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時間：2018-04-08 10:32:05 編輯：本站整理 2110
大多數(shù)人都喜歡開燈睡覺，不喜歡睡覺時候黑漆漆的，從而長久以來，養(yǎng)成了一種習慣，下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下晚上開燈睡覺會長斑嗎？晚上開燈睡覺和長斑的關(guān)系。
皮膚長斑的有很多種，比如紫外線照射等等，但是，睡覺時開燈會導致我們皮膚長斑嗎？有科學研究表明，在睡覺時開燈，會抑制我們?nèi)梭w產(chǎn)生一種褪黑激素的分泌，這樣會使得我們?nèi)梭w免疫能力降低。
比如像經(jīng)常值夜班的工作朋友們，褪黑激素的分泌少，患癌癥的幾率要大于正常人，所以，我們要盡量晚上睡覺時不要開燈，保持我們?nèi)梭w褪黑激素正常分泌。
但是褪黑激素的分泌雖然和美白有一定的聯(lián)系，但并不是褪黑激素分泌少了就一定會導致你長斑，只是說褪黑激素少了，你的色素會積累之類，所以長斑與褪黑色素有一定的關(guān)系但不絕對。
首先，我們要清楚一點，開燈睡覺對皮膚是產(chǎn)生不好影響的。我們剛剛已經(jīng)說過了睡覺開燈會導致我們身體的褪黑激素分泌較少，而導致我們的免疫力下降、色素沉淀等。
而且開燈睡覺時，我們的睡眠質(zhì)量也會受到影響，如果我們睡的不好的話，我們的皮膚新陳代謝速度也會減慢，皮膚會比較容易出現(xiàn)細紋、斑點、缺水、長痘痘、不光滑等問題。
通過以上的閱讀，相信大家現(xiàn)在都差不多已經(jīng)了解到了睡覺開燈對于我們身體還有皮膚的危害了吧！
所以，我在這里建議大家不要以為睡覺開燈是一件沒有什么的小事，我們一定要從生活點滴重視起來，注重我們的睡眠質(zhì)量，提高身體的新陳代謝速度，提高自身免疫力。
使我們的皮膚也可以睡一個美美的美容覺；少熬夜，減少手機的輻射，盡量早睡早起，養(yǎng)成良好的生活習慣；讓我們每一天都是元氣滿滿的一天哦！
一定要注意清潔去角質(zhì)！由于一天下來，臉會受到大量輻射，還有殘留了很多空氣中的灰塵。所以單單一瓶洗面奶是不夠的！需要定期去角質(zhì)~
（角質(zhì)和黑色角栓會阻礙新皮膚生成。是皮膚長斑暗沉）
注意防曬，杜絕紫外線！紫外線是皮膚得天敵。由于皮膚面對日光照射會產(chǎn)生很多黑色素顆粒來保護人體免疫受傷害。所以導致越曬越黑，而黑色素一旦沒有代謝出去，就形成色斑。所以，大家出門一定要記得涂防曬霜或者打傘（個人覺得打傘，尤其要雙層的，才安心）
十干九斑！如果是干性肌膚，一定要注意高保濕！由于干性肌膚皮脂分泌少，內(nèi)部水分鎖不住，外部皮脂分泌過少無法抵擋風吹日曬，斑就會出現(xiàn)。
孕婦一定要注意補充足夠的葉酸、維生素c、維生素E，孕期由于體內(nèi)荷爾蒙發(fā)生變化，色素沉淀，致使皮膚中的黑色素細胞功能增強，導致妊娠斑得形成。妊娠斑多少都會長一點，但孕期補充葉酸、維生素C、維生素E，能對產(chǎn)后恢復(fù)有效果。注意卵巢機能的呵護！卵巢囊腫等婦科病會導致面黃長斑！所以平時一定要注意保養(yǎng)卵巢。可以食用雌性激素的食物（如豆、谷、麥、黑米、洋蔥等）酸性食物會使血液循環(huán)減弱，影響新陳代謝，引起黑色素沉淀。所以每天要喝足量得水。身體才能排毒。多喝一些鮮榨得果汁，補充維生素。
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