豐富的木瓜酶，對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。

（3）胡蘿卜燉牛肉

材料：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

做法：胡蘿卜、牛肉同時(shí)加熱。加入醬油、八角、胡椒、砂糖。

作用：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象。

（4）核桃牛奶

材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆?jié){各200cc。

做法：先將核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆?jié){一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶燒焦。如果不怕胖，可在熄火后加上少許白糖，增添風(fēng)味。

作用：核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆?jié){都具有豐富的蛋白質(zhì)，不僅可以豐胸，還兼具養(yǎng)顏潤(rùn)膚的功效。

原來(lái)經(jīng)期才是豐胸的最好時(shí)間段

居家豐胸食譜

一、小米油湯

取小米250g洗凈，置砂鍋內(nèi)加水煮稀粥到濃稠狀，取其表面厚湯食之。每日1次長(zhǎng)期服食，可滋陰補(bǔ)腎，豐滿乳房，美白肌膚。

二、蓮子糕

蓮子100g，去心煮爛后搗成泥。再取粳米100g，加水蒸熟，與蓮肉混勻，放入容器中待冷切片，撒上白糖即可食用，此方有健脾，補(bǔ)虛之功效，常食有增肥豐乳的作用。

三、羊肉粥

新鮮羊肉150g，洗凈切成肉丁，與100g粳米，同入沙鍋內(nèi)加水煮粥，等粥稠時(shí)加食鹽、胡椒粉、蔥花、生姜調(diào)味即可，每日早晚趁熱服食，此方具有益氣補(bǔ)虛，溫中暖下，壯骨健脾，豐乳減肥等作用。

四、紅棗米湯羹

粳米100g、紅棗10枚。粳米洗凈紅棗去核，一同入砂鍋內(nèi)，先用武火煮沸后以文火煨熬成濃米湯，用砂糖適量調(diào)味即可服食，常食此方有補(bǔ)虛損、益氣血、增肥豐乳之功效，也可用于脾胃虛弱、食欲不振、貧血等癥。

五、豬皮膠凍

新鮮豬皮1000g，去毛洗凈，加水適量以小火煨燉到肉皮爛透、汁液稠時(shí)，加黃酒250ml，紅糖250g，調(diào)勻后倒入碗中，冷藏，可每日食用250g，常食豬皮，可使貯水功能低下的皮膚組織細(xì)胞得到改善，精血得到及時(shí)補(bǔ)充，還可使肌膚滋潤(rùn)豐滿，減少皮膚皺紋，而且豐乳效果較佳。

六、酒釀蛋

酒釀加入煮好的蛋中，加入一點(diǎn)糖，月經(jīng)來(lái)前早晚吃一碗，據(jù)說(shuō)養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來(lái)源。

原來(lái)經(jīng)期才是豐胸的最好時(shí)間段

果蔬豐胸

1、大豆

大豆對(duì)乳房健康大有裨益，因?yàn)榇蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。

2、谷類

谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對(duì)乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。

3、大棗

大棗補(bǔ)脾胃益氣血，富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分，常吃大棗可以增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防乳腺癌。

4、芒果

女性多食芒果，有預(yù)防乳腺癌的作用。研究人員對(duì)芒果中的多酚進(jìn)行了研究，特別是其中的生物活性成分丹寧。專家介紹，丹寧酸是種多酚，帶有苦味，葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn)，細(xì)胞分裂周期因多酚而被打破，這可能是芒果預(yù)防或抑制癌細(xì)胞的一種機(jī)制。

5、山楂

能活血化瘀，化滯消積，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，同時(shí)富含維生素C，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。

6、柑橘

柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

7、獼猴桃

獼猴桃是果中珍品，維生素C含量為橘子的4—12倍，蘋果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用，是預(yù)防乳腺癌的佳品。

原來(lái)經(jīng)期才是豐胸的最好時(shí)間段